[讨论]师傅传拳时经常讲的几句话

太极芥末

谢谢绿岛拳友，您的这些帖子都是非常实用的，看了然后再去体会收获很大的

平衡

绿岛拳友点到了练太极拳的要处，真言。

太极芥末

这几天苏州天气奇冷，晚上正好可以站站桩，绿岛拳友指点的桩很有效果，但感觉到站桩似乎比低架拳还要累，不知是不是还有哪里不对头的地方啊？

绿岛

太极芥末:

       那是因为以前你盘架站桩没有练到的部位承受力和耐疲劳度正在改善,经络疏通就好多了,站桩和抱球旋转可以交叉锻炼.

       如果能结合抱球转换(练太极内功的丹田内转)效果更好.师傅说过:保守不保守就看抱球转换传授的咋样.

无为阴阳鱼

这是练武式拳，只不过十五分钟太少了，不会出功夫的。

绿岛

yizh：你好！

        我也是一名业余爱好者，以前练习过几年罗汉门的拳械和八卦掌，因师傅保守，走了不少弯路，数年的苦功仅能和才练了一年时间散打的业余拳手相抗，而且还很吃力。89年在洛阳打听到一个精于散手和擒拿的民间太极拳师，几经努力拜在他的门下。回顾走过的路，尽多的酸甜苦辣，深知作为一个拳迷学不到真功夫的苦恼。喜欢和拳友交流。

liulixin

我觉得绿岛是个好人。我们喜欢绿岛。

太极芥末

绿岛拳友你好，因为要考试所以总觉得站桩费时，今天下载了考试的语音教学，然后站桩来听，学习站桩两不误啊！但是坚持了30分钟，觉得肩下部很酸，两小腿都有点抖了，不知道是不是正常现象啊？另外，绿岛拳友可否具体说一下抱球转换

绿岛

太极芥末:

      现象是正常的，站桩要循序渐进，10分钟坚持一周，接着11分钟坚持一周，半年时间能每次站30分钟，你对自己的要求可能太高了，要在练中养，不能在疲中伤，欲速则不达。平时只要有空闲就想着太极拳，也就进入了太极功态。

          关于抱球转换，是在桩步的基础上，两手掌心一直相对，相距20---50CM，用腰胯带动两手在体前象抱太极球一样正，反旋转，对丹田（小腹）内转和胸腰折叠，拔裆间韧带，活胯极有好处。最好是找一老师当面指点。

[此贴子已经被作者于2005-1-8 22:22:48编辑过]

太极芥末

谢谢绿岛拳友指导啊！