张通：无极固根培元桩就是下丹田里“种太阳”

“武术家”运气贯于招式之中练的技击之功夫；“道家” 修炼内气为主的养生延年之术；“儒家”是以摄生养气、颐养天和为主的保养之术;  “佛家”则以悟性超脱，养先天浩然之气作性理长存之术；都无法超过对气修习。一般人只知道练内功能祛病强身，殊不知还可练出坚强的意志和生命的活力，能使身体越练越坚实，精力越来越充沛，不断在体内储藏着巨大的能量。

常保丹田暖暖热，方是练功真妙诀！

只要方法正确可使人身气血遵循经络运行，对神瘦衰败患者，能重新升起命门与丹田真火，恢复元气和体质。对健康者亦能得纯阳之化、济阴之能，使精、气、神充实。拿无极固根培气桩来说是特别注重对气的修炼(可称为“内壮集气”)。练得好，则气贯丹田，强若不倒翁。站过无极固根培元桩的同修一定能更深领会到这句：“常保丹田暖暖热，方是练功真妙诀。”

无极固根培元桩在这方面尤有独到之处。桩法有云：大动不如小动。小动不如不动。不动之动。才是动中有静。静中有动。生生不已之动。站无极固根培元桩之初像站不稳一样前后左右微微晃动，这是正常的，这先动足少阳，足少阳一动，则刺激周身内气开始活跃。

由于足少阳经后再动足少阴，足少阴一动则补先天之元阳，强化五脏，练后天的五谷之精，化为真气补充五脏。行先天之真阳，补心中之真阴，达到坎离交媾，阴、阳互换的丹道小周天的境地。之后，引周身真气归于丹田，注重丹田的吐纳、开合、鼓荡、填充。

让丹田——这气机发起之源，充分吸纳周身的元气使之更加饱满、坚实。在整个的练功的过程中，通过丹田不断的把元精转化为元气，然后再开通经络，使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑，充实于五脏。逐步的达到精旺、气满、神全。

站桩无极固根培元桩时双手劳宫穴内气作用于脐部，可以激发经络之气、温通气血、健脾和胃、调理脏腑，提高人体免疫力。还有，神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过无极固根培元对神阙的温养，补充人体阳气，调理阳虚体质，对患有腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、功能性消化不良、痛经者有极好的改善作用。拿下丹田周围的肚脐来说吧，它是人们唯一一个看得到、摸得着的穴位——神阙穴，它不但能够防病治病连人体先天的禀赋与这个穴位关系密切。

 
神阙穴，取“如门之阙，神通先天”之意，被称为“先天之结蒂，后天之气舍”，“五脏六腑之本，元气归藏之根。”神阙穴是一个养生大穴，同时也是最怕受凉的一个部位。为什么说它怕受凉呢？这是因为肚脐比较特殊，脐下无肌肉和脂肪组织，作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄、屏障功能较差，因此易受凉或染风寒，从而出现腹痛、腹泻等。若是女性肚脐处受凉，风寒入侵可能引发痛经、月经不调等妇科疾病。脐部长期受凉，还会使人体抗病能力下降，造成体虚，大病就容易找上门来了！

 站一阵子无桩固根培元就会感觉到小腹发热，气到下丹田的部位，就犹如在脐部“种太阳”，让身体整天都暖暖的！懂养生之道的一定明白肚子不冰不冷不寒对人体健康多么重要。

夏天站无极固培元桩好不好？

夏天站无极固培元桩虽然热了点，但它却既能提升肾系统功能，培养人体自身元气，帮助身体筑基，又能增加新陈代谢！不但可以提高人体免疫力和自愈力，而且还能排除大量的湿气毒素和垃圾。气虚，湿气重，阳气少的人最好要选择午时站桩，因为中午阳气是最强的。

更重要的是符合中医里“春夏养阳”、“冬病夏治”的思想，夏天自然界阳气最盛，此时人体内的阳气也随之逐渐升发强大，加上站桩可以补元阳，三阳相加，补益效果最好。

真正的内家拳修习者，可以通过内功的练习达到阴阳气动、意用即行的境界。通悟功夫~站桩、强腹壮腰功、坐桩功、睡卧功中都有对它练习的特殊方法，除此之外平时大家也应爱护脐部，用心护理。

1、防风防寒：要注意脐部保暖，最好不要穿露脐的服装，电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹，午睡或者晚上睡觉时，应在腹部盖上毛巾被或者薄被子，以防肚脐受凉。

2、按摩脐部：每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上地叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，可加强人体新陈代谢，提高抵抗力。
 
3、清洗肚脐：有的人觉得肚脐脏，喜欢抠它，这样做是不对的，因为肚脐的肌肤非常娇嫩，经常抠脐极易造成损伤，引发感染或者腹痛腹泻。
 

如果想要清洁肚脐，应避免抠挖，可用棉签涂沐浴液或者香皂，在肚脐眼上轻轻来回拨动，用温水清洗，洗完后用细软吸水的毛巾擦干即可，注意一个月清洗一到两次就好。

功夫讲武缘，只传有德之人，感恩修行路上有您结伴同行！！！

本站编辑：太极网安安