二十六、陈氏太极拳小架一路 陈氏太极拳小架一路，是由陈家沟陈氏第十四世祖陈有本所创，小架一路练习时小巧玲珑，柔和自然，阴阳开合，动静分明，发力要内外协调，配合一致，才能达到回转自如，浑然一体。动作名称： 1起势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓 7白鹤亮翅 8搂膝拗步 9初收 10斜行拗步 11再收 12前蹚拗步 13掩手肱拳 14金刚捣碓 15披身捶 16背折靠 17肘底看拳 18倒卷肱 19白鹤亮翅 20搂膝拗步 21闪通背 22掩手肱拳 23懒扎衣 24六封四闭 25单鞭 26左右云手 27高探马 28右插脚 29左插脚 30中单鞭 31下掩手 32二起脚 33兽头势 34踢左一脚 35蹬右一脚 36掩手捶 37小擒打 38抱头推山 39六封四闭 40单鞭 41前招 42后招 43野马分鬃 44六封四闭 45单鞭 46玉女穿梭 47懒扎衣 48六封四闭 49单鞭 50左右云手 51摆脚 52跌岔 53金鸡独立 54朝天蹬 55倒卷肱 56白鹤亮翅 57搂膝拗步 58闪通背 59掩手捶 60懒扎衣 61六封四闭 62单鞭 63左右云手 64高探马 65十字脚 66指裆捶 67青龙出水 68六封四闭 69单鞭 70铺地锦 71上步七星 72下步胯虎 73当头炮 74金刚捣碓 75收势 二十七、陈氏太极拳小架二路 陈氏太极拳小架二路，是由陈家沟陈氏第十四世祖陈有本所创，小架二路须在小架一路的基础上方可练习，小架二路以虚实变化，动静结合，呼吸深沉，动作要一气呵成，发劲刚勇，收蓄兼并，运行疾速，外刚内柔，形成处处运用螺旋缠丝劲，达到刚柔变化有度，形成一动全动的螺旋运动。动作名称： 1金刚捣碓 2懒扎衣 3单鞭 4护心拳 5前蹚拗步 6回头庇身 7指裆捶 8斩手炮 9翻花 10舞袖 11埯手肱拳 12拗拦肘 13大肱拳 14小肱拳 15玉女穿梭 16倒骑龙 17连环炮 18掩手肱拳 19左右裹鞭炮 20兽头势 21劈架子 22掩手肱拳 23伏虎势 24抹眉肱 25左右黄龙三搅水 26前冲 27后冲 28掩手肱拳 29上步转胫炮 30掩手肱拳 31全炮捶 32掩手肱拳 33上步倒 34左右二肱 35抹眉肱 36上步当头炮 37变势大捉炮 38斩手炮 39顺拦肘 40窝底炮 41井拦直入 42金刚捣碓 二十八、陈氏太极大杆对练 陈氏太极大杆对练套路，以陈氏太极拳的手、眼、身、法、步结合陈氏大杆套路基本技法，以螺旋缠丝劲与陈氏太极大杆的刺、崩等技法为主，其特点是：粘连相随，或扫、或披，招势多变而简练。通过双人演练，身体可达到更高的灵敏性，有助于爆发力的提高，使攻防意识进入更高的境界。 动作名称：1陈氏太极大杆预备势 2陈氏太极大杆起势 3左青龙出水 4右刺崩杆 5拦路虎 6饿虎扑食 7上缠崩杆 8斜劈杆 9十字架杆 10翻手崩杆 11压杆 12下劈杆 13转身缠杆 14攻防杆 15转身崩挡杆 16搅水杆 17缠手崩刺杆 18俊鸟入巢势 19中心入碓 20童子拜观音 21旋身刺杆 22上刺架杆 23下缠杆 24上缠崩杆 25大杆向夹 26下虎势 27大杆收势 二十九、陈氏太极梢杆对练 陈氏太极梢杆对练套路，以大杆用法与梢杆用法相互结合，演练时须把陈氏太极拳的螺旋缠丝劲用于实战，使对练者更好的掌握陈氏太极兵器中实战技法，使对练者技法与器械融为一体，从而达到动静分明，实战时灵活多变的作用。 动作名称：1梢杆起势 2梢把势 3梢头架杆 4盘腿拨杆 5上步平杆 6搅梢压梢 7梢杆定势 8跃步雀梢 9蹬腿翻梢 10展翅梢 11反手缠梢 12左手梢 13定步架梢 14旋转梢 15攻防步 16连环梢 17太极步 18梢杆交叉 19杆缠梢 20梢杆分势 21梢杆收势 三十、陈式太极单刀 1、单刀起势 2、护心刀 3、青龙出水 4、风卷残花 5、白云盖顶 6、黑虎搜山 7、苏秦背剑 8、金鸡独立 9、迎风滚避 10、腰斩白蛇 11、日套三环 12、拨云望日 13、左拨草寻蛇 14、右拨草寻蛇 15、青龙出水 16、风卷残花 17、雁别金翅 18、夜叉探海 19、左翻身砍 20、右翻身砍 21、白蛇吐信 22、怀中抱月 23、收势 三十一、 陈式太极拳精要十八式 陈式太极拳精要十八式，从老架中精选而出，陈正雷创编。 陈式太极拳精要十八式的创编主要是为了陈式太极拳的推广与普及。 因为对于不懂武术的初学者而言，陈式太极老架一路是一套动作非常 复杂而变化多端的内家拳种，普通人是极难在短期入门掌握的， 因此也就有了“太极十年不出门”一说。为了便于广大人民群众 学习掌握陈式太极拳，由陈式太极拳第十九代掌门人陈正雷大师创编浓缩老架一路精要而成。 陈式太极十八式动作具有老架一路各种特点及诸多动作精华，非常适合初学陈式太极拳爱好者习练。 拳式口诀如下： 第一式：太极起势 第二式：金刚捣碓 第三式：懒扎衣 第四式：六封四闭 第五式：单鞭 第六式：白鹅亮翅 第七式：斜形 第八式: 搂膝 第九式: 拗步 第十式：掩手肱拳 第十一式：高探马 第十二式：左蹬一跟 第十三式：玉女穿梭 第十四式：云手 第十五式：转身双摆莲 第十六式：当头炮 第十七式：金刚捣碓 第十八式：收势 三十二 陈式太极拳养身24式（陈式太极拳简化24式） 第1式起势 第2式金刚捣碓 第3式揽扎衣 第4式六封四闭 第5式单鞭 第6式白鹤亮翅 第7式斜行 第8式搂膝拗步 第9式掩手肱捶 第10式摆莲跌叉 第11式金鸡独立 第12式翻花舞袖 第13式海底翻花 第14式二起脚 第15式玉女穿梭 第16式顺鸾肘 第17式裹鞭炮 第18式护心捶 第19式穿心肘 第20式揽扎衣 第21式云手 第22式当头炮 第23式金刚捣碓 第24式收势 |
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