对称用意阴阳相济

　　3、手与肩对称用意。手不论伸屈，与肩都有两种不同的对称关系。处于向前推伸状态的手须要屈收时，先是肩胛骨随身松沉后靠，肩窝内收，而手却顺着伸展的余势继续伸展，与肩身反向对拉，折叠转换；当肘关节松屈，手向回收时，肩随身微向前迎，与手相向相合。这是收手时与肩先开后合的两种对称关系。每当松屈之手须向前伸时，先是肩随身向前送手，前送之劲到肘时伸肘，到腕时舒腕，到掌时展掌：当伸肘舒腕时，伸舒之力一方面向前推手，同时也后坐于肩身，使肩窝后缩，肩胛骨随身后坐，与手前后反向撑开。这是向前推手时肩与手先顺方向推送，再反方向撑开的两种对称关系。

　　4、手与腰脊对称用意。腰脊是手的力源、支点、主宰。腰脊以命门为中心，是个一横一竖的十字形结构。一横的两端是两肾，其中左肾管左手，顺着左手的方向走，而与右手反向向运行，以反作用力支持右手。同样，右肾管右手，顺着右手的方向走，而与左手反向运行，以反作用力支持左手。腰脊的一竖当然是脊柱。脊柱又分命门之上的腰脊和命门之下的腰骶。先说手与腰脊。每当意气收合，手要屈缩时，腰脊松垂内隐：腰脊松垂，以带动肩胛骨松沉和手臂松屈回收，脊柱内隐以向前迎手，使腰脊与手相向相融的对称。每当意气开放、主手前伸时，腰脊上拔后鼓；上拔以催开肩胛、推动手臂，后鼓以反作用力将手撑开。再说手与腰骶。腰骶是以反作用力支持手动最明显的部位。主手上举时，腰骶下沉：主手下沉时，尾骶上托：主手前伸时，腰骶后靠：主手回收时，腰骶前迎。

　　5、脚步与腰腹对称用意。凡一脚向前提举时，与之反向对称的命门及实脚侧的腰’肾后撑下沉，与前脚相互平衡。凡后脚须提前收时，前面肚脐外吐，小腹向下松沉，与后脚离地相互平衡。

　　后背以脊为中，前面以脐为中，将身体分为左右两侧，相互对称用恿。

　　1、两肾对称用意。两肾分管肢体的左右两侧，或以命门为轴心，像二人推磨似的互借力偶力，一前一后地反向对称运动，推动腰身旋转，手脚摆动：或以命门为支点，像杠杆的左右两端，—上—下地反向运动，以带动手脚起落，调整两侧虚实：或以命门为弓把，像一张弓的左右两梢，一前合一侧开，带动两肩两胯前合侧开，带动四肢外旋内旋：或是综合上述三法，以命门为圆心反向画圆，以带动手脚绕摆。

　　2、两手对称用意。以夹背为弓把，以两手为两梢组成一张弓，两侧的背、肩、臂、手相互贯通，像一条完整的弓背连成一条线，使两手或者如拉弓时相向相合；或者如放箭时反向相开：或以夹脊为支点互借杠杆力_上—下运动；或者以夹脊为轴心，互借力偶力一前一后运动；或者综合上述运动对称回

　　3、两腿脚对称用意。以裆为弓把，以两脚为两梢组成一张弓，使两腿脚经裆相互贯通，对称用意。每当重心从偏于一脚移至偏于另一脚时都应分两步走。第一步为合，即放松实脚侧腰腿，使重心滑到两脚中间，同时开胯圆裆，两脚心上提，像骑马一样，用裆控住两腿。第二步为开，即腰腹意气分别经两胯沉入两腿两脚，同时重心移至偏于另一脚。重心移到位定势时，不论正弓步、侧弓步、虚步，虽然步型不同，两脚的虚实比例有所不同，但两腿都须相互支撑、相互送力，如弓背扯弓弦的相互争力。不过，这种争力不是用筋骨之力，而是自身重量使然。

　　以上说得像是很全面、很仔细了，其实差得远，只不过是举例而已，还有更多的对称用意关系没有说到：整体的如外撑与内抱之间：上下的如头脚之间、肩胯之间、肘膝之间、手脚之间，四肢的三节对称又分同侧的之间和异侧的之间：左右的如两肩之间、两肘之间、两胯之间、两膝之间；上肢的如肩肘之间、肘腕之间、腕掌之间、掌指之间、指根与指尖之间、手指的每一骨节之间，乃至全身的“任何关节都有一个对拉拔长的问题”(解守德)，都应松松拉开，又虚虚对准，动之则分，静之则合，弹性伸缩。