混元太极拳——冯志强先生访谈录

问：在继入门 24 式、精炼 48 式之后，您又创编了 32 式、 38 式和 46 式炮捶。请问它们之间有什么区别？在学习上和练习上有先后之分吗？
　　答： 它们在拳理上是一致的。创编这些套路是为了便于练习，满足多层次的需求，不同的人可以根据自己的兴趣选择不同的套路，方便练习和普及，在修炼大道上没有什么区别。但从难易程度上有一些区别。如果从太极拳的刚柔角度看，也有一定的区别。比如 24 式与 46 式炮捶相比， 24 以柔为主、 46则刚柔相济； 24 易学一些、 46 难学一些。
　　在练习方面，可以遵循先易后难、先简单后复杂、先练柔后练刚的原则。从运动角度看，先练简单的、柔顺的套路，待身体各部分都活动开了再练难练的和刚柔相济的就不容易“伤”。否则，有可能导致伤筋、伤气等，就是武术所说的十八伤，那就违背锻炼、修炼的目的了。从练习对象看，年轻人练刚一点的会觉得有趣味、有意思；老年人则要练柔一点、慢一点的有益健康。年轻人练可以三分柔七分刚，老年人则须要七分柔三分刚、甚至九分柔一分刚，这样可以分别达到自己锻炼的目的。