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理论研究

练好太极拳，走步是关键: 拳谚云：“未练拳，先练脚”。脚上的功夫，动作简单，在没有手上动作干扰的情况下练，用心专一，更能练得细致，练得其法。到练手上功夫时，有坚实的脚上功夫作基础，就能事半功倍。先练脚是一条练拳的捷径，学太极拳 ...; 2011-10-14 09:30

太极拳好学，不好练: 太极拳好学，但不好练，那是因为没有掌握正确的方法和诀窍。甚至有的人根本就不知道太极拳学了之后应该如何去练。下面我简单阐述一下太极拳的几个重点：1.主要支撑能力：这是初学者首先要重视的第一层面。我们的双腿 ...; 2011-9-28 09:57

太极拳步法基本转换: 有着三、四百年历史的陈家沟太极拳功夫，练它对人的身体到底好在什么地方呢？这是练习太极拳人共同思考的问题。自新中国成立后不久，就开始全民推广太极拳健身运动，时间已经过去了50多年，为什么有不少人还在为“操 ...; 2011-9-27 09:17

太极拳形与质: 　太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。拳诀　拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；　　闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；　　体松 ...; 2011-9-21 08:57

掤捋挤按新编歌诀及浅释: 　【新编歌诀】掤势贵在三点通，腰为源头通体松。捋势吸吞散化溶，巧用四两拨千斤。挤势避实横竖用，左为阳来右为阴。按势意念注命门，避重就轻是根本。【浅释】 △掤势责在三点通，腰为源头通体松。三点，指右 ...; 2011-9-14 09:17

太极拳“粘手练功"概述: 这是一种太极拳功夫练功方法。通过此种方法练功，可使太极拳爱好者逐步通体放松，周身协调，行动自然．感应灵敏；可以加深太极拳爱好者对于“虚领顶劲”，“腰为主宰”，“迈步如猫行”，如临深渊、如履薄冰的理悟。 ...; 2011-9-14 08:57

太极拳“掤"劲的理解和运用: 太极拳的劲力，在运动的形式上．讲究的是螺旋缠丝．但在其劲力的运用方法上，讲究的是松沉。太极拳主要是讲究劲法的运用．所以它的劲法有很多，如：螺旋劲、松活弹抖劲、暗劲、明劲、沾粘劲、沉劲、拥劲、崩炸劲等等 ...; 2011-9-14 08:54

太极拳的平衡浅析: 　　决定物体平衡的因素，一是物体的重心，重心越低稳定性越高；二是物体的底面积，地面积越大稳定性越高；三是重心垂线，重心垂线在底面积以内物体平衡才稳定。　　太极拳中蹲马步要求两脚平行，两脚组成的四边形的 ...; 2011-9-7 09:33

揽雀尾实战用法/杨振基董英杰郑曼青杨振铎等: 揽雀尾（掤、捋、挤、按）实战用法（口诀：掤捋挤按雀尾生）　　（一）左掤右掤实战用法　　１、杨振基：　　《太极体用全书》上说：“敌人对面用左手击我胸部，我……以我之腕贴在彼之肘腕中间，用横劲向前往上掤 ...; 2011-9-5 09:41

张三丰道家养生太极拳乃道教养生文化之精华/梅应生: 前言武当丹士张三丰（1255——1424年）秉八卦五行之义、太极图之理、以柔克刚之技击术融为一体，旨在实现道教长生久视、延年益寿之内丹修炼术而创立太极拳横空出世。数百年后的上世纪中叶，太极拳已派生出众多 ...; 2011-9-1 09:09

试谈陈氏太极拳的传承与发展: 　　为了更好地传承与发展太极拳运动和太极拳文化，弘扬中华民族的文化瑰宝，由中华太极拳传承谱系编纂委员会、温县太极拳传承人联合会、温县非物质文化遗产保护中心、《中华太极拳》杂志社和温县太极拳研究发展中心 ...; 2011-8-26 17:21

太极文化进入校园青年学子茁壮成长: 　　我从少年时期就喜欢中华武术，早在高中时期就接触了太极拳，1984年9月就读上海师范大学中文系和1988年8月任教于上海市川沙中学后，先后拜多位武术气功名师刻苦习武，相继习练少林五式站桩功、八宝金刚气功、褚传 ...; 2011-8-26 17:04

浅谈传统太极拳的继承与发展: 　　传统太极拳的继承与发展，是太极拳界乃至整个社会都在关注的问题。　　太极拳不仅是拳术，它同时体现的是文化。中华民族上下五千年的文明史，创造了世界上无与伦比的传统文化，太极文化又是中华文化宝库中夺目的 ...; 2011-8-26 15:50

太极拳的筑基功夫------塑形: 太极拳是以意领气、以气催形的复合型运动。学习太极拳就像学习中国书法一样，门槛虽低，精通却难，需要遵循规律，一步一步扎扎实实地训练。练习太极拳必须经过塑形、导气、求意三个阶段。塑形既是开端，又是结果。因 ...; 2011-8-26 15:48

强身健体话太极: 　　太极拳源远流长，内涵丰富，深深的扎根于中国传统的哲学、养生学、中医学及美学等多种学科的深厚土壤中，是中华民族的几千年灿烂文化的瑰宝。其延年益寿，强身健体，预防保健的良好作用我有深刻的体会。　　今年 ...; 2011-8-26 15:46

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