十月的峨眉山，夏绿渐退，秋景斑斓。晨露缀红叶，古寺钟声悠远，暖阳下山林沉静。这座千年仙山融自然灵韵与禅意，气场宁静，是都市人远离喧嚣、滋养身心的佳处，更是国庆出游的绝佳选择——既能在太极中沉淀身心，亦可深度领略仙山风光。国庆不妨暂别繁杂，来此在钟声中沉淀，于山林习练太极，更能畅游胜景，让身心重归宁静平衡的同时，收获一路好风光。 ★资深名师亲授，传承正统功法 本次培训由温县陈家沟历史文化研究会太极拳术推广委员会副主任陈波亲授。陈老师为陈氏太极拳第十二代传人、国家二级拳师，深耕太极四十余载，功底深厚、教学经验丰富，善将传统太极哲学与现代康养理念结合，教学深入浅出，已指导超万名学员改善体质、调节情绪，广受好评。
★培训内容 太极养生桩：太极拳重要基础功法，通过调控姿势、呼吸与意念，以静站练习滋养气息、增强力量、畅通气血，从而强身健体、调节身心、祛病延年，还能提升协调性、改善循环、平静心绪，适合各年龄段日常养生。 道家导引术：道家代表性养生功法，以“导气令和，引体令柔”为核心，通过调姿势、呼吸与意念，配合肢体屈伸扭转等动作引导“气”运行，可调和气血、舒展筋骨、平衡脏腑，兼具强身祛病、宁心养神之效，体现“天人合一”理念，适合各年龄层日常调理身心。 五行太极拳：源自陈氏五式（起势属土、懒扎衣属金、六封四闭属水、丹变属木、金刚捣碓属火），以五行学说为基，融生克、招式与气血运行成体系。对应脾肺肾肝心，循生克之道，重“以意导气，以气催形”与内外兼修，强调身心与自然协调，练之可促循环、强心肺、提协调、调平衡、养心神，融养生、健身与技击，适合各基础练习者。 本次课程为精品小班，限招10人，确保一对一辅导。无论零基础、上班族、需调理身体者或传统文化爱好者，都能找到适合节奏，收获专属身心滋养。
★身心同修+仙山畅游，激活生命能量与旅途乐趣 太极拳不仅是古老武术，更是千年身心养生智慧的结晶： - 生理调节：动作柔和缓慢，能疏通经络、调和气血，改善肩颈腰背酸痛、失眠乏力等亚健康问题，提升免疫力，让身体充满活力。 - 心理疗愈：练习中“以意领气、以气驭形”，需专注动作与呼吸，可舒缓焦虑压力，培养从容心态，达“心静自然安”之境，让内心平和。 - 平衡协调：通过站桩、导引等增强柔韧性与平衡感，延缓身体机能退化，焕发青春活力，让人更自信面对生活。 同时，峨眉山的秋日盛景等你来赏： - 经典地标打卡：课余可前往金顶，看云海翻涌、佛光乍现，在十方普贤像前感受庄严；漫步清音阁，听双桥清音、看翠谷流泉，让山水之美浸润心灵。 - 秋日限定风光：沿山路而行，看漫山红叶与苍松翠柏相映，拾级而上时邂逅山间猕猴，在古刹周边感受“禅意与秋光共生”的独特意境，随手一拍都是秋日大片。 - 人文体验：探访万年寺、报国寺等古刹，听僧人讲经、看香火袅袅，在千年佛教文化中沉淀思绪，让旅途既有自然之趣，更有人文之韵。
★太极与道，山林为友，旅途相融 - 晨曦初照：于峨眉山麓站桩，观晨光穿雾、听鸟鸣，在千年佛地气场中感悟“天人合一”，与自然相融。 - 上午时光：随导师在林间研习太极拳架，导师传授心法、呼吸技巧及养生秘诀，小班细致指导，探索太极奥秘。 - 午后至傍晚：专属旅游时光，可自主畅游峨眉山核心景点，或在古寺禅房品禅茶解乏，沿山间小径漫步，呼吸清新空气、赏层林美景，体悟宁静与旅途的双重惬意，放松心灵。
★报名费用及优惠 - 标准费用：1600元/人，涵盖课程费、食宿费用，让您无后顾之忧，专心享受“康养+旅游”的双重旅程。 - 组团特惠：3人及以上组团报名，同享8.5折优惠，与亲朋好友共赴太极康养与仙山畅游之约，还能节省费用。 这个国庆，别再于人潮中忙碌奔波。来峨眉山，在千年气场滋养下，让古老太极拳为您疏通经络，让山林清风带走疲惫，让秋日盛景填满旅途，让静谧时光唤醒对生活的热爱。仙山圣境已就绪，“康养+旅游”之旅虚席以待，诚挚邀您以太极之名，赴这场身心与风光的双重修行之约。
报名途径 因国庆峨眉山酒店及景区接待紧张，课程报名截止9月23日，额满即止。有意者加微信13281337865，注明“峨眉山太极养生班报名 - 姓名”，抢占席位。课程时间2025年10月1日 - 5日（五天四晚），限10人，先到先得。 |
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