虚心请教降低身法后的呼吸、膝盖的移动范围的问题

定海神针

身架高低不在脚,而关键在于松胯合胯.胯不到位脚蹲的在低也没有用.练太极拳的目的就是练腰胯上的功夫,说起来容易但做起来就难了,不经(明)师指点是很难练到位.

入静

讨论问题不要钻牛角尖。任何事物都不是绝对的。太极拳，讲究太极。太极者：无极而生，动分两仪（阴、阳），化四象，…，最后复归太极。始终处于矛盾对立统一体之中。每一式、一动，既不能不及，又不能太过。练习低架，概莫能外，需要有基础，有腿部功夫，需要长期按规矩练。膝盖过脚尖，偶尔略过可以，长期以往，不出毛病财怪呢！

浪子

请问入静，膝盖为什么不能过脚尖？还有尾闾能过后脚跟么？为什么？

龙泉

如果是为健身，架子适中就好。

盲目降低身法不算低架子，身法正，裆撑圆，松胯合胯，这样才能起到支撑八面的作用。学拳时，自己到了什么层次，心里要有数，片面追求低架子，整体上没有协调到位，只能祸害自己的身体。

练习低架前，注意做好身体各部分的准备活动。要先热身。

入静

我只能谈点练拳体会，仅供参考：人在练拳走架时，主要由膝盖承载着上半身的重量，从脚踝到膝盖比作一根立柱，试想一下，在一根立柱顶端放一重物，在立柱与地面垂直状态下，不易倾斜；在立柱倾斜的状态下，立柱会倾斜倒下。同理，膝盖不过脚尖之理可喻。练拳若养成膝过脚尖的坏习惯，膝盖长期受到不正确的挤压，势必变形受损，造成伤痛。一些动作中（如虚步时）实脚脚跟与尾闾、百会三点成一条垂直地面的直线---中轴线，练拳时要求立身中正，就是要求中轴线不倾斜。

入静

明眼人都知道，此张照片是陈照奎大师拳照，从我们的视角看，他的膝盖是超过了脚尖，但其右足跟、尾闾、白会在一条竖直线上，可谓立身中正，无可挑剔！

浪子

下面引用由入静在 2003/07/17 09:06am 发表的内容：
明眼人都知道，此张照片是陈照奎大师拳照，从我们的视角看，他的膝盖是超过了脚尖，但其右足跟、尾闾、白会在一条竖直线上，可谓立身中正，无可挑剔！

这当然是陈照奎先生的拳照，所以膝盖过不过脚尖不是关键问题，膝盖过了脚尖也不一定受力有问题，关键是立身中正，腰胯与脚底与肩合上劲，在此基础上，降低拳架的结果膝盖必然要过脚尖的，因为，大腿长度比脚要长，保持足跟、尾闾、百会一线竖直，重心降低，则膝盖必过脚尖。其实真正的太极拳论里，并没有膝盖和脚尖位置的要求，要保证膝盖不伤关键还是能把劲松过脚踝，还有注意膝盖方向和脚尖方向一致。我练拳架子一直比较低，而且膝盖经常过脚尖，但是我的膝盖从未疼过，反而是好多注意膝盖不过脚尖，架子也高得多的人经常会有膝盖受伤的现象。所以争论膝盖过不过脚尖是没什么意义的，关键是个人松的程度不同，下盘功力不同，练拳目的不同，你不知道别人在练什么，只是跟你练得不一样而已。大多数人认为对的东西并不一定就是对的。

浪子

下面引用由入静在 2003/07/17 08:43am 发表的内容：
我只能谈点练拳体会，仅供参考：人在练拳走架时，主要由膝盖承载着上半身的重量，从脚踝到膝盖比作一根立柱，试想一下，在一根立柱顶端放一重物，在立柱与地面垂直状态下，不易倾斜；在立柱倾斜的状态下，立柱会 ...

你这个比喻说的只是静止状态的死物，而练太极拳时人是活的，立的很正的杆子是可以支撑更多的重量，但转动就不灵活了，人体重量是基本不变的，而下盘的支持能力是随功夫增长的，是一个活活泼泼的变化的东西，太极拳关键不是你能支撑多少重量，而是你能不能用最小的代价换来自身的中正和对方的失势。

入静

下面引用由浪子在 2003/07/17 10:21am 发表的内容：
你这个比喻说的只是静止状态的死物，而练太极拳时人是活的，立的很正的杆子是可以支撑更多的重量，但转动就不灵活了，人体重量是基本不变的，而下盘的支持能力是随功夫增长的，是一个活活泼泼的变化的东西，太极 ...

人在练拳时处于运动状态。动，是绝对的，静是相对的。我没有说，立在那里不动啊？

入静

修炼太极拳，既在修身，也在修心。功夫高超，品德也要高尚，这才是最高境界！