【挑战九九 专家点评】46：梁志欣老师点评

陈彦胜

评审专家：梁志欣

练拳视频集

点评拳友：
张桂香、殷宪军、曾海、杨仕玲、曹玉荣、李慧升、韩非。

17组张桂香：

整体看你演练的41式右蹬脚到48式单鞭，动作细致认真，舒展大方，注意发力练习，很不错。这几式提膝和蹬脚动作比较多，但你忽略了式子中腿部的力点要求，要注意培根，松胯转腰，立体螺旋，另外注意眼神，往下看就没有顶劲了。

右蹬脚：

动6提膝冲拳，力点应在膝盖；动7力点在右拳面，右脚横脚用脚跟蹬；

海底翻花；

动2注意松左胯，转体时会稳一些。

掩手肱捶：整体注意虚实倒换要清楚，肩胯放松，发力才透。

动4右胯要松，膝盖找脚尖，重心放到脚上，蹬左脚时可避免身体前倾；

动5要左转撇拳，右脚蹬劲没体现出来；

动8开之再开是继续加大掤劲，不能回抽；

动10沉拳塌掌，右肩较劲了，左掌应该是前下的塌劲，你回抽了；

东15视频不太清楚，感觉冲拳时你的左脚动了，冲拳方向应该是东偏南。

小擒打：

动1腰带动抖开，双手太散了；

动4蹬脚合手，迈出去了，丢了蹬劲；

动6注意提膝时要三合一沉；

动7蹬脚切掌，注意右手掤劲，重心在右；

动11推掌时跳跃不知以为何求？

抱头推山：

动1两拳开肘合，重心右移，力点在左拳背；

动3引进落空，眼看右后；

动8提膝掤腕，膝盖没提起来；动9脚是迈出去的，没蹬劲；

三换掌：
注意松胯转腰倒重心，不能后坐跪膝，动1重心偏左，右脚蹬劲，动2左脚蹬劲，动3右脚蹬劲；动5你架肘了。

六封四闭：

一捋二掤三合四挑肘五跟步推掌，你从掤就开始动脚了，跟步推掌时要左转，突出胯靠。

单鞭：
注意提膝、肩靠，从勾手出去后，眼视左前假想敌，不能随着手来回看。

很高兴和您一起学习，以上为个人观点，仅供参考，不妥之处再一起交流学习，祝您学习进步！

9组湖南长沙殷宪军：

你练的是7白鹤亮翅到11第二斜行，整体感觉完成不错，身法中正、沉稳大方，动作流畅。有些劲力表达不尽完善，注意细节上追求完美。

白鹤亮翅：
动1和动3双手粘连黏随双顺缠冲拳，没打出肘化劲；动5双逆缠加掤劲不足，体现不出前掤后撑；动7提膝，力点在膝盖，肘膝合，小腿要放松；动9松左胯，重心右移肩靠；动12呼气放松，两脚跟相合，一拳相隔。

斜行：
动12右转挒掌时，左脚蹬劲，不能扣脚，膝盖撑劲不足；动13呼气放松，身体转向正东，脚尖正东，左弓蹬步不到位。

初收:
动 1松右胯，右转，双手合在腹前中线,腰不动了手还在动，过了；动2松左胯，左转，双手左上膨，手上升身体要下沉；动3右转，两手顺缠合，手合肘开，掌心相对，指尖向前，要突出掌根；动4托掌和动5按掌都是在膝盖上；动6提膝採 手同时完成，不要先收脚。

前蹚拗步：
动3双手右下捋时，右膝上顶，有上有下；动11⑾呼气放松，左转到东北，马步重心微偏左。

第二斜行：
动4右脚应该开到东南角，你没开到位，到动5时，又动脚了，拧钻子拔跟了。

很高兴和您一起学习，以上为个人观点，仅供参考，不妥之处再一起交流学习，祝您学习进步！

19组湖北杨仕玲：

湖北疫情严重，你仍能坚持练拳，为你鼓掌。你练的是72高探马到83收式，演练认真，一板一眼，但可能学拳时间不长，还需要注意细节，多加强基本功训练。眼：要平视，不能总往下看；步形步法需注意。这次疫情，加大了大家对太极拳提高免疫力的认知，希望你一直坚持下去。

