回顾自己练习、研究太极拳的二十多年，渐渐懂得太极揉手是绝对不能用力的，甚至一点力都不能用。本人先后习练过各种太极拳套路，有国家竞赛套路，也有传统太极拳套路。练过少林站桩功，也修炼过八宝金刚气功等，磕磕绊绊走来，痛苦过，彷徨过，犹豫过，迷茫过。
       我一直责问自己，我能练成全体松柔的太极功吗，在我的生命中，曾经有这么一位师傅影响了的一生，这位师傅确实练出了全体松柔、无形无象、全体透空的太极神功，就像杨无敌杨露禅，至今他的弟子们还在谈论着他，他离开我们已整整十九年了，那种刻骨铭心的感受让人终身难忘。
       我在想，当年20多岁的一个大学生能遇上这样一位身怀绝技的太极老人，是一种缘分吧。我能够坚持习练太极拳到如今，是他老人家的高深莫测的绝技和宽厚仁慈的心肠吸引了我，感化了我，浸润了我。老人家的音容笑貌，老人家的谆谆教导，一直萦绕在我的心头。这位老人去世后留下的空白，至今还没有一位太极老人能填补。
       如今我又很幸运，我终于又遇到了有着这位太极老人一脉相承的师兄的殷殷教导，这位师兄身上的太极味道跟他的父亲多么相似啊。在与师兄学习研究太极揉手的二十年里，我切身地感受到这位师兄的真诚、执着、痴迷，没有什么比谈起太极、太极揉手更有兴趣的话题。
       我俩经常在工作之余各自带着自己的心爱的几个弟子，一起研究，一起切磋，读张三丰的《学太极拳须敛神聚气论》《太极拳经歌诀》、王宗岳的《太极拳论》、武禹襄的《十三势行功心解》、李亦畲的《五字诀》，还有《般若波罗蜜多心经》、《六祖坛经》、《易经》、《道德经》等，乐此不疲，废寝忘食，通宵达旦。
       太极拳真的是太难拳，太极拳旁门甚多，有力打无力，大力打小力，手快打手慢，此等皆非真太极也。我们要练的太极是以静制动、以巧胜拙、以慢制快，以无力打有力，方为真太极也。太极拳要练成周身一家的太极松功方能做到太极揉手的八字秘诀——站粘连随、不丢不顶，只有做到这八字，才能讨得对方真消息，舍己从人，分毫不差，英雄所向无敌，我不为人制，人反为我制矣。
      太极拳是不是克人功夫，是从人功夫，太极拳不是肢体功夫，乃是心灵中头脑中的功夫，要练到太极拳的上乘境界，心中不能有“克”的念头，甚至也不能有“练到上乘境界”的念头，只有无思也，无为也，无念也，空空洞洞，清清静静，方能成就太极拳的至高境界——无形无象、全体透空。
       此生有幸能在年青时遇上我的恩师——苏根生师父，虽然恩师离开尘世近20年，但是恩师的太极揉手技艺和真知灼见，却是我们此生永恒的无价的财富。我与恩师三子苏有章师兄相识相知已25年，苏师兄经过父亲苏根生大师20多年的严格训练与口传心授，终于延续其一脉真传，如今薪火相传后继有人，真乃上苍有眼，恩师在九泉之下可以安息了。
      太极之道乃无为清净之道，寂然遂通之道，生命圆满之道。修炼太极，内涵丰盈，意趣无穷，是人生的大学问、真学问。吾辈学子要走好太极正道，否则千修万修也是竹篮打水一场空，惜哉痛哉。太极拳旁门甚多，切记切记。我真诚希望练习太极拳的同仁要回归本源，读懂读透张三丰祖师、王宗岳祖师的拳经拳论，走上太极修炼的正途，共达成功的彼岸。欢迎太极拳同仁前来交流切磋，幸甚幸甚。太极老森书于上海2011年7月12日深夜。