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理论研究

桩功与禅: 我所学桩功禅法有四个阶段，即初禅、二禅、三禅及四禅。就自己所学所练，在过去最好状态时，也仅处于接近初禅，但还没到初禅的阶段，故只想结合自己修炼过程，谈谈初禅阶段感受，其他没有体验，不敢妄谈。在初禅阶 ...; 2009-5-4 17:33

要用意去撑伸: 太极拳是内家，除了外形身体的动作要求外，还要有内的东西，也就是要有意，要用意，要内外相合，在往外撑伸的时候，要用意去撑伸，要用意把关节、筋肉都打开拉顺，在初级阶段，一定要有想象，其中一个可以是，想象你 ...; 2009-5-4 17:32

膨胀的圆韧体: 练四正推手易犯的毛病在于，教者为了省事就直接先教了棚捋挤按的圈子，学者也就自然而然的转圈子，而不明白为什么要转，一旦散推则手脚无措，强行转圈，为人所制。推手是练知己知彼的“懂劲”，懂什么劲？主要就是化 ...; 2009-5-3 17:47

迷时师渡悟时自渡: 不赞成一开始就散推，我走中间道路，一开始要专门喂劲，棚捋挤按须认真，但不是为了圈子而圈子，这也是练招。l 开始就练散推，找谁推，应找同门中比自己水平高五成到一倍的师兄推（比如比你早来1，2年），这时即使你 ...; 2009-5-3 17:47

太极杂说109: 练四正推手易犯的毛病在于，教者为了省事就直接先教了棚捋挤按的圈子，学者也就自然而然的转圈子，而不明白为什么要转，一旦散推则手脚无措，强行转圈，为人所制。推手是练知己知彼的“懂劲”，懂什么劲？主要就是化 ...; 2009-5-3 17:47

太极杂说108: 不赞成一开始就散推，我走中间道路，一开始要专门喂劲，棚捋挤按须认真，但不是为了圈子而圈子，这也是练招。l 开始就练散推，找谁推，应找同门中比自己水平高五成到一倍的师兄推（比如比你早来1，2年），这时即使你 ...; 2009-5-3 17:47

攻防中的守中用中: 单推手。一般人们推手都是双推手，单手推手较少，事实上，单推手也很重要，因为人们在断手散打是，单手相搭的情况最多。单推手有固定的一来一往互相喂劲的推手，也可练习活步单推。单推时另一支手并不是闲在一边，而 ...; 2009-5-3 17:46

接手就打，一打就要命: 单推手。一般人们推手都是双推手，单手推手较少，事实上，单推手也很重要，因为人们在断手散打是，单手相搭的情况最多。单推手有固定的一来一往互相喂劲的推手，也可练习活步单推。单推时另一支手并不是闲在一边，而 ...; 2009-5-3 17:46

道、禅、意，三个漂亮姑娘: 练太极拳有句话说的好：求六合得意忘形，合太极无中生有。练拳架、站桩、推手、散手目的是要达到内外六合的要求，内外六合达到了，就自然上升为“意”，成为不加思索的自动化，没了招式，正象射击训练，开始必须“三 ...; 2009-5-3 17:45

谈不丢不顶: 不管练什么拳最后的追求应是一样的。就技击来说，应是最简单，最有效，最直接的使对方丧失战斗能力。太极拳的技击也是这样的，打击对手时，劲力意气神形集中一点突然爆发，其能量巨大，沾身即伤。练时看似绵软，但都 ...; 2009-5-3 17:44

师傅一点，豁然开朗: 虚领顶劲，用意不用力找不到感觉，主要是上下争力没有找好，桩功没有过关，练功时，一会找到感觉，一会又没感觉，是正常的，只有不断训练，不断反复，才能走到随意。先多站无极桩，用意脚踩头顶，反复做作上下起式， ...; 2009-5-2 17:52

练功，就是抓本质: 站桩练的主要是静，站桩，盘架子，推手，静坐都是练好太极拳必不可少的。站桩练出来的松沉是在没有干扰情况下的，如果在外界干扰下（与人搭手）还能松沉那才是真正的松沉。l 我的体验，练功练到一定层次，会有甜蜜现 ...; 2009-5-2 17:52

松胯之要义: l 站吃工夫的桩涨功快，象单腿的桩可以站杨式拳的提手上式。形意拳的三体式也基本上是单腿吃重。孙禄堂有一个徒弟站三体式身披40斤重的铜衣，练到站桩时无人可以推得动。无极式一般打拳之前的时候站个10几分钟比较好 ...; 2009-5-2 17:51

太极拳乃身上功夫: l 问：世人常云有杨露蝉者，其学如何？答：露蝉先生亦为拳学先辈，工太极，今多学之。余据各方面观察而论，露翁仅得此道之一部分，即明王宗岳先生亦非通家。不过宗岳先生得岳武穆双推手之局部，以三拳而变十三式，至 ...; 2009-5-2 17:50

说道: 本人爱好太极推手，但主要是和同门推手，我们之间往往留手。只能作为一种训练，与实战略有不同。在与外人推手过程中，我总结经验如下： 1、从未受过推手训练的人，大部分是生力，比较好应付，只须稍做变化就可控制对 ...; 2009-5-2 17:49

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