高探马：
动9右手横掌推出要到东北角（右肩右侧略前）

十字单摆莲：
动1欲左向右，右转膨开；动2左转合掌，两手要走弧线，身体转到正前微偏左，你转过了；动3左脚掌右脚跟为轴，转身加膨劲；动4提膝，三合一沉；动5蹬脚切掌，重心右；动6右引左进（两臂肩关节为轴走弧线），重心转换要松胯转腰，左手注意指尖与右脚尖相合；动7注意提膝、摆脚，摆腿，不能把腿拿过去；⑧握拳转身，注意松胯，稳定性会好些。

指裆捶：
动1震脚出步，注意左肘里合，右拳採；动2右手逆右膨，腰右转左肩靠，重心偏左，眼视左前；动3左打走肘手，两拳横击，左手在膝上方，右手在中线；动4左上膨；动5右下捋，左肩靠；动6膨肘，两手以肩为轴轮起来，左肘与膝合，拳面向上，力点在拳背，右手微里折腕，下砸虎口在上，力点在拳轮，右胯要松；动7欲合先开，微左转，逆缠膨；动8腰右转，右引化左击打，拳合肘开；动9左引右进，注意肘后拳前对称。
白猿献果：
动1注意重心右移右转，提右拳，坠肘与右膝合，左肘里合，眼视左前，右拳左肘左脚尖一条线。

六封四闭：
动2跟步推掌要左转，突出胯靠。

单鞭：
动1穿左掌，要力达指尖，左腿施力右腿支撑，不要后坐；动4提膝，注意肘膝相合，身体要下沉；动6、动8左肩靠要右转；动9膨肘挒手，注意腰不动手不发。

雀地龙：
动2注意转关要塌，翻掌握拳右捋左靠；动4重心右移变赴步，左拳前下击打在左小腿里侧.

上步七星：
动1注意冲左拳膨肘，沉右拳到胯外侧，肘膝合臂膨圆；动2右脚是里弧上步，可能是空间小，你是跟步；动3双拳变掌前挤上膨；动4左引下按动5回身走肘，再走指尖掌跟，发力时重心前。

退步跨虎：动1欲纵先横，开胸膨肘；动2含胸撩掌，手上升身体下沉；动7两手顺缠前上搓，左脚后弧收，手在胸前合肘开。

转身双摆莲：
动4左蹬右捋，右捋没做出来，左脚蹬脚方向应该是斜角；动6摆莲，注意剪刀劲练习。

当头炮：
动2右后撤步，注意落步方向是斜角。

金刚捣碓：
是空间小？风扫梅花衔接动作的方向不对，转身腿扫过了，应到斜角就行；提膝时左手採太低了；震脚砸拳时要掤开肘。

很高兴和您一起学习，以上为个人观点，仅供参考，不妥之处再一起交流学习，祝您学习进步！

21组四川什邡曾海：

观看了你演练的49前招后招到60跌叉，整体印象动作规矩、舒展大方、刚柔并济，能体现陈氏太极拳特点。有撅臀、身体扭动现象，要注意把握外三合，腰不动手不发；有些劲点把握不全，上弧捋做得不到位，需从严从细要求，你的拳艺水平会有大的提高。具体需注意：

前招后招：
动2应为左上捋；动5应向东南角撤步膨掌；动7左逆右顺左前打，腿扫绊，左手到太阳穴，右手到腹前中线。
野马分鬃：
动2提膝左手上弧线膨，右手下劈掌；动3蹬脚插掌；动4右手上挑外挒，左手下採 ，没有双臂相合的动作；动7左上捋，是上弧捋，注意要先塌掌上托再左捋；动9重心右移提左膝，右手膨挒，左手顺缠劈掌就行；动14右捋，看背后很清楚，胯没动，只是上身扭动，肩胯、肘膝都不合了；动15下按，要松右胯，沉肩坠肘；动16两手横掌发力，右脚要蹬上劲。

