谢明：太极拳，世界上最好的医生

2019-9-25 14:45| 发布者: 太极网安安| 查看: 8146| 评论: 0

摘要: 太极虽好，可不要多练哦，练到适量适度，第二天精神体力能够恢复身体不疲劳是最好的标准，这样你的正气才会越来越足，你的免疫力会越来越强，太极拳才能真的成为你最好的医生。

经常有同学问我，谢老师，都说太极拳养生，他到底为什么养生，背后的核心原理是什么，为什么有的人练了有效果身体越来越好，有的练习身体并没有什么改善呢？

练太极拳疲劳对不对

我们人体靠什么能够养生呢？中医里说的叫做正气，西医里说的叫做免疫力，一个人正气足就不容易生病，身体的恢复也比其他快，有点小问题也能很快的及时恢复，人体的免疫力强就不容易生病，虽然同样的病毒感冒，免疫力强的人可能只有很少的症状，免疫力弱的人就会表现的非常明显。

但是正气靠什么能够获得呢？

靠治疗获得吗？

靠补品获得吗？

都不是，靠太极拳这种有氧运动的形式来获得，古话说的好，三分治七分养，我们不能忽视及时的治疗，但同时也要注意到更多的时间我们人体都是在自我修养的状态，如何让这占着七分的养能够恢复，将决定我们养生的成败与否。

三分的治疗由医生决定，七分的养要靠自己努力。方向明确了，我们接下来看下方法，为了让我们平时的大量时间，身体能够形成正常的新新陈代谢，及时的排除垃圾，及时的吸收营养，我们就需要练习太极拳这种运动形式，帮助身体逐步的恢复新陈代谢的功能，不断的改善身体状态。

第一个阶段就是要调整好我们的骨骼结构，为什么骨骼结构放在第一位，太极拳天天说开肩开胯开脊椎，为什么，就是因为所有的脏腑都需要骨骼结构做外在的支撑，骨骼结构稳定，我们的脏腑才能正常的工作，胸腔不打开，心脏和肺就无法工作正常，命门不练好，肾脏就无法工作正常。

开肩开胯的位置

第二阶段就是要恢复我们人体的筋膜弹性，因为我们身体的大量气的通道都是走筋膜来运行，筋膜饱满有力，我们的气才能变得足，如果筋膜过分的坚硬或者过分的无力，都说明我的气出了问题。

人体内筋膜的真实状态

第三个阶段就是恢复本能阶段，让气血循环在第一和第二阶段的基础上不断你的加强，真正的实现气血同时养的效果，我们身体的正气，我们身体的免疫力就会自然而然的提高，亚健康的状态也会逐渐的改善。

但是有了明确的方向，有了正确的方法还不够，还需要因人而异的指导，这一点恰恰是太极拳最大的魅力，也是太极拳最难学习的地方，他是灵活的太极拳，他是因人而异的太极拳，他是不断变化的太极拳，所以有些同学练习太极拳练得过量一样会造成损伤，练得动作不正确，练得满身大汗过分的伤气血，一定要学会及时的避免运动伤害，否则所有的条件都具备，也会因为没有练到适合自己的程度和水平而导致运动伤害。

在内功班我不断的提醒同学，如果动作练出一些不舒服的现象，要学会及时的休息，停止，甚至放弃，而不要勉强坚持去练习，这些不舒服的现象都会造成我们正气和免疫力的下降，那太极拳真实的养生效果也就实现不了。

借用一句话，太极虽好，可不要多练哦，练到适量适度，第二天精神体力能够恢复身体不疲劳是最好的标准，这样你的正气才会越来越足，你的免疫力会越来越强，太极拳才能真的成为你最好的医生。

谢明

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