四十年前，开封古城的晨曦中，一个扎着马步的身影在青石板路上投下坚定的轮廓；四十年后，同一套拳法在千里之外的东莞徐徐展开，柔中带刚的弧线已悄然连起南北。从北方古城到南方城镇，从稚嫩学徒到太极拳一代传人，时光在拳起掌落间流转，唯有对太极的执着始终如一。这位陈氏太极拳第十一代传承人米红刚，用半生时光将太极的种子从黄河岸边带到珠江三角洲，在传统与现代的交汇处，让千年武学智慧生生不息。
米红刚拳照 缘起 1970年，米红刚出生于河南开封。这片中原沃土自古尚武，民间武术氛围浓厚。十岁那年，他便在乡邻的耳濡目染下，开始习练小把式、四趟拳、少林长拳等传统武术。“那时候没有太多想法，就是觉得好玩，有力气。”米红刚回忆道。然而，这种纯粹的喜爱，却为他日后的人生道路埋下了伏笔。 少年时期，他接触到心意六合拳，开始对传统武术的内在意蕴产生兴趣。拳法中的刚柔并济、形意相合，让他隐约感受到中华武术的深邃。转折发生在2002年，32岁的米红刚遇到了他武学道路上的重要引路人——范鸿信大师。他拜入师门，正式成为陈氏太极拳第十一代传承人。 “师父常说，练拳如做人，要有根、有节、有度。”米红刚至今记得师父的教诲。在范鸿信的悉心指导下，他系统学习了陈式太极拳小架一路六十四式、新架一路八十三式、老架二路炮捶等拳法，以及太极单剑、单刀、春秋大刀、太极枪等器械。
米红刚与恩师范鸿信留影 求学 跟随范鸿信大师学艺的五年，是米红刚武学基础最为关键的时期。每天清晨四点起床练功，已经成为他雷打不动的习惯。“师父对每个动作的要求都极为严格，一个云手，可能就要练上几个月。”米红刚说。正是这种近乎苛刻的训练，让他逐渐领悟到陈式太极拳“缠绕螺旋、柔中寓刚”的真谛。 在掌握拳架的同时，米红刚也在各类比赛中检验所学。他多次参加国际、全国及省市级的太极拳比赛，并取得优异成绩。这些经历不仅增强了他的信心，也让他看到了太极拳在现代社会的价值。 2007年，学有所成的米红刚开始跟随师父在开封与兰考两地传授太极拳。他们举办了多期培训班，推动当地太极文化的普及与发展。“看到学员们从对太极一无所知，到能够完整打下一套拳法，那种成就感难以言表。”米红刚说。这段时间的教学实践，为他日后独立传播太极拳打下了坚实基础。
米红刚拳照 南下 2008年，米红刚做出一个重要决定：追随师父南下传播太极拳。他们先后前往广东东莞、贵州、甘肃兰州等地开展教学，将陈式太极的技艺与理念带到南方及西北地区。 “南北差异很大，不仅是气候饮食，人们对太极拳的认识也不同。”米红刚回忆起初到南方时的情景。在北方，太极拳有深厚的群众基础，而在南方，许多人将太极拳简单理解为“老人拳”、“健身操”。面对这种认知差异，米红刚调整教学策略。他不仅讲解拳法动作，更注重阐释太极拳的文化内涵与哲学思想，让学员理解太极拳“阴阳相济、以柔克刚”的智慧。
米红刚教授太极拳 2010年，米红刚将教学重心放在东莞长安镇。同年10月，他在当地正式建立了“东莞范鸿信陈式传统太极苑”，为太极爱好者提供了专业的学习平台。“建立太极苑的初衷，是希望有一个固定的场所，让更多人能够系统、规范地学习陈式太极拳。”米红刚说。太极苑成立后，吸引了来自各行各业的学员，有企业白领、退休干部、在校学生，甚至还有外国友人。
米红刚收徒仪式 深耕 2016年，米红刚担任东莞长安鸿信太极馆副馆长兼教练。他不仅负责日常教学，还着手规范太极教学体系，编写适合不同层次学员的教材。“太极拳教学不能一刀切，要根据学员的年龄、体质、学习目的来制定教学方案。”米红刚解释道。他将学员分为养生班、提高班和传承班，每个班级的教学重点和方法都有所不同。 在米红刚看来，太极拳不仅是强身健体的方式，更是中华优秀传统文化的载体。他在教学中融入中医经络理论、阴阳五行学说，让学员在习拳的同时，了解背后的文化内涵。“我曾经教过一位患有慢性病的学员，经过一年多的太极拳练习，他的身体状况明显改善。”米红刚说。这样的例子在太极馆里并不少见，许多学员通过练习太极拳，不仅改善了身体健康，心态也变得更加平和。
米红刚拳照 传承 如今，数十年过去，米红刚先生依旧坚守在太极拳传播的第一线。无论是日常授课、公益推广，还是与各地武术爱好者交流切磋，他都饱含热情。谈及未来的规划，米红刚先生表示，他将继续深耕传承之路，通过各类教学活动，让更多人接触并学习陈式传统太极拳，不仅要传授技艺，更要传递太极文化中蕴含的和谐、包容、坚韧的精神力量，让这一中华传统瑰宝在新时代焕发出更耀眼的光彩。 从黄河流域到珠江之畔，一套拳法跨越千里，一种文化落地生根。米红刚用他的半生时光，在陈式太极拳的传承谱系上，写下了属于自己的一笔。从自幼习拳的少年，到深耕传承的武者，米红刚先生以拳为媒，用一生的坚守诠释了传统武术传承者的责任与担当。在他的努力下，陈式太极拳的种子已在南北多地生根发芽，而这份传承之路，也必将在更多人的接续努力中，越走越远。
米红刚拳照 太极档案： 米红刚，1970年生，河南开封人。自幼喜爱武术，10岁时，就开始习练小把式、四趟拳、少林长拳和器械，心意六合拳传统武术。2002年拜范鸿信大师为师，陈氏太极拳第十一代传承人。中国武术五段，国家一级裁判员。现任东莞长安鸿信太极馆副馆长兼教练。 荣誉经历： 2006年开封市全民运动会，获得陈式小架太极拳一等奖； 2011年获第九届香港国际武术节获集体项目金牌、陈式太极双人推手第四名； 2016年东莞市第三届武术文化节公开赛获陈式太极拳金奖； 2006年开封市全民运动会获陈式小架太极拳一等奖； 2025年“大拳师杯”第十一届太极拳网络视频大赛荣中年组陈式太极拳一等奖，并荣膺“最美太极人”称号。 责编：小田 |
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