张侠

小田

　　张侠，1957 年生于江苏徐州，大专学历。中国武术七段，陈式太极拳传人；中国武术段位考评员、段位指导员、教练员，一级社会体育指导员；朝侠太极拳推广中心会长，中国温县太极拳高级拳师，入选中国武术名家人才数据库，获评中国武术文化遗产传承保护人物。事迹收录于《中国当代武林人物志》，并被中国体育报业总社《武行天下》《峥嵘岁月》《武林功夫》《华夏武林精英》等多家媒体报道。
　　荣誉经历
　　2013 年 8 月，焦作第十届国际武术交流大赛：陈式太极拳一等奖（8.89 分，总排名第六）、陈式太极剑二等奖（8.60 分）。
　　2015 年 8 月，香港第十届国际武术大赛：陈式太极剑第一名（8.90 分）、陈式太极拳第二名（8.60 分）。
　　2015 年 10 月，全国太极拳公开赛（温县站）：陈式太极拳一等奖（8.87 分，总排名第三）、陈式单剑一等奖（8.82 分，总排名第二）。
　　2015 年 11 月，全国太极拳公开赛总决赛（徐州奥体中心）：陈式太极剑第七名、陈式太极拳优秀奖。
　　2016 年 7 月，代表江苏省参加河北张家口全国老年人太极拳交流大赛：陈式太极拳优胜奖（8.88 分）、陈式太极剑优胜奖（8.91 分，总排名第四）。
　　2016 年 11 月，普陀山国际太极拳比赛：陈式太极拳第一名、陈式太极剑第二名（8.80 分）、陈式六段对打第一名（9.22 分）。
　　2017 年 6 月，代表江苏省参加焦作第三届全国老年人太极拳交流大赛：陈式太极拳优胜奖、陈式太极剑优胜奖。
　　2017 年 5 月，徐州第二届汉风国际传统武术大赛：陈式太极拳一等奖（8.81 分，总排名第二）、陈式太极剑一等奖（8.80 分，总排名第二）。
　　2017 年 11 月，峨眉山第七届世界传统武术锦标赛：陈式太极拳一等奖（8.81 分，总排名第二）、陈式太极剑一等奖（8.91 分）。比赛所演练套路为本人创编的陈式太极拳 32 式。
　　2018 年 5 月，代表中国武术协会参加徐州第三届汉风国际传统武术大赛（奥体中心）：陈式太极拳总排名第六、陈式太极剑总排名第六。
　　2018 年 8 月，温县陈家沟国际太极拳比赛：陈式单剑一等奖（8.46 分，总排名第二）、陈式太极拳老架一等奖（8.89 分，总排名第五）。
　　2025 年，太极网 “大拳师杯” 第十一届世界太极拳网络视频大赛，获评 “最美太极人”。
　　2026 年，“搿手杯” 第十二届太极拳网络视频大赛：老年组陈式太极拳一等奖、太极器械一等奖、搿手项目优秀展演奖。


　　传拳与创编经历
　　自 1978 年习拳至今，系统研习陈式太极拳老架一路、二路，新架一路、二路，陈式单刀 23 式、陈式单剑 49 式、棍术、推手及 56 式陈式竞赛套路。2015 年参加首期全国武术段位拳培训，熟练掌握陈式段位拳一至六段单练与对练套路。现有入室弟子四名：孙涛、周甫、张允月、梁智杰。
　　数十年勤学苦修，先后征战国内外各类传统武术赛事，累计斩获金牌二十余枚；所培养学员亦多次在国际武术赛事斩获金银奖项。教学秉持**武德为先**的理念，坚守习武者的道德准则。长期深耕太极拳理论研究，结合赛场实战经验，依托人体生理学、运动学持续体悟，先后创编多套太极拳及健身套路，均配套教学视频对外推广：
　　陈式太极拳 32 式（单人套路）：2016 年 1 月正式推出。套路兼具如水般细腻柔韵与刚猛磅礴之势；2017 年峨眉山世界传统武术锦标赛，以此套路参赛，获陈式太极拳一等奖、年龄组总排名第二，广受业内好评。
　　健身养生操（15 节）：2020 年 2 月 1 日推出，适配居家健身，满足大众日常养生需求。
　　集体花样陈式太极拳 32 式：2021 年 7 月发布，适合集体展演，传播效果良好。
　　太极十三式：2022 年 1 月推出。立足太极拳掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定十三势原理创编，动作简洁易学、内涵丰厚，是太极拳入门优选套路。
　　陈式精要实战十二势：2024 年 11 月发布配套教学视频。
　　太极搿手对打套路：2025 年 11 月 28 日推出，深受爱好者喜爱。


　　习武理念
　　多年习练与参赛体悟，总结太极拳习练要义：以自然为本，舒展大方，以形导气、内外兼修；做到动中存静、静中寓动，虚实分明，松活弹抖，快慢相宜。
　　太极拳适配全年龄段人群，是科学健身项目，长期习练可强身健体、涵养心境，对改善肺功能、调节血压血糖、缓解肩周炎等具有积极作用。当下社会，大众习练太极拳多以养生为目的。本人愿以无私奉献之心，带动大众参与太极拳健身，弘扬太极文化。赛场竞技，不以名次论高下，能够完整展现自身水平，便是收获。