| 由都市晨报、彭城晚报主办，徐州新闻旅行社承办，中国陈家沟陈正雷太极拳馆徐州分馆协办的“太极之旅”，将于本周六启程。围绕太极健身的话题，记者昨日采访了有关专家。 据专家介绍，太极拳是我国武术中最为优秀的拳术之一，很早以前就在民间流传，几世纪以来，经过实践，证明太极拳是一种极为有效的健身与预防疾病的手段。太极拳要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合，身体保持舒松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然。 在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力，主张一切从客观出发。尤其讲究“听劲”，通过身体触觉判断对方力量的大小、方向、部位，并及时作出反应。如对方刚力打来，则以柔化之，“动急则急应，动缓则缓随”，随人而动，随机应变。 实践证明，练太极拳（传统太极拳）除增强体质外，还是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、高血脂、肩周炎、颈椎病、肥胖病等的好方法，而且疗效明显。太极拳对心脏血管系统的影响是在中枢神经活动支配下发生的，就太极拳的组成来说，它包括了各组肌肉和关节活动，也包括了有节律的深呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强血液淋巴的循环，减少体内的淤血现象，按摩血管，是一种用来消除体内淤血增强血管的弹性，使血液畅通无阻的良好方法。 |
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