拳友心得：站桩时双腿怎么站，如何站不累？

我怕你误解，我想告诉你我不是老师！

我因为喜欢中医，而结缘中医，又喜欢自己喜欢修行，更加热爱站桩。

我现在还是一个站桩初级阶段的学生，想通过分享心得，认识和我一样热爱站桩的桩友，相互学习，交流心得。

我想告诉你，我此时分享的心得只是当下的心得，或许过一段时间，站桩体悟就会发现此时心得有些问题。

站桩时双腿的困扰

从开始站桩到现在，我是一直被“站桩时双腿如何处理”问题困扰着。

虽然知道膝盖微弯曲，但是还是感觉累！

这个问题，也是导致我中途放弃过的主要原因。

如今，我又重新开始站桩，还是要面对这个问题。

看来，逃避是解决不了问题。

在重新站桩后，我又不断找解决办法，我找到的算是“站桩资深人士”吧。

他们的共同点：都是膝盖微微弯曲。

他们的不同点：

1、重心在前脚掌 

2、重心平均分在脚掌

3、重心在脚后跟

现在，我才知道站桩分很多门派。

不同的站桩，站桩的要求不一样。

看似，很简单的法门，但是入门很难。

像我这样，从认识站桩到现在差不多3年的时间，还是初级阶段。

深深体会到，站桩的老师就是自己，什么人也帮不上你。

站桩时，双腿如何处理，我的心得

膝盖微曲，膝盖不受力，我遇到“资深站桩人士”共同的说法。

膝盖如何不受力？

这是在站桩时，双腿如何处理的最重要的因素。

我最初的心得是先把重心平均分在双腿上，然后屁股找座位的感觉，让膝盖微屈。

这几天站，我发现有些累，

然后，我就开始不断练习和尝试。

我现在找到的方法是这样的：站桩前，我先走来走去，体会走路时膝盖弯曲的感觉，以及重心放在哪里的体会。

然后走着走着，我感觉我找到了走路时膝盖弯曲的感觉，然后就停下来，这么站。

然后，我开始让身体的重心移到前脚掌，这种移动是微移，你会感觉脚后跟感觉抬起，但是还在地面。此时膝盖是吃力的，身体后面的小腿是吃力的，身体的重心现在是在前脚掌。

此时，我开始慢慢放松膝盖，然后让身体的重心慢慢后移，那种感觉就像之前抬起脚后跟，现在要慢慢放下。此时的身体后面的小腿是受力，当身体重心移动到脚后跟，但是重心不是全部移到这里，是微移，此时你会感觉身体全部重量像是都到了脚的那里。这种感觉我认为是重要的。

我认为身体后面的小腿时受力，而身体前面的小腿，大腿不受力，放松，符合阴阳经原理。

站桩修行

以上，是我站桩双腿如何处理的过程，仅供参考。

如果你有更好地心得，可以分享给我们。

如果，我哪些地方欠缺，还请拳友们指出，感谢！