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2009年11月21日晚，我在北京见到了太极拳道-李光昭先生。李老师了解了我的情况，浅显易懂的讲解了太极文化和太极拳的一些道理，并专门就呼吸的问题给我解惑。北京之行，让我对太极（拳）有了进一步的认识，也对前行之路更加清晰。
前路漫漫，一直在路上。你也在路上吗？那我们一起往前走吧！
下面根据李老师的教诲，结合我自己的体会整理如下。认知肤浅，理解难免偏颇，请博友们不吝赐教。
一、平衡是太极修为的目标
修为太极，没有很玄妙的道理，其实就是在为平衡。身体的平衡、心灵的平衡、欲求的平衡，平衡总总，以太极拳的手段进行体认和修行。人生的过程，也是一个平衡的过程。开创事业为阳，享受生活为阴，完整的人生应该是这样的阴阳平衡、和谐发展。
二、太极拳修炼的是简单的道理
道，是一种符合自然规律的简单的道理。道家，是一种信仰。人人可以为道，应该为道，但，不是每个人都选择道家这条路。 太极拳的三要素是什么呢？很多练拳的人，会脱口而出松、柔、绷、圆等等。而这些，仅是太极拳修炼的结果，而非核心。太极拳的三要素是：中、整、变。这三要素代表了太极拳修为的三个阶梯进序。 中是法则，整是基础，变是灵魂。 初学者，习拳修性，树立正确的思维角度很重要。何为正确的思维角度呢？简单客观的为事方法。
三、初学者要体悟的太极拳的简单方法
李老师告诉我，在修为太极拳的过程中，要明确以下三点。 一是太极拳其实就两个架势：开和合； 二是要知道开中如何有合、合中如何有开？开中神意合，合中神意开； 三是开合如何来？开合“中”中来。 [page]
四、如何练好太极拳
第一要明白。既要心里明白，又要身体明白，还要别人明白。说到别人明白，就是一个传承的问题了。太极拳没有继承的问题。 第二要正确。习练中要按照太极拳的本质来觉悟和感知。 第三要持恒。持恒最重要。持恒有时是聪明人最大的敌人。
五、练拳要明白什么？
1、为何要练习太极拳？很简单，修炼太极拳的目的就是改变自我，做个真正的符合自然规律的正常人。太极的本源是宇宙的规律，太极拳修炼过程就是将自我由常人改变为太极人的过程，以达到内养性外养命的效果。 2、要明白到底是“谁练谁”的问题 太极拳修炼，是“我练拳”，还是“拳练我”？很多人不会考虑这个问题。浅蓝就没有思考过这个问题。“我练拳”中，是我自己在动，似乎和拳没有多大关系。而“拳练我”中，“我”是次要的，“拳”是不变的，要遵循拳的要求调整“我”的动作，改变“我”自己。拳就是道，拳不变，变的是我们。“拳练我”是真练。
六、关于呼吸与气的问题
1、呼吸与气是两个完全不同的概念 呼吸是正常生理现象，气是人体的一种能量，气与呼吸有关系，但不是呼吸。气是根据需要掌控身体，使身体发挥最大效用的一种能量。这种能量畅通需要两个条件，一个是经络打开，一个是畅通经络的工具。打开经络的工具是意识流。意识流根据需要将能量按照指定通道到达目的地，这也是所谓的内气。 2、太极拳初级阶段，宜将意作为修为首要，忽视呼吸。人为的注重呼吸，其实是违背了自然规律。呼吸最终配合动作，是内气达成的自然结果，而不是刻意锻炼的过程。
七、关于站桩
初学者站桩很重要。站桩时刻，要全身放松，与大地亲密接触，内心舒坦、安全，如婴儿依偎母亲的怀抱，没有一丝的紧张和不安。其间却要保有一丝警觉，头顶神领。 | 
