施水敏，浙江海宁许村人，陈氏太极拳第十三代传人，师承周志强。中国武术六段，国家一级社会体育指导员。2022年正式开馆授拳以来，累计学员逾百人。现任许村陈氏太极拳馆副馆长、陈小旺太极拳研究会浙江海宁分会副会长、许村镇陈氏太极拳研究会副会长。
施水敏拳姿 一、缘起：因身入道，以拳养心 施水敏与太极的结缘，始于一场身心的“自救”。常年受肩颈僵硬、失眠焦虑困扰，跑步、散步等传统健身方式收效甚微。彼时，许村陈氏太极蔚然成风，邻里亲友经周志强老师指点后焕然一新。抱着“试试看”的心态，她踏入了太极之门。 零基础的她，从站桩、松沉练起。初时，双腿酸痛颤抖，十分钟便成煎熬，动作僵硬，难悟“圆活”之妙。但她未曾止步，日复一日，晨练桩功，晚盘拳架，风雨无阻。数年坚持，不仅肩颈劳损尽消，气血通畅，更褪去了心头的浮躁，换得一份沉稳从容。强身健体之初衷，渐化为对太极文化的由衷热爱，完成了从被动锻炼到主动修行的蜕变。
周志强老师指导施水敏练拳 二、拜师：良师引路，正本清源 在拳馆习练期间，施水敏幸遇恩师周志强。作为陈小旺大师入室弟子，周志强深耕海宁太极推广十余载，技艺精湛，德艺双馨。他行拳松活弹抖，教学重理重德，不尚花架，令施水敏心折，遂拜入门下，归入陈氏太极正统谱系。 拜师初期，施水敏曾一味求快，忽视身法中正，导致发力僵硬。周志强并未苛责，而是亲身示范，手把手纠正肩胯开合，引导她体悟“立身中正、松沉下坠”。恩师常言：“练拳先修心，习武先立德。套路是壳，懂松、懂沉、懂阴阳，方入太极之门。”2025年，周志强携其面谒陈小旺大师。亲聆宗师教诲，施水敏对“以意导气、以气驭形”有了全新认知，更坚定了摒弃浮躁、扎实练功的决心。
施水敏拳姿 三、体悟：拳融生活，阴阳相济 常年修习，施水敏对陈氏太极拳有了独到见解： 健体为本： 快慢相间，刚柔并济。慢架养气，快架活劲，有效疏通经络，改善亚健康。 修心为要： 一开一合间蕴含阴阳平衡之道。练拳时需心无杂念，久而久之，自然能遇事不惊，进退有度。 守正为魂： 真正的太极不在招式华丽，而在根基中正、周身松圆。不攀比，不炫技，循序渐进，重在内求。 生活为用： 将太极生活化，不拘泥于场地时间。碎片化站桩、捋拳，将放松理念融入日常，让太极成为生活的一部分，而非负担。 在她看来，太极拳不仅是武术，更是中华传统文化的载体，一招一式间，尽显中国人中庸包容、内敛谦和的处世智慧。
施水敏拳姿 四、躬行：扎根基层，普惠大众 2022年起，在恩师支持下，施水敏正式开馆授拳。依托拳馆与研究会平台，她累计教授学员百余人，受众广泛：从养生调理的中老年人，到久坐劳损的上班族，再到热衷传统文化的青少年。 她坚持因材施教：为中老年群体侧重养生，舒缓筋骨；为上班族开设短时减压课程，利用碎片时间放松身心；为进阶学员系统传授正统拳理与套路。此外，她积极配合镇文旅部门，深入社区、企业、文化礼堂开展公益教学，助力“健康许村”建设。作为副馆长，她协助恩师规范教学流程，打磨师资队伍。教学中，她始终秉持“武德为先”，耐心纠错，看着学员们收获健康，她愈发坚定了传拳的初心。
施水敏拳姿 五、竞技：云端问道，以赛促学 2025年，施水敏参加“大拳师杯”第十一届太极拳网络视频大赛。此次参赛，不为争名，只为跳出舒适区，在更广阔的平台上检验拳艺，对标高手。 线上参赛，在周志强老师的指导下她反复录制、打磨细节，在回看视频中发现了平日忽视的瑕疵，实现了自我审视与修正。赛事期间，她观摩各地高手展演，在线交流拳理，打破了地域壁垒。这次经历让她深刻感受到“互联网+太极”的传播潜力，也为日后线上推广积累了宝贵经验。
施水敏器械照 六、荣光：最美太极人，责任重于山 凭借扎实的教学实绩与公益贡献，施水敏荣膺2025年度“最美太极人”。恩师周志强曾是2016年度获得者，这份跨越九年的传承，让她倍感敬畏。 她认为，“最美”之美，不在拳术之精，而在传承之正、公益之诚、初心之固。这份荣誉是鞭策，更是责任。未来，她将致力于纠正市面上良莠不齐的“速成太极”，传递科学、正统的太极理念，不负“最美太极人”的使命。 从为健康结缘，到拜师学艺，再到扎根基层授业，施水敏以言行传递温暖，以微光守护非遗文脉。她坚信，太极之美，不在高台炫技，而在寻常烟火，在强健万家身心。未来，她将继续守拳心、承师志、传正道，让陈氏太极之韵浸润潮城大地，让古老武术在新时代焕发勃勃生机。 责编：小田 |
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