[原创]求教-----陈式太极摆莲跌叉的练法？

piongq · 发表于 2005-9-14 12:05:00

陈式太极摆莲跌叉的练法？

我每次练过这个动作过后，腰就酸。是不是练习不得法，或是基本功不到位？

虎抱头 · 发表于 2005-9-16 08:27:00

由于这一式对基本功的要求比较高，我想可能是由于你的基本功不行，导致技术动作变形所致。应加强基本功的训练，如腰部力量，腿的韧带和摆连脚的训练。顺便问一下，你的摆连跌岔是哪种练法？是直接摆脚下跌还是转身360度腾空摆脚下跌？

piongq · 发表于 2005-9-17 19:38:00

是国家标准套路中的那一种，也就是二楼所说的第一种。

端木不智 · 发表于 2005-10-4 13:45:00

我练摆莲跌叉总是下去了上不来，不知道是什么问题？？请高手们指点，谢谢

虎抱头 · 发表于 2005-10-4 16:00:00

高手不敢当，随便说两句。

顶劲不可丢，尤其是在下跌的时候，这是关键。另外注意起的时候，后脚蹬，左手上领。下跌和起的过程要一气呵成，不可有间断，否则很难作好。

端木不智 · 发表于 2005-10-4 16:50:00

谢谢，谢谢您的指点，我总是下去了就上不来了，呵呵

piongq · 发表于 2005-12-28 18:28:00

能不能通俗点说，顶劲是不是向上提气。

虎抱头 · 发表于 2005-12-28 23:29:00

不是。只是用意念而已。用文字不太好说，呵呵。你最好能找个明白的人当面请教，当面一讲，实际很好理解。

三板斧6235 · 发表于 2005-12-29 15:32:00

右腿卷紧，不要做成大劈叉了，头往上顶，右足左侧蹬力就能很顺地站起来。一般站起来后，两足之间的距离不超过1.2m

糊涂书生 · 发表于 2005-12-29 22:17:00

跌X不能跌死了,在跌下去的同时就要有一个"起来"的意