如何打好拳！！（是我个人的见解，还请高手指点） 2011-05-11

  第一：松而不散，可是如何放松才能达到不散，我个人的感觉是把气吊在胸口双肩下沉，力量放到指尖上。收丹田，大脚趾用力抓地，感觉二十个指头一一对称 ...

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太极桩如何意守 2011-05-10

全身放松，意守丹田（用丹田呼吸，注意细而绵长）。丹田气足，气会顺脊柱的督脉上行，通过鹊桥（舌尖）贯通胸前的任脉下行，回到丹田，即周天运行。但只能意 ...

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