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褚长旭：桩功+太极拳-抗疫之良方 ... 《素问遗篇·刺法论》中讲到：五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者?岐...
练习太极拳既能松的健康又是美的享受 ... 太极拳既能“松”的健康，是疗病延年的积极健身方法，又是一种美的运动，美的享受。...
健身祛病的八段锦 ... 八段锦健身祛病的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹部脏腑有柔和按摩作用，对神经系统，...
李书东：太极内功心法视角的“顿悟”与“渐 ... 太极内功心法即是通彻天道、万物、苍生，达到天人合一、道法自然的根本功法。习练太极内功者，不识意、气、...
黄鑫：太极拳与太极 ... 认识太极许多练了多年太极拳的朋友，搞不清太极拳与太极有什么关系，不知道太极拳为什么叫太极拳，它的太极...

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拳理拳法

下级分类: 理论研究|武术资料|拳经拳谱|图片资料|名家问答

“各就位，预备”: l 练太极必须经过生力-〉整力-〉整劲-〉无劲，有些拳友最多只在整力阶段，却以为知到了一切。本来我不想多说，但应使大家明白，最初应是使力的，不使力练不出整力，整力出来后应松下来变为整劲，到最后应是无劲的阶 ...; 分类: 理论研究 2009-5-4 17:35

好师傅不神化自己: 为什么我说不应该太重视桩功呢？因为练桩功只能培养内气，而意拳的桩功被列为七妙法门之一，据我所知“七妙法门”见于天台宗的童蒙止观或小止观，并非层次的意思，所以，我个人认为在意拳的整个体系中，站桩只不过占 ...; 分类: 理论研究 2009-5-4 17:34

桩功与禅: 我所学桩功禅法有四个阶段，即初禅、二禅、三禅及四禅。就自己所学所练，在过去最好状态时，也仅处于接近初禅，但还没到初禅的阶段，故只想结合自己修炼过程，谈谈初禅阶段感受，其他没有体验，不敢妄谈。在初禅阶 ...; 分类: 理论研究 2009-5-4 17:33

要用意去撑伸: 太极拳是内家，除了外形身体的动作要求外，还要有内的东西，也就是要有意，要用意，要内外相合，在往外撑伸的时候，要用意去撑伸，要用意把关节、筋肉都打开拉顺，在初级阶段，一定要有想象，其中一个可以是，想象你 ...; 分类: 理论研究 2009-5-4 17:32

太极杂说108: 不赞成一开始就散推，我走中间道路，一开始要专门喂劲，棚捋挤按须认真，但不是为了圈子而圈子，这也是练招。l 开始就练散推，找谁推，应找同门中比自己水平高五成到一倍的师兄推（比如比你早来1，2年），这时即使你 ...; 分类: 理论研究 2009-5-3 17:47

太极杂说109: 练四正推手易犯的毛病在于，教者为了省事就直接先教了棚捋挤按的圈子，学者也就自然而然的转圈子，而不明白为什么要转，一旦散推则手脚无措，强行转圈，为人所制。推手是练知己知彼的“懂劲”，懂什么劲？主要就是化 ...; 分类: 理论研究 2009-5-3 17:47

迷时师渡悟时自渡: 不赞成一开始就散推，我走中间道路，一开始要专门喂劲，棚捋挤按须认真，但不是为了圈子而圈子，这也是练招。l 开始就练散推，找谁推，应找同门中比自己水平高五成到一倍的师兄推（比如比你早来1，2年），这时即使你 ...; 分类: 理论研究 2009-5-3 17:47

膨胀的圆韧体: 练四正推手易犯的毛病在于，教者为了省事就直接先教了棚捋挤按的圈子，学者也就自然而然的转圈子，而不明白为什么要转，一旦散推则手脚无措，强行转圈，为人所制。推手是练知己知彼的“懂劲”，懂什么劲？主要就是化 ...; 分类: 理论研究 2009-5-3 17:47

接手就打，一打就要命: 单推手。一般人们推手都是双推手，单手推手较少，事实上，单推手也很重要，因为人们在断手散打是，单手相搭的情况最多。单推手有固定的一来一往互相喂劲的推手，也可练习活步单推。单推时另一支手并不是闲在一边，而 ...; 分类: 理论研究 2009-5-3 17:46

攻防中的守中用中: 单推手。一般人们推手都是双推手，单手推手较少，事实上，单推手也很重要，因为人们在断手散打是，单手相搭的情况最多。单推手有固定的一来一往互相喂劲的推手，也可练习活步单推。单推时另一支手并不是闲在一边，而 ...; 分类: 理论研究 2009-5-3 17:46

道、禅、意，三个漂亮姑娘: 练太极拳有句话说的好：求六合得意忘形，合太极无中生有。练拳架、站桩、推手、散手目的是要达到内外六合的要求，内外六合达到了，就自然上升为“意”，成为不加思索的自动化，没了招式，正象射击训练，开始必须“三 ...; 分类: 理论研究 2009-5-3 17:45

谈不丢不顶: 不管练什么拳最后的追求应是一样的。就技击来说，应是最简单，最有效，最直接的使对方丧失战斗能力。太极拳的技击也是这样的，打击对手时，劲力意气神形集中一点突然爆发，其能量巨大，沾身即伤。练时看似绵软，但都 ...; 分类: 理论研究 2009-5-3 17:44

练功，就是抓本质: 站桩练的主要是静，站桩，盘架子，推手，静坐都是练好太极拳必不可少的。站桩练出来的松沉是在没有干扰情况下的，如果在外界干扰下（与人搭手）还能松沉那才是真正的松沉。l 我的体验，练功练到一定层次，会有甜蜜现 ...; 分类: 理论研究 2009-5-2 17:52

师傅一点，豁然开朗: 虚领顶劲，用意不用力找不到感觉，主要是上下争力没有找好，桩功没有过关，练功时，一会找到感觉，一会又没感觉，是正常的，只有不断训练，不断反复，才能走到随意。先多站无极桩，用意脚踩头顶，反复做作上下起式， ...; 分类: 理论研究 2009-5-2 17:52

松胯之要义: l 站吃工夫的桩涨功快，象单腿的桩可以站杨式拳的提手上式。形意拳的三体式也基本上是单腿吃重。孙禄堂有一个徒弟站三体式身披40斤重的铜衣，练到站桩时无人可以推得动。无极式一般打拳之前的时候站个10几分钟比较好 ...; 分类: 理论研究 2009-5-2 17:51

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