第一：松而不散，可是如何放松才能达到不散，我个人的感觉是把气吊在胸口双肩下沉，力量放到指尖上。收丹田，大脚趾用力抓地，感觉二十个指头一一对称。头悬起来，眼看万物，而心中却无万物。

  第二：熟悉套路，要把老师教的记住，同时把自己练得一些感受也要记住，因为那个东西才是你自己的。要把自己练出的感觉和老师交流，这样才可以把一些错的东西剔除掉。

  第三：要把套路分开打，抓住一个自己喜欢的动作猛练，所谓一招精，招招精。同时也要和拳友交流心得，不能闭门造车。

  第四：上老师旁边练，只有在老师的视力范围内，老师才能看见你的不足，及时给你纠正！

  第五：练、练、练，就是练。