都市人学太极 重新调整身心平衡

道理难懂，但对都市人而言，修习太极可帮助调理身心，相当有用。杨师傅指都市人很急躁，常有紧张、焦虑和压力等负面情绪，或欠缺意志力、不够信心，原因是神不宁、心不定。然而都市人特别是上班一族，经常要用脑思考，如无冷静心神，便难以好好掌控生活与事业.杨师傅表示若想心静，就要气聚丹田、中定，让心灵回归自然规律。修习太极时，可令四肢百骸舒展，令身体空间得到扩大，达致“松空圆满”境界，从而令心情变好。而太极须要非常专注于每个动作，正好适合让年轻人学习心静.

太极拳同时调和气与志（情绪），有云“志一动气，气一动志”，不只情绪得到排解，也可改善身体健康。中国传统思想认为五脏有气，可以太极运化来改善气。杨师傅指一般运动以消耗为主，有助新陈代谢，而太极令人体开合聚散，达致畅通效果。太极拳是手一动，全身也要配合动，运动量其实不少。

对正常体格者而言，太极可作养生运动；而由于太极动作以旋转为主，有腰痛、肩周炎、脊椎痛的人士，可帮助他们保持郁动，刺激关节分泌出润滑液，得以纾缓病情。另外，太极拳动作柔和，没有突如其来的动作，病人不必担心影响伤患。杨师傅指，太极与瑜伽相似，内在修为有相通之处，但有些高难度瑜伽动作未必人人可做；太极动作无危险性，适合男女老幼修炼。