孙振明：是太极医治了我的焦虑

小田

一年前我离开钟爱一生的工作岗位，开启了退休生活的模式，刚下来时还好，但，过了一段时间不知怎么了，白天心情焦虑烦躁，不愿出门，不愿见人，而且食之无味，夜不能寐，人明显消瘦，从一百四十多斤速减至不足一百二十斤。家人非常着急，不知患上了什么病，便请来了在神经专科医院当大夫亲属为我看看，她听了家人的描述和观察我的状况，初步诊断我患上了精神疾病，建议我应服用一些医治精神抑郁的药物。并开导我说：‘’现实这种症状发病率很高，服用一段药物就会好的‘’。但被我婉言谢绝了。

我想，自从我习练太极拳二十来年，从未因身体不适而服用过药，这次我还是想用太极拳来“医治”我的病状，所以我继续坚持每天习练太极拳。但，在习练的过程中改变了一下习练方法，以站桩为主，首先清空大脑，让自己的心神静下来，然后闭上眼睛，从静中寻找内动。

这样习练持续一段时间后，我发现自己先前的症状有了明显的好转。再过一段时间，心情的愉悦感得到了恢复。然后试探着重新开始习练手、眼、身、法、步，从外动中寻找内静的感觉。

一开始，只要身体和四肢一动，心神很难凝聚，那种静的感觉也难找到，后来我把每个招式按原有的速度放慢一倍二倍三倍的习练，慢慢地那种静的感觉又回来了。睡眠开始逐渐好转了，体重也增加了。

到目前为止身心基本得到了恢复，每天除了站桩和习练基本功外，还能进行套路和劲路练习。经过半年多的习练，我又恢复到退休前的精神状态。事实又一次验证了，用正确方法习练太极拳，对人的强身健体，修心养性之功能的强大。以上是本人习练太极拳一点点心得体会，与拳友们共同分享。

作者：孙振明