日志
科学练太极，保健很重要
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很多太极拳名家晚年患癌症和心脑血管病而英年早逝，太极拳名家在练拳的过程中，由于身体的耐力和自愈能力比常人好，所以在健康修养上反而不如常人。我知道很多练武的人酗酒成性，造成肝肾和脾胃功能的伤害；烟酒不离口，病痛随着走；不懂得科学锻炼的人，在高强度的训练中，为了实现高功夫，每日苦练，不懂得休息，反而造成骨骼和肌肉系统的劳损，长期锻炼下来，功夫上去了，但是落下一身的病痛。这些专业练拳的大师们天天给人吹嘘太极拳强身健体，为什么自己还要患病呢?所以，我认为科学练武术，对健康很重要。
第一，方法正确，劳逸结合。练拳和功都要结合自身健康状况安排科学的训练课程，强体力训练和轻体力训练要交叉进行，不要求每天练拳，每一周要安排一两天不练习，可以从事其他运动，这样让肌肉和神经系统有个自动调节的过程，因为任何功夫都需要积累，而我们的身体也有个逐渐适应的过程。如果坚持强体力的训练，很容易造成骨骼变形，错位，磨损，练太极拳膝盖疼的原因也是不正确的姿势和压力过大造成的。因此，我建议练太极拳要劳逸结合，这是符合科学养生的。
第二，心情愉悦，不生闷气。很多练武术的人由于生活环境不顺的原因，非常压抑自己，有病不去就医，有苦不轻易倾诉；还有喜欢挑战的人，十分在乎输赢和面子，情绪容易冲动，心理比较敏感，多疑，为了强烈的自尊心而产生的报复心理严重。专业练武术的人长期处在孤独寂寞的环境中，性格就容易变得狂妄、孤僻，偏执和封闭；这些是练武人的通病，若不能够保持良好的心态，这样患癌症的几率就高。
第三，饮食有节，充分睡眠。科学饮食，就要注意营养，要学营养保健知识。多吃素食，少吃肉食，戒烟戒色，不暴饮暴食，适量饮酒；但是武术家们很难做到，因为身体的抵抗力比常人好，所以烟酒无度，不注意按时休息，要知道睡眠是人体自我调节最重要的过程。由于不注意饮食和睡眠，武术家们出现神经系统损伤，帕金森病，心血管疾病，脾胃肠道功能紊乱，膀胱癌，中风，风湿关节炎等症状就很正常了。对业余练太极拳的人来说，科学保健更为重要了。
第四，武医结合，自然养生。要了解武术中的每项运动对身体造成的影响，对五脏六腑的滋养，武术家需要练习的劲力有耐力，爆发力，协调力，视力，听力，感触力，反应力，每种力应对哪个脏腑功能要明白。因此，根据自身的特点要有针对性的锻炼。既要有外在，也要讲内敛。什么是自然养生，就是反对封建迷信。自然养生就要科学锻炼，即不迷信神鬼之谈，不研究异端邪说，不人云亦云，不感情用事。太极拳是一门体育运动，不要和宗教信仰扯到一起。什么人为了健康和自卫都可以练习太极拳，太极拳就是一门人类追求健康和谐的科学技术。（四川省国光科技文化研究院 陈颂爻）
第一，方法正确，劳逸结合。练拳和功都要结合自身健康状况安排科学的训练课程，强体力训练和轻体力训练要交叉进行，不要求每天练拳，每一周要安排一两天不练习，可以从事其他运动，这样让肌肉和神经系统有个自动调节的过程，因为任何功夫都需要积累，而我们的身体也有个逐渐适应的过程。如果坚持强体力的训练，很容易造成骨骼变形，错位，磨损，练太极拳膝盖疼的原因也是不正确的姿势和压力过大造成的。因此，我建议练太极拳要劳逸结合，这是符合科学养生的。
第二，心情愉悦，不生闷气。很多练武术的人由于生活环境不顺的原因，非常压抑自己，有病不去就医，有苦不轻易倾诉；还有喜欢挑战的人，十分在乎输赢和面子，情绪容易冲动，心理比较敏感，多疑，为了强烈的自尊心而产生的报复心理严重。专业练武术的人长期处在孤独寂寞的环境中，性格就容易变得狂妄、孤僻，偏执和封闭；这些是练武人的通病，若不能够保持良好的心态，这样患癌症的几率就高。
第三，饮食有节，充分睡眠。科学饮食，就要注意营养，要学营养保健知识。多吃素食，少吃肉食，戒烟戒色，不暴饮暴食，适量饮酒；但是武术家们很难做到，因为身体的抵抗力比常人好，所以烟酒无度，不注意按时休息，要知道睡眠是人体自我调节最重要的过程。由于不注意饮食和睡眠，武术家们出现神经系统损伤，帕金森病，心血管疾病，脾胃肠道功能紊乱，膀胱癌，中风，风湿关节炎等症状就很正常了。对业余练太极拳的人来说，科学保健更为重要了。
第四，武医结合，自然养生。要了解武术中的每项运动对身体造成的影响，对五脏六腑的滋养，武术家需要练习的劲力有耐力，爆发力，协调力，视力，听力，感触力，反应力，每种力应对哪个脏腑功能要明白。因此，根据自身的特点要有针对性的锻炼。既要有外在，也要讲内敛。什么是自然养生，就是反对封建迷信。自然养生就要科学锻炼，即不迷信神鬼之谈，不研究异端邪说，不人云亦云，不感情用事。太极拳是一门体育运动，不要和宗教信仰扯到一起。什么人为了健康和自卫都可以练习太极拳，太极拳就是一门人类追求健康和谐的科学技术。（四川省国光科技文化研究院 陈颂爻）
