【挑战九九 专家点评】41：梁翠平老师点评

陈彦胜

评审专家：梁翠平

练拳视频集

点评拳友：
贺红梅、李秋兰、白存彦、陈秀亮、欧艳红、高在理、张书华。
贺红梅同学：你好 ！
我已看过你的视频，你的身法正，柔韧性比较好，有缠丝劲，动作比较规矩；但是，缺乏内动，
1、背折靠、第一个动作，拳掌粘连走一个平圈（逆时针）掤开；应该是内动带动外动；你是光走臂；
二是锁着的动作表面形式上是双腕，实际上是腰，以腰带动，即要走丹田。所有的动作都要以丹田带动，不要光走臂。
三是走里合肘，以右肘为主，进肘，身子下沉，拳上升，眼看右小臂；
四是拳向里合，肘掤开，向右螺旋下沉；右拳落在右膝的外侧，左肘和右膝斜相合，两拳均略里折腕。
五是右背靠、左肘前击，缺左肘的击劲；
六是眼神要注意，要打出精气神来；
2、青龙出水一式最后一动作随左转腰，双臂合抱。掤圆，然后右拳从左臂下打出时右拳小尺骨发力，拳是横击。击对方地肋骨，你是往下击的；供参考。
3、双推掌：一是右手引进来，合，双腕交叉，两臂两肘掤起来。交叉点往里合，突出先走两个肘，再走双臂的挤劲 “挤”的时候，左臀下沉，右上左下对称，这样保持动态平衡。有八面支撑之力；二是重心右移撵、穿劲没有做出来；三是提膝时双腕外捧没有做出来，四是蹬上步到头，两手太散
4、三换掌一式柔球穿左掌重心在左，打右掌重心在右，缺乏手法抓拿，握抓手型。
自己好好看看恩师马虹的教学视频。细抠一下吧！哪说的不对请原谅。
李秋兰同学：
看聊你的视频，给我的感觉，整体看，身法、拳架比较正，行拳交稳，打的比较流畅；
应注意的问题：
1、预备式、你要做到两肩微微往前卷，两肘掤起来，虚腋（一拳隔），五指合拢贴在大腿的两侧。裆部撑圆，上下对啦拔长；开始打拳之前，在神态、意念、精神上要集中；调整好精气神，以上这些你要注意；
2、金刚捣碓的不足：第一个动作，先塌掌根。五指贴在大腿两侧，先塌掌根。本着“欲上先下”这个精神，准备往上提，先往下按一下掌根、肘捧的不够好。
然后，起手时，自左而右螺旋上升，力点在腕背，手指放松。手往上提，身子往下沉。你自己再好好体会一下；
第三个动作：一是倒换重心时，一定要裆走下弧。所谓裆走下弧，就是裆部会阴穴往下沉一下，这样有利于稳定重心。倒换重心时，有利于下盘的稳定。没做出来；二是提膝，蹬，上捋下蹬，上边往右捋，走一个大捋（低式子叫大捋），脚往左前方蹬出去，脚尖上翘里合。你没有做到；  三是再倒重心，裆走下弧倒重心，肘膝相合。左肘与左膝相合，右手与右膝相合。肘要掤起来。有点散；四是两手相合，左手合在右小臂上，胸腰微微左转；未做出来；五是提腿时，时膝盖发力，小腿挂脚腕松，砸拳时，先开右跨，同时右脚尖上翘平脚落地，我说的这些你再体会一下；
3、懒扎衣：一是冲拳时，左掌没有包者右拳，左手指尖散着；二是第二个动作然后，右脚向偏后一点蹬出去，脚落地、手交叉同时完成。左手是这样从上面过来的，走的是一个圆。然后走右肩靠，扣左脚。做的不太好
4、六封四闭：一是右手引进来，合，双腕交叉，两臂两肘掤起来。交叉点往里合，突出先走两个肘，再走双臂的挤劲（此时，命门后撑，形成对拉的劲，弓左腿，蹬右腿，松胯）。“挤”的时候，左臀下沉，右上左下对称，这样保持动态平衡。有八面支撑之力；你再去体会一下；二是第四个动作，开胸坠肘，手合肘开，手开时，肘往里合。里合肘，外翻掌。然后，两手分别合在耳门穴的下边。手合的时候，（右）肘要挑起来，胸略往左转，这点你做的有点散；
5、单鞭：单鞭一式，一是提左膝时没有与左肘合上；二是右转腰时左掌上穿，蹋掌跟；做的欠缺；李秋兰同学你的柔韧性比较好，严格要求自己，一定会打出一套漂亮的太极拳，加油。
白存彦同学你好！
我看过你的视频整体动作比较规矩，拳架正、比较稳，整体还不错。
1、掩手肱捶。第一个动作两臂打开胸腰向后折叠，此动作像大鹏展翅；你要去体会一下；二是右脚落步，右拳前打，右肘捧肘与右膝相合，你没有做到合；三是前打后塌，掩手时松右胯，翻左臀，胸腰右转，做得不到位；四是眼神要做到打哪看哪；
2、小擒打：双掌推掌后的一个动作，双手握拳撕开打，开。两肘往里合，拳外开，肘里合，然后左拳收，打右拳，重心偏前，略探身，像猫抓耗子一样轻盈，劲到表现为抓、拿、顶、靠、扣、扫。
