 太极拳以舒缓著称，动作慢而悠闲，轻柔中不失力量，属于标准的有氧运动，最大的特点是能使人心境平和，对于年龄较大、运动需要特别注意适度的人来说，当然是首选了。 太极拳有陈式、杨式、孙式、武式以及武当、赵堡等多种流派，每种流派也各具风格。太极拳具有实战性强、易学易练的特色，可分段分式习练，场地可大可小，尤其是对神经衰弱、失眠多梦、胃病、体虚畏寒等病症有治疗作用。 TIPS：练功有禁忌自然才健康 有精神障碍、精神病、癫痫病史、在直系亲属中有患过精神病的人，或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者，属于不适宜练习太极的人群。有较严重疾病者，初练时最好有医师指导。 另外，心情烦时不可练静功，须待心情平静后再练.避免在嘈杂的环境中练功。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气，无论室内外都不宜练。 建议练习一次1—2分钟，每天坚持5-10次，即10-20分钟。加上各关节运动10分钟，1天总计运动20-30分钟。一次不能完成也没有关系，1天内分2—3次完成均可。 |
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