大六封四闭：
动3左手膨肘走手，右手横掌推，两手一面；动5提右膝时上捋没做出来；动7蹬脚手合，坠肘合手就行，双手不能先下沉再合，胸腰左转过了，肩胯不合了。

单鞭：

动7注意扣右脚，不然八字脚了，弓蹬步定式，右脚蹬不上劲，膝盖缺合劲。

双震脚：

动1外掤架左肘了；动2上弧捋；动7转身扫腿，右手下沉上托，左手下扣，转身合手要基本同时，左肘的膨劲不能丢；动8双手逆缠下按，动9上托下拍，只是托掌时腿起，不知你为何起两次腿，另外也没有托掌。

玉女穿梭：

动4开胸挒掌，要沉左胯翻右臀，右膝微里扣，抽扯了；动5上右步推左掌，不是穿掌。

六封四闭：

动1丹田带动，上身要保持中正；动5注意前发后塌。

运手：

你练得是盖步运手，要注意穿掌、肘引化、肩靠、膨肘、挒掌、下塌、横切、蹬脚这些劲点，膝盖要提起来，脚要蹬出去。

20组唐山曹玉荣：

你演练的是17庇身捶到25白鹤亮翅，总体感觉动作不是太熟悉，是学得时间不长吗？但练得挺认真，一板一眼，尽力规矩，身体中正比较放松，基础不错，注意眼要平视，低头顶劲就没了，要加强松胯转腰，虚实倒换练习，弓蹬步要规矩到位，这是基本步法。需注意：

庇身锤：

动1腹前平圈一圈就行，你转了三圈；动2重心偏左；动3胸前画平圈；动4右肘左前横击，左手外折腕，小臂竖，右手里折腕，小臂横；动5左转双顺缠掤；动6微右转双逆缠掤，你开得太散了，右转太多；动7肘进拳开，右肘里合上挑，沉左胯，左肘与膝合，重心左；动8里折腕拳合肘开，拳与肩平，重心左；动9胸腰右转，重心左移，右手下採到右大腿外侧，拳心向上，左肘里合与右膝相合；动10胸腰左转，重心移右，右拳由后上向前摆，手脚相合，你摆过了；动11重心移左，右手顺缠肘里合左打到胸前中线；动12右拳太阳穴高，与左肘、左脚尖一条斜线，右肘与右膝合，右弓蹬步，左胯要松，眼看左前下。

青龙出水：

动1重心左移，左手顺缠冲拳到胸前中线（西南角），力点时在拳面；动3胸腰右转，重心左，右手顺缠收到左大臂里侧，拳心向上，左手变掌撩出去与右脚相合；动4胸腰微右转，收腹吸气含胸，双臂合；动5力点在小臂外侧，松左胯，偏马步，重心偏右。

双推掌：

动1胸腰右转，右手逆缠外膨，合左肘；动2胸腰左转，右手下弧里合到中线，重心先左后右；动3双手合双逆缠下沉；动4胸腰右转，提腕膨肘；动5挤双手，肘膝相合，注意前发松左胯后塌，不是后坐。

三换掌：

注意胸腰右转，虚实倒换，左脚跟的里合、外碾，动1外碾，动2里合；动3外碾；动4里合动5外碾。

肘底锤：

动1腰右转到东南角，左手上膨，右手下採；动2腰左转，左脚跟里合，右掌变拳里折腕，注意外膨肘，左肘下採。

倒卷肱：

动1注意左手顺缠前上穿掌，身体要下沉；动3撤步推挒时出现八字脚，注意推哪个掌时胸腰往哪边转；练倒卷肱时要注意两手合时两膝要合，两手开时两膝要开，手合时肘一定要膨开。

