听陈瑜先生谈“放松”

xiaohu

听陈瑜先生谈“放松”

今天是周末，现在论坛上人都少了，我刚刚下班，但是外面下大雨了，这叫“人不留客天留客”，和大家在这聊聊吧。

几乎所有学习太极拳的人都知道，学习要从“放松”入手，但如何放松？什么是放松，每个人都有不同的解释。

师父陈瑜讲，有人不懂放松，一说放松点，就往下蹲点，手放低点，再放松！再放松！到了最后都快坐地上了。这种放松实际上是对“放松”的误解，真的就算趴在地上练也是“不中”的。

师父对我们反复强调过，“咱们这套拳中指的‘放松’，具体是讲要气沉丹田，意念放远、放长，含胸朋背，内外三合~~~~~~等等，等等”这才是我们要求的放松。师父讲了，真正要想放松，躺在床上睡觉，那才放松呢，练拳过程中的放松与一般生活中的放松概念是不一样的。只有按照拳论对身体各个部位的要求做到家了，才算基本做到了拳方面的放松。

欢迎大家就“放松”这个问题谈谈看法。

祝周末愉快
小胡

老师家电话：010-67275897
陈照奎拳法研究会
北美分会网站：http://www.taijigongfu.com

一华

    放松是指身体的每一寸肌肉、每一个骨缝都松开，非刻苦用功3至5年是练不出来的。你站着不会放松，躺在床上也一样不会放松。
    现在有的太极拳家，练了一辈子拳也不能完全放松。一讲到放松就只会说什么气沉丹田等等，松功是太极拳是重中之重。现在已经没有人能做到一羽不能加，为什么？松功不到家！！！！名利欲望太强，凡心太重。

定海神针

松不能理解为浑身无力，只是放开全身的拙力而以，沉肩坠肘的体现，右手腋往下沉与胯合，使右肋虚形成一张弓，肩下沉使肩骨和手大臂骨分开，手摸肩如有一个深坑窝证明肩骨开了，而手小臂要放长向外伸展，肘关节内侧向左合劲，手掌的劲向右朋开，和肘关节形成对拧劲，这样肩肘才能松沉，而又有朋劲。

zhanshen

理论大于实践，我没有你们那么的体会，我练太极拳主要以站桩为主，所以推手时，别人都说我的劲大，推不动，但是我随便一动，对方站也站不住，所以请大家多站桩，不信试试就知道。

xiaohu

下面引用由zhanshen在 2003/06/30 09:47pm 发表的内容：
理论大于实践，我没有你们那么的体会，我练太极拳主要以站桩为主，所以推手时，别人都说我的劲大，推不动，但是我随便一动，对方站也站不住，所以请大家多站桩，不信试试就知道。

讲的好，这就是“练武不练功，到老一场空”的道理。

定海神针

下面引用由zhanshen在 2003/06/30 09:47pm 发表的内容：
理论大于实践，我没有你们那么的体会，我练太极拳主要以站桩为主，所以推手时，别人都说我的劲大，推不动，但是我随便一动，对方站也站不住，所以请大家多站桩，不信试试就知道。

如果别人感觉到你的劲大，证明你的劲偏刚，太极推手要让对方感觉不到你有劲，而又推不动你为妙。桩是万拳之基础，是功夫的根源。只要掌握好开合劲，即使一只脚站地，对方也无法将你推动，不知你试过没有，另外你站在小船上让人推一推看看是什么感觉。

浪子

下面引用由定海神针在 2003/07/01 10:33am 发表的内容：
如果别人感觉到你的劲大，证明你的劲偏刚，太极推手要让对方感觉不到你有劲，而又推不动你为妙。桩是万拳之基础，是功夫的根源。只要掌握好开合劲，即使一只脚站地，对方也无法将你推动，不知你试过没有，另外你 ...

神针兄，好功夫！

定海神针

浪子你好,想人推不动很容易做到,只要松前胯合住劲，前脚踩后脚蹬。但最关键的就是要挤死对方的发力点，也就是要能听到对方的劲，听劲来源于松，和对方交手，劲总要比对方小一分，以刚刚能朋住对方为佳。所以对手想发力时，由于你的劲总小于他所以他很难找出硬点。

浪子

呵呵～～上次我这么合着劲，别人推不动我，可杨老师一推我就出去了

天剑流星

太极的拳理为了秘传,搞得太笼统了.所以今天的人很难明白其中松是如何构成的.
人体的结构是骨骼和肌肉配合的.当骨骼角度较小,例手小臂与大臂的角度较小时,肌肉的局部组织要维持形体就会发挥作用,而相反的肌肉则处于放松状态.于是会有紧,涨,有力,沉重等感觉.但如果小臂和大臂形成圆轮型的弧度(越圆越好)肌肉群的作用力比较均衡,则整体感到似紧而松的状态,也就是肌肉放松.但骨骼仍维持结构的完整.这样感觉上也会出现松,自然,没力感,和没沉重感的等感觉.很多练拳的人,因为执着对力量的感觉,认为自己感觉到力量的存在,拳才会有劲.其实这是与真正的拳道背道而驰的认识.真正的拳道要与天地和合,一切自然时当感觉不到自己力量的存在,与敌交手也感觉不到对手力量的存在.而是彼此融合为一再无彼此的境界.就好像鱼在大海不知大海的存在,是因为已经身合于海.就好像当自己感觉得到呼吸沉重时,已不是自然的呼吸.
所以要身体整体的圆型成立.才有松的基础.