3、抱头推山，第一个动作转身、垫步，击打；两手稍节要合上，稍节要发力；垫步，做到边垫步，边转体，身子下沉，手上升，手撩，放松，这几个要点细体会；
提左膝，走盖步蹬脚；脚落地，手合住，再上右步推掌。这样，抱头推山完了。同样，两个手的手型和小擒打的手型一样，虎口相合，食指相合，中指相合，两臂掤圆，左手立一点，右手横一点。你自己体会一下吧
4、三换掌：第一个动作揉球穿掌，没有做；二是採肘打右掌；左手是握抓手型放在右臂肘弯内侧；你也丢啦；打左掌时手心应朝外，重心在左，你再好好看看恩师马虹的教学视频，功夫来源于细节的积累
5、六封四闭：一是第二个动作，开胸坠肘，手合肘开，手开时，肘往里合。手合肘开，抱头（右）肘要挑起来，胸略往左转，这点你做的有点缺；
6、单边：单边一式，一是右转腰时左掌上穿，蹋掌跟；做的欠缺；二是弓步不到位，步子不够宽，圆裆开胯，不够到位；希望你从严，从细要求自己，加油。
陈秀亮同学你好！
我看了你的视频，整体动作比较规矩，流畅、拳架正、比较稳，整劲不错，但是，整体看还是缺乏点松柔劲，刚多柔少；若能在发劲前再放松点儿，会更舒服些。
不足点：
1、护心拳：第一个动作：沉的不够。然后走一个左蹬右捋，左下蹬应后搓半脚，你做成横上步；
二是沉左拳，提右拳，开有胸，往前打，和右胸。打的时形成一个绞劲。大脊椎要松。这几点做的不太好；
2、旋风脚：第一个动作，走一个上捋时左靠，走一个左下捋时，右靠；此动作度太到位；二是最后一个动作脚落地手合上，同时在一个时点完成，你的脚罗德偏快；
3、右蹬一根：第一个动作两手双逆缠开，在两膝盖上方，与胸同高，再开时加大捧力后收右腿；小腿掤圆，此动作没有做；二是身体微右转过来以后，开完后准备合了，又是加一个掤劲。掤，合，沉，握拳，提，挒开，蹬。右拳略高，左拳略低，眼看右拳。完了以后，小腿收回来，两拳收到腹前。你自己再对照一下这些做到没有；
4、海底翻花：走海底翻花的时候，右肘翻下来，左拳收进来，冲东。右膝提起来，肘从上而下沉下来，给一个肘再往下采；这个拳这样兜过来。然后，再沉，左拳变掌，沉得不够，以后练拳时再找找吧；
5、掩手肱捶。第一个动作两臂打开胸腰向后折叠，此动作像大鹏展翅；你要去体会一下；二是右脚落步，右拳前打，右肘捧肘与右膝相合，你没有做到合；三是前打后塌，掩手时松右胯，翻左臀，胸腰右转，做得不到位；
6、小擒打：双掌推掌后的一个动作，双手握拳撕开打，开。两肘往里合，拳外开，肘里合，然后左拳收，打右拳，重心偏前，略探身，像猫抓耗子一样轻盈。
7、抱头推山，第一个动作垫步转体。何谓垫步？垫步就是脚稍微离开一点地，调整一下方位。垫步，胸往左转，眼往右看，穿掌，身子下沉，两臂掤开，重心右移。后脚跟贴地，重心右移，两臂掤圆。（边垫步，边转体，身子下沉，手上升，手撩，放松，就这几个要点）
提左膝，走盖步蹬脚；脚落地，手合住，再上右步推掌。这样，抱头推山完了。同样，两个手的手型和小擒打的手型一样，虎口相合，食指相合，中指相合，两臂掤圆，左手立一点，右手横一点。你自己体会一下吧
8、三换掌：穿左掌，收右掌，重心在左，出右掌，重心偏右。重心移的不明显；
9、4、六封四闭：二是第二个动作，开胸坠肘，手合肘开，手开时，肘往里合。手合肘开，抱头（右）肘要挑起来，胸略往左转，这点你做的有点缺；
10、单边：单边一式，一是提左膝时没有与左肘合上；二是右转腰时左掌上穿，蹋掌跟；做的欠缺；李秋兰同学你的柔韧性比较好，严格要求自己，一定会打出一套漂亮的太极拳，加油。
密云站欧艳红、高在理、张书华：
我看过你们的视频，你们三个人人身法都比较正，动作刚刚学会，还不太规矩，望你们努力学习，刻苦练拳，不断提高自己的拳术，拳技，好好看看恩师马虹的教学视频，拳理拳法，希望下次看到你们的视频有一个很大进步，说的不对请多多指教多原谅，谢谢！

2月8日
点评：梁翠平老师

专家评审团
杨合发、郭彦芬、杜国强、项争鸣
杨阁明、郝    巍、胡晓林、郑    滨
冯贵宏、苏道生、邹继爽、刘    辉

赵立峰、刘富华、刘建辉、张金菊

梁翠平、陈彦胜、刘淑君、赵君慧
孙迎春、梁志欣、董桂琴、马军林