退步压肘：

动3左转，重心右，肩右靠；动4胸腰右转，重心左，沉双手右打；动6胸腰左转，重心右，右掌推出去，左手折腕收到右胸前；动7胸腰右转，右手里兜，左肘里合下採，收脚合手同时完成。

中盘：

注意重心倒换，动1撩右掌，重心移左；动4下蹋外碾右下捋，两次重心先右后左；动5胸腰左转，重心移右一点，开左脚到东北角；动6重心左移肩靠；动10一起一落，膨肘开胸，纵向前下穿掌，注意身体不要上纵，裆部要下沉，落地后方向并没有改变，胸仍向东北（膨；肘化；穿掌）。⑾左顺右逆，双臂合膨，微左转，重心右（拿法）。⑿胸腰右转，重心左移，两掌心相对斜向拉开，右手在右膝外侧，左肘与左膝合，指尖斜向下，虎口向右（膨化；切掌）。

16组甘肃永靖李慧升：

你演练的是8斜行到14掩手肱捶，整体细致规矩、舒展大方、立身中正、刚柔并济。一些细节需再注意：
斜行：

动1、动2注意左脚跟随身体旋转要外碾、里合；动4倒重心，提左膝断劲；动11松右胯重心左移，再松左胯身体转向东，再松右胯呼气放松，要走出立体螺旋。
初收：

注意动1和动3的眼神，不要随身体转，要一直看左前；动2松左胯，左转，双手左上膨，手上升身体要下沉；动4双手上托，中节要沉；动5扣右脚，重心微右移，双手下按；动6直接提膝，双手下採，不能抽扯，要同时完成。
前蹚拗步：

动5稍节引中节进时，右脚跟离地脚掌蹬地。
第二斜行：

注意五次重心倒换，动1下塌右膨，重心右；动2左捋，重心左；动3左转，右肩靠，重心右；动4重心左移，开右脚；动5跟步膨手，重心右。
掩手肱锤：

动3撇右拳，高与肩平或略低，力点在挠骨；动7震右脚脚尖要落向东南角，你偏南了，影响动8逆缠蹬左脚的方向；动9左转，重心左移，撇右拳正东偏南。
15组湖北孝感韩非：
凌晨了，最后看到你的视频，从49前招后招到57单鞭，整体演练非常棒，拳架规矩、立身中正、快慢相间、松活弹抖，发力很透，女同志能打成这样真不错，为你点赞！加油！！！有些细节还需注意：
前招、后招：

左前打时手散了，左手应到太阳穴，右手到腹前中线；向正西打时，要膨肘架掌，两手与右膝基本一条线，你手臂直了，两手散了。
野马分鬃：

动2提膝左手上弧线膨，有点架肘了；上挑外挒时身体有失中正，前倾了：动7左上捋少了肩靠。
单鞭：

动1胸腰右转，穿左掌，左腿施力右腿支撑，重心右；动2右肘採合到劳宫穴，没到位；动3勾手出去时要坠肘；动4提膝力点在膝盖，小腿和脚腕要放松；动6左肩靠要右转；动7注意扣脚，不然定式时弓蹬步右脚蹬不上劲。
双震脚：

动2注意虚实倒换，右捋必左靠。
懒扎衣：

提膝时力点在膝盖，注意肘膝合，小腿不要后抬；左脚注意扣脚，不然定式弓蹬步八字脚了。
六封四闭：

动5注意松左胯，前发后塌；动10跟步推掌，身体前倾了，要左转突出右胯靠。
很高兴和您一起学习，以上为个人观点，仅供参考，不妥之处再一起交流学习，祝您学习进步！

2月13日
点评：梁志欣老师

专家评审团
杨合发、郭彦芬、杜国强、项争鸣
杨阁明、郝    巍、胡晓林、郑    滨
冯贵宏、苏道生、邹继爽、刘    辉

赵立峰、刘富华、刘建辉、张金菊

梁翠平、陈彦胜、刘淑君、赵君慧
孙迎春、梁志欣、董桂琴、马军林