太极拳友们: 练太极拳要达到“腹内松净”----要松腰、松腹、松肛。但在盘架、推手时大脑却不能想着这些,而要把全部注意力放在动作的施展上,连呼吸都要忘掉,做到以一念代万念。 那么,松腰、松腹、松肛要实现就必须在平时深刻理解“腹内松净”的意义上树立起盘架、推手时要松腰、松腹、松肛的观念。而这一观念在盘架、推手时就会以潜意识的形式影响你的情绪和心态,从而使你的动作柔顺、舒展,而不是运劲、发劲。这样一来,在整个身体不运劲、发劲的情况下腰肌、腹肌、肛肌也就会放松下来,而能够进行腹式呼吸,并运行经络之气。 这里要特别强调的是,在盘架、推手时,动作的意念是显意识----直接控制人的行为,而松腰、松腹、松肛的的观念是潜意识----通过影响人的情绪和心态而间接地控制人的行为。劲可以打人,外气也同样可以打人,用劲打人会留青红伤,而用外气打人却不留青红伤。 有谁喜欢用劲打人,就尽管去练劲好了。太极拳本来就是聪明人的拳术,如果理解不了 “腹内松净气腾然”及“意气君来骨肉臣”的道理,也就入不了太极拳的门。 欢迎访问太极功夫网http://tjkf.yeah.net
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