金宝梅：晋地习槐园太极心得

太极网九七零一

      此番远赴山西，跟随师父潜心修习槐园太极拳，褪去往日浮躁，在每天揣摩缠丝劲的过程中，切身感受太极由外及内、由身及心的蜕变，对槐园太极独有的拳理、太极修身之道，也有了深刻的体悟。

      于身体而言，习练槐园太极是润物无声的调和。平日里极易疲惫，呼吸短促浅薄。在学练时，只觉动作僵硬，周身筋骨打不开，松沉二字无从下手。经由师父手把手纠正身形，体悟槐园太极松而不懈、沉而不塌的身形要领，每日根据师父教学的以意带气，配合好腹式逆呼吸法，一吸一沉，一招一式，不慌不丢，顺着五圈螺旋缠绕，周身缠丝的功法行拳，慢慢打通周身经络。如今最直观的改变就是，腰背挺直、呼吸由浅促转为深长匀缓，行拳时鼻息自然随动作开合，丹田气息逐步充盈。

      于内心感悟而言，太极修的从来不是招式，而是心性。初练拳时，心不静，注意力不集中，满脑子开飞机。而槐园太极首重心静意领，讲求神需意助，气随意游。行拳之时必须摒除杂念，意先于形，意动则气行，气行则形随。每一招开合、进退、虚实转换，都要求心神内守，不被外物惊扰。慢慢懂得，太极所有缓慢柔和的动作，都是在收敛外放的心性。慢不是懈怠，而是沉淀；柔不是软弱，而是包容。在山西这片古朴厚重的土地上，和师兄弟姐妹们一起，每天跟着师父学习，明白了静能生慧，柔可克刚不仅是拳中要义，更是处世本心。
      短短一段晋地从师习拳时光，受益终生。槐园太极，外修筋骨体魄，调和气血阴阳；内修心神定力，消解贪躁执念；深悟拳理大道，通晓顺势而为。往后余生，必谨遵师父教诲，持之以恒勤修不辍，守松沉之心，循阴阳之道，以拳修身，以道养心，将太极之理融入日常一言一行。

槐园太极金宝梅

2026年6月12日

本站责编：宋丽丹