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假太极与坏太极产生的根本原因

2014-3-12 09:36| 发布者: chinatj| 查看: 3306| 评论: 0

摘要: 练习太极拳的人本意是强身健体,修身养性的,可是由于一些错误的观念和练习方法使得并没有产生所期盼的效果,这也直接的导致了假太极与坏太极产生。长期瞎练者练坏膝盖练坏腰.练坏了脊柱练坏了颈。有的原有慢性病没 ...

    练习太极拳的人本意是强身健体,修身养性的,可是由于一些错误的观念和练习方法使得并没有产生所期盼的效果,这也直接的导致了假太极与坏太极产生。长期瞎练者练坏膝盖练坏腰.练坏了脊柱练坏了颈。有的原有慢性病没有得到控制与治疗.反而加剧。

    瞎练太极一般分为下面三种:

    一、姿势错误:如立身欠中正。下颏过于回收.头部俯仰成弊,腋贴身或腋离虚太过,两肘翘张,两肩僵紧.不明确身中垂线.运腿时膝过脚尖.手动不能从胸口出入,盘拳没有十字中心意念。开合不能经十字中心往返贯串。身紧体僵或身疲体软等。

  二、拳掌错误:表现在拳掌变化没有半握拳的过渡,以腕言有折、坐、塌表现。以手变勾言,勾尖僵硬.手指肚紧捏。出拳正斜反侧。铿锵用力或横拔或直杵.没有内劲的培养等。

  三、运行错误:表现在“入门五步”上.动作含混.不能体现以腰脊为主宰.以丹田为核心的拳法。以掤为例,身型手势下沉,拙力僵硬,不能表现心意引领.“掤在手臂”的要则,没有弹簧外向,水负舟行的感觉。没有掤内劲的运行或者运行错误。盘架错误的综合表现是不懂用意之窍在不执意、不经意.身子要松静与松沉。

  有的只求外形、外招,不求内气、内劲、内术等。有的瞎练者不顾身体情形、年龄层次,单一追求形似,发刚猛之力.求踢腿之高。追压腿之低等,更有甚者,瞎练的人盲目引进硬气功、铁砂掌、铁布衫、少林散打的训练方法.呼吸努气、憋气、损气等,忘却了“一身舒适万法宗”的太极原则。

    克服这些错误的练习太极拳的办法很多。主要是提高认识、落实流程、练悟结合三条:

  一、坐下来学习与钻研拳理拳法。关键在于掌握理法、心法。一项项落实,不要贪多求快.急于求成。注意“拳打半步巧”。先从半个动作落实,即吾所言之先练就“种子”招式。然后逐一拓展。

  二、观碟、读书、拜师、访友,相互交流,拓宽视野。“独学而无友.则孤陋而寡闻”。

  三、练悟结合。常言道:世上无难事.只怕有心人。练太极,要练与悟结合。太极拳是学会、悟会的;.更是学精、悟精的。如此,方可克服白练与瞎练。


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