太极武艺修炼之境界
全体大用 │ 得功有法秉一应万
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│ 功
│ 无往不利
化 │ 效 心会操持，仁与义
三 │ ↑ 法立人之极
极 修 │ │ 承立地之极为用
之 英 │ │ 秉立天之极为体
道 雄 │ │
所 │ 功
向 │ 我独知人
无 │ 用 舍己从人，刚与柔
敌 │ ↑ 法立地之极
│ │ 秉立天之极为体
│ │
│ 功
│ 心神体能
│ 能 顺其自然，阴与阳
│ 法立天之极
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目 的 │ 目 标
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太极武艺修功指明语录
一、太极武艺者，化太极之理为武艺之理也。
二、太极武艺修炼的目标是「秉一应万」，唯一目标为得功有法而多种功效。
三、太极武艺修炼，总须有三心、四得、五点，才能超然万物：有信心、有恒心、有诚心是谓三心；想得细、看得开、提得起、放得下是谓四得；虚点心、下点气、知点机、用点功、吃点苦是谓五点，此乃修炼必具之胸怀。
四、太极功夫，功在炼二「正」字：先求架子正，次求式子正，再求规矩正，后求法则正。少了东西修不到正，错了层次更炼不成正。求正，从知其正，而守其正，而合其正，而会其正。未知正是门法不高，未守正是不重传统，未合正是功夫不够，未会正是自悟不足。
五、太极武艺拳、刀、剑、枪四门项目，练拳扎根，练刀生胆，练剑轻灵，练枪壮气。拳刀剑枪，相辅相承。中国武艺门派虽多，项目虽繁，皆不外扎根、生胆、轻灵、壮气为其修炼之主旨。
六、自古至今太极门仅四项武艺，功夫高者甚多，且毕生学习而皆感未能穷究其根。博大精深有如太极，其大无外，其小无内。仅守其正，多炼多体会多长功夫。不可贪多花样，不可患得患失，守中抱一，唯太极而独尊，触类而旁通。
七、随时随地可用功，练拳不是给人看，也不怕人看，最忌分心。有个我不对，无个我不对，拳就是我，我就是拳，拳我合一才对。 [page]
杨家老架式劲操名目：
摇 柱
拉 筋
揉膝 压腿 摆尾 攀足 开合
后瞧 摇头 侧举 耸肩 涮腰
转 腰
揉 胯
套 腿
调 息
跪 坐 拜 升
杨家老架式套拳式名
太极武艺是以拳为根本，太极拳原来只有十三势拳一种，后来因传习不一而成为派系杂多。杨家老架式被认为最能保有太极传统特色，世界所肯定共认的，也就是杨家老架拳套。杨太极老架式是以，杨澄甫的架子影像为规矩标准、杨守中的着法录像为法则规范、王子和的一○八式为精神风格。其优点是套路严谨、架式开展、着法灵活、方位单纯、运动量大、技击力强、层次分明、意境化高，最合乎现代体育运动的学理，也是最受年轻人喜爱的太极拳架。太极拳是太极武艺的基石，所以「练拳札根」。
○○一 太极起式 ○○二 揽雀尾 ○○三 单 鞭
○○四 提手上势 ○○五 白鹤亮翅 ○○六 搂膝拗步
○○七 手挥琵琶 ○○八 搂膝拗步 ○○九 手挥琵琶
○一○ 搂膝拗步 ○一一 搬拦棰 ○一二 如封似闭
○一三 十字手 ○一四 抱虎归山 ○一五 单 鞭
○一六 肘底棰 ○一七 倒辇猴 ○一八 斜 飞
○一九 提手上势 ○二○ 白鹤亮翅 ○二一 搂膝拗步
○二二 海底针 ○二三 扇捅臂 ○二四 撇身棰
○二五 搬拦棰 ○二六 揽雀尾 ○二七 单 鞭
○二八 云 手 ○二九 单 鞭 ○三○ 高探马
○三一 分 脚 ○三二 左蹬脚 ○三三 搂膝拗步
○三四 栽 棰 ○三五 撇拦棰 ○三六 搬栏棰
○三七 二起脚 ○三八 打 虎 ○三九 蹬 脚
○四○ 双风贯耳 ○四一 蹬 脚 ○四二 搬拦棰
○四三 如封似闭 ○四四 十字手 ○四五 抱虎归山
○四六 单 鞭 ○四七 野马分鬃 ○四八 揽雀尾
○四九 单 鞭 ○五○ 玉女穿梭 ○五一 揽雀尾
○五二 单 鞭 ○五三 云 手 ○五四 单 鞭
○五五 蛇身下式 ○五六 更鸡独立 ○五七 倒辇猴
○五八 斜 飞 ○五九 提手上势 ○六○ 白鹤亮翅
○六一 搂膝拗步 ○六二 海底针 ○六三 扇捅臂
○六四 白蛇吐信 ○六五 搬拦棰 ○六六 揽雀尾
○六七 单 鞭 ○六八 云 手 ○六九 单 鞭
○七○ 高探马 ○七一 单摆莲 ○七二 指裆棰
○七三 揽雀尾 ○七四 单 鞭 ○七五 蛇身下式
○七六 七 星 ○七七 跨 虎 ○七八 双摆莲
○七九 挽弓射虎 ○八○ 搬拦棰 ○八一 如封似闭
○八二 十字手 ○八三 合太极
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