杨式太极拳十八在诀 2013-01-28

棚在两臂、捋在掌中，挤在手背、按在腰攻，采在十指、挒在两肱，靠在肩胸、进在云手、退在转肱，顾在三前、盼在七星、定在有隙、中在得横、滯在双重，通在单轻 ...

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习练运行 2013-01-09

太极拳习练运行时，周身骨节，均须松开自然。其一：口腹不可闭气；其二：四肢腰腿，不可起强劲。这二句话，学内家拳者，类能道之，但一举动一转身，或踢腿摆腰 ...

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关于练拳架 2013-01-07

太极拳开始，先练拳架。所谓拳架者，即照拳谱上各式名称，一式一式由老师指教，学者悉心静气，默记揣摹，而照行之，谓之练架子。此时学者应注意内外上下：属于 ...

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太极十六字诀 2013-01-06

以腰为轴，帶动四肢，旋转开合，灵活多变。

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