都市人学太极 重新调整身心平衡

太极招式以八门五步为主，八门即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，是手法；五步则是进、退、顾、盼、定，是身法。其实每家太极也万变不离其宗，不同之处是各自渗入了一己特色。例如名气极大的杨氏太极，昔时是皇府专学的太极门派，以舒展、柔软动作为特色；孙氏太极拳则动作紧凑。至于杨师傅创立的如是太极拳，乃取四大宗师之长（庞明、魏树人、铁恩方以及王壮弘），在王壮弘指导下彙集而成，宣扬和传授太极拳核心原理。

传统太极拳分为八十八式或一百零八式，如是太极拳除去重複的动作成为三十三式，初学者可更易掌握。杨师傅指，如是太极的主要动作以左后、左前、右后、右前的移动为主，以达致与中心（自己）的平衡。他强调，太极并非只是拳脚套路，亦有文化、艺术、智慧、养生等意涵，故内在修为更加重要。

修习太极的基本动作固然必须，但杨师傅指动作不必最精准，最难反而是修习者要了解当中的太极思维.如前所述，既要懂得中心和四周之间如阴阳、五行、八卦的变化，同时也要进入“空”的境界。“空”有两个解释，第一是空间，即宇宙，耍太极是要带动天地流动；另一个“空”有安静之意，要心里安定，清楚自己做的每一个动作。