孙云玄：传统杨氏太极剑学习笔记（一）

阿祖

现将网络上，由杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎宗师主讲，第五代嫡传人杨军老师示范的传统杨氏太极剑线上教学视频稍作整理，方便大家学习和交流。自己在整理的同时和大家一起学习成长。
（内容仅作公益性分享、研讨、参考之用。）
人之所以悲哀  
是因为我们留不住岁学习笔记（一）

学习笔记（一）
1.预 备 势         2. 起      势      3.三环套月
4.魁星势           5.燕子抄水      6.右边拦扫
7.左边拦扫        8. 小 魁 星      9.燕子入巢
10.灵猫捕鼠     11.凤凰抬头     12.黄蜂入洞      
13.凤凰右展翅  14.小魁星


杨氏太极剑是属于杨氏太极拳类型的短器械。它基于杨氏太极拳，因此，它的演练方法、基本要领以及风格、特点与杨氏太极拳基本相同。拳是徒手运动，剑是器械运动，两者虽在理论上、练法上、具体要求等方面都是一致的，但器械运动是徒手运动的基础上发展而来的，这就必然会出现另一种别具特色的表现形式，以区别于拳。

剑的速度比拳略快，其动作要求轻灵、沉着，圆转自如的敏捷度也要高些。太极剑演练之要领仍以“太极拳术十要”为准则，结合剑法，要求动作准确、规范。不论是虚实变化，还是进退转换，都要做到相互衔接，中间不得停滞，要以步为腰创造条件，发挥腰的带动作用，以腰带背，背带臂，臂带剑动，剑随臂动，手随眼也到，步履要稳健，跳跃轻灵，发劲要柔韧，体态自然，速度均匀，呼吸须自然。

需要您的转发、分享和收藏！
您的鼓励是我最大的动力！
在此致谢

孙承强（字云玄），九零后，安徽金寨人
杨氏太极拳第五代嫡传人杨军老师门生
2019年豫见太极形象大使
2007年接受专业田径训练      
2010年习练跆拳道，于2012-2013在北京担任跆拳道教练并开始习练杨氏太极拳
2015年跟随扎西先生入室弟子杨志焘习练传统杨氏太极拳；2016年先后受多位扎西先生弟子指导传统杨氏太极拳、桩功、械及推手并担任助教，同年底参加扎西先生提高班
2016年参加杨斌老师传统杨氏体用班
2017-2019年就职于杨氏太极(西南)培训基地，并参加六期杨军老师执教的教练培训班
2019年2月底参加杨军老师弟子门生培训班
2019年8月参加杨军老师首届亲传推手培训班
2018年十月昆明市第七届传统武术比赛太极拳银奖、太极金奖；2019年9月全国首届杨氏太极拳精英赛青年组金奖；在杨氏太极（西南）培训基期就职期间，多次组队参加各类武术比赛，荣获众多荣誉奖项

云南习武期间受中国式摔跤传人邹长君老师指导散手及基本功，武式第五代传人戴吉存老师指导单操手及推手，陈式太极拳第十一代传人李锡森老师指导内功及散手。2016年开始从事太极拳教学工作，先后就职于感恩太极大学堂，杨氏太极（西南）培训基地（昆明），2019年7月自发开始公益健康中国太极行，足迹踏遍中国13个省，共计22个市县，历时80天。受众学员上千人！