太极杂说24

 l         总结下来，自己的功夫还很差，特别是面对力猛拳沉且内功深厚的练家，如形意拳的一些人，自己还是不能化掉，在最紧急的时候，仍然抗意大起。不过通过实践，也验证自己对于太极拳的理解基本是正确的。因此，还是多练少讲，痛下苦功为最上策。

l         经论上说「一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖由此而及也……..查四两拨千斤之句，显非力胜」，人不知我，我独知人，从人由己，随心所欲，故能因敌变化示神奇，故能英雄所向无敌。

    劲有数十，郑曼青先生认为接劲最难，常人所难，难在动急、动缓之间，过与不及。太极拳擅用提劲拔对方之根，拳论谓「如欲将物之掀起，而加以挫之之力，斯其跟自断…….」，此论含杠杆原理，支点与力点之变化，郑曼青先生在其著作太极拳十三篇中说「在太极拳用提劲发劲时，即以对方为重点，手或腕接触对方之处为支点，以脚与腿为力点，此即太极拳发劲时，动力之点在乎脚，所谓其跟在脚…….所以对方虽有大力，及躯干高大者，皆不足恃，一经接手，便可跌出寻丈外者，全凭杠杆之作用。.」。由此观之，若论太极拳为「大力胜小力之拳」，拳论谓是皆先天自然之能，非关学力而有为。

内劲来自慢工细火，自然而然，个人以为体用歌上所说「涌泉无跟腰无主，力学垂死终无补。」让人体会良多。

l         太极非“大力胜小力”的拳法，是“劲胜力”的拳法，略加琢磨委实很有道理。经太极训练后出来的已不再是原来意义的“力”，而是更高级的力---太极劲。这种劲，较之原先的力，更有灵性（能感知对手的虚、实点）、富有弹性、爆发性更强、更有威力。

l         被对方轻拿、轻发的，一是对方功力高出你许多，二还是对方的发力点正是你的无力之处，你毫无应力可言，所以你觉得很轻。你感觉对方手很重，劲很大，或反过来，都说明双方功力差距不大，都有一部分劲相顶。所以归根到底，在接触点上，还是“大力胜小力”的。

l         洪均生先生的理论是很科学的：力是必备的条件；巧是学、练出来的科学方法。

    虽然我们在练功时会出现日常没有的现象，会令人觉得很神秘，功力也会有所提高。这不过是人体的自然现象而已，当人体高度放松按照太极拳的规律进行练习，神经、肌肉、意识在用力方法上会有新的高度的协调性。此时，人的神经特别敏感，所以会感觉到平时感觉不到的现象。

    大力、小力、劲，谁胜谁的说法虽各异，实则当各位手谈时感觉肯定是没太大区别的，有的只是功力的高低。各式太极拳虽练功方法及表述各异，实则殊途同归，只不过采用的理论依据不同而以（现代科学、哲学、玄学等等）。

对力、劲的理解需在具备一定的功力后，理解才可逐步深入。如何理解？只要方法对头！

l         韧带的问题，一是外开和内开不同，二是外开有助于内开。开胯的柔韧性训练有很多辅助性的好处，压压腿也是不错的，我现在因为练散打腿法，每天练半小时柔韧性，感觉也不错。关键也要用意不用力，也要松柔着去练。各人的骨骼差别不大，年龄倒是练柔韧性的一个问题。

l         太极劲力基础何在，古人论述详且尽矣，“由脚而腿而胯而腰”最终“形于手指”。分析太极拳式每一招，发力点无不是集周身之力，练拳的整个过程就是要练得周身一体，练出整劲。谁练得整，谁的功夫就深。在对敌中，外形看来，两手都是腕肘相接，一是仅能以手臂之力或再加上腰力，另一方却是以周身整劲相应，孰他孰劣，不外再言。

[page]

    太极拳不存在什么“小力胜大力”，但是“以弱胜强”却是可能的，也是太极之魅力所在。王宗岳曾说过，外家拳无非“壮欺弱”，而太极拳恰能“弱胜壮”，前提是，弱者要善于调动全身合力对付壮者的局部之力。

    “以弱胜强”是东方文明的宝贵内涵。毛泽东深谙其道，什么叫“集中优势兵力打歼灭战”，这正是太极以合力、大力对付敌局部小力之理。老蒋感叹毛善用人海战，其实毛起初的兵力总数远逊于蒋，所谓“人海战”就是毛善于在任何一个局部战场，集中数倍于敌的兵力，“以大力胜小力”。

那么太极既能“以弱胜强”，推手比赛中为什么又要分体重级别呢？我的观点，这是比赛规则为保护选手所作的限制使然。规则限制了一些可能造成伤害的技法，比如反关节，这样胜负的天平就有点倾向于强壮者了。但实战搏杀中，“弱能胜强”是并不鲜见的。

l         练太极的去练散打，思路、用法和味道都不一样；练太极的不练搏击，在实践上是一种遗憾。

l         拉韧带时的确应有松柔意识。

l         拉长韧带是松胯的前提，大腿内侧韧带如果不拉长（起码横劈*劈开），你往下一松胯，内侧韧带就拉的紧紧的，再想往下松就松不下去了。

l         松胯与拉韧带是两回事。

l         一羽不能加是练拳的高境界，说的是功夫高的人连一跟羽毛的重量也别想加到他身上。

l         所谓“一羽不能加”，我理解，是指感觉灵敏，听劲能力极强，对方稍有劲立能感知，但要借其劲反击其身却是不易。和一些好手推手，尤其是一些全国冠军，能明显感觉到他们有一侧劲“偏沉”，这有点普遍的味道，并不分是哪个师父教出来的。给你的感觉是这股劲有“杀伤力”， 按太极原理，是“无力打有力”，实际是“无劲打有劲”, 但要借这股劲却是不易。

l         和高手级推手，普遍感觉是搭手处很劲，后备力量很大，但也不是没劲，只是劲很轻，也很均匀，不偏。90年代初和蒙师搭手也是这种感觉，从前年开始，过访老师，和他搭手，只搭手的手、肘四个接触点有感觉，原先强大的后备力量一丝也找不到了，真个是“浑身透空”。

l         被对手发出去的感觉，也是各不相同。和好手推手，只要重心不被他掌握，要爽利地发出，实为不易。就张老师发我的感觉，原先的感觉是突然失重或被狂飚吹走，有失魂落魄的恐惧；近来则是，搭手后感觉左不是、右不是、上不是、下不是、前不是、后不是，浑身不得劲，（本人曾有机会和同学15对1车轮大战胡荣华，十步以后，立有‘怎么着都不是’的感觉，与此通）被发出有被弹射出去的感觉。

l         外练筋骨皮,内练一口气,似乎是讲的内练与外修的两个方面,其实我认为是内练的两个角度.首先讲内练一口气,这气指的是混元之气,也是先天元气与后天之气的综合之气,而混元之气必须入于骨髓,出于骨缝,行于筋经,充于肌肤.由此看来,外练筋骨皮与内练一口气是统一的了.

那么推手过程中,就必须把这个原理放进去.记得前几天一位先生讲的有形打,招打,气打与神打的过程,用内气推手的过程,在外形上是几乎看不出的,只是内气运行的过程替代了形体运动的过程,所以趋向于无形,也较难做到的,这个过程我们叫做山不转水转.