《陈式太极拳实用拳法》

清风轩

      《陈式太极拳实用拳法》是学习陈式太极拳的优秀著作，洪传陈式太极拳的开山之作，书中系统的讲解了陈式太极拳的各式名称由来，练法、用法，跟随陈发科大师的学拳轶事，是一本学习太极拳的优秀书籍。
      《陈式太极拳实用拳法》作者洪均生先生，系河南禹县入，自幼随父在京。一九三零年因病于京从陈发科先生习拳，随师十五载不辍，身体强健，功底深厚。松圆缠绵、缜密雄浑，颇具师风。一九五六年春，自济南赴京进一步深求陈式技法，蒙师一一试验指点，尽得要旨。洪均生先生问师能否按此法演练，答之日：“可”。是已，他返济后即据师试验每一动作之多种技击用法，揣摩其奥妙，复与学生、拳友一一交手试验，深悟其理精法密，遂将师授之实用技法，融贯于套路之中，在济南传授，从学者日众。洪均生先生颖悟过人，博览强记，通音律，懂诗词，文武兼备，善予思考，对陈式太极拳研究既细且深。教拳则循循善诱，能阐明哲学啄理，讲求科学方法，结合劳动习惯动作，就近取譬、他学肯易领悟：又现身说法，亲与学生试验，使学者如步入一座取之下竭的宝库之中，越学越深，越学越爱，有欲罢不能之感，确是一位难得的名师。

洪均生拳照

《陈式太极拳实用拳法》 - 与其他同类著述的对比
         陈式太极拳学深学细十分不易。其原因之一是有关此拳的理论著述太多，学者不得门径。陈式十六世陈鑫先生毕生所著《陈式太极拳图说》是陈式拳理法经典性著作，然较深奥，非一般所能领悟。此后陈子明著有《陈式太极拳》，陈绩甫(照丕)写有《陈式太极拳汇宗》。

       六十年代初，沈家桢、顾留馨二人合著《陈式太极拳》，近年，陈小旺编著《世传陈式太极拳》，都有助于陈式太极拳的推广。陈鑫先生文武全才，在阐述陈式拳的理法上做出了杰出的贡献，他指出：“太极拳，缠法也”。一语道破太极拳的螺旋运动形式，为后学指明了演练陈式拳的正确途径。但限于社会条件，不可能用现代科学知识去解释缠法的力学原理。至于缠法为何分顺逆，眼、身、步、手应怎样配合旋转，以及螺旋角度之大小都未具体说明，仍使学者茫然不知要领。
       陈子明、陈绩甫的拳书对缠法虽有叙述，但语焉欠详。《陈式太极拳》主张重心前后左右移动，有悖于“腰为车轴”、“立如平准”的原则；误解了陈子明所说全套路中快慢相间为一式中“有快有慢”，破坏了动作的匀称；二路拳收式与起式不在原处。《世传陈式太极拳》式名将“裹身鞭”误为，“里变”，“倒插花”误为“捣岔”等等，均易使学者迷惑。
       洪均生先生秉承师训，为继承发展陈式太极拳法，纠正流传中的讹误，三十年心血写成《陈式太极拳实用拳法》一书，对弘扬武学做出了不可磨灭的贡献。
     《陈式太极拳实用拳法》 - 陈式太极拳实用拳法的特点
      《陈式太极拳实用拳法》有以下特点：
1、所讲理法，完全遵照陈发科先生讲解试验的动作及实用技法，并以陈鑫指出的缠法即螺旋运动的力学原理为依据，对每一动作均作详细解说。
2、因每一动作都有规范，“差之毫厘，谬以千里”，必须做到“无过不及”，是以将每一动作在公转上的正旋、反旋，上、下肢的顺、逆缠法，足的步法，手的位置，手指手心的方向都作了解释，使学者一目了然。
3、注重技击实用，不空谈意、气。因每一动作都是攻防着法，为“知己知彼”，故将对方的位置、着法也一一介绍，以便学者练拳做到“无人若有人”。
4、拳式与原学不同处，系尊师所试验着法变化而改动，亦有个别吸收他拳着法者。
5、对陈式式名作了详细考释，写成专文，纠正了流传中的讹误。洪均生先生继陈鑫之后，在阐述陈式太极拳理法上做出了突出贡献。他根据陈鑫缠法理论及师授实用技法，通过教学实践，结合对立统一法则、力学原理，进一步阐述了陈式太极拳理论。
6、根据“腰为车轴”、‘‘立如平准’’的原则，他提出陈式太极拳要求随遇平衡，步法不变，重心不能前后移动、摇摆，只能乏益无穷。
       总结
      洪均生先生站在陈鑫“太极拳，缠法也”的基础上，用现代科学螺旋运动原理阐明了太极拳的基本规律，进一步具体的诠释了螺旋运动的方法，使学者一目了然。洪均生先生的《陈式太极拳实用拳法》具有历史的先进性、广泛性、实用性、思想性，对陈式太极拳的贡献突出。先进性，纠正了太极拳历史上的种种讹误，用现代科学原理阐明了太极拳的基本规律，为后世学拳者指明了方向；广泛性，目前，国内外学者日众；实用性，该拳具有显著的技击特点，没有一个动作是虚的；思想性，在高度放松的要求下，全身按照规矩放松螺旋，全面促进全身部位的循环及新陈代谢，延年益寿；思想性，通过持之以恒的锻炼，不仅锻练了身体，更重要的是锻炼了思想，力求达到不卑不亢的思想境界。