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中医国学

下级分类: 太极美文|诸家|中医|养生保健

太极拳健身运动的医疗保健作用: 太极拳健身在我国有悠久的历史，它养生治病的效果，也在长期的实践中得到了证实。太极拳锻炼，是以改善人体整体机能状态，提高人体素质为目标的锻炼方法。其作用机理是复杂而又全面的。主要通过加强人体自我调节机能 ...; 分类: 养生保健 2014-2-26 08:25

太极与养生: 中医养生古称“道生”、“摄生”、“养性”等，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动 ...; 分类: 养生保健 2014-2-24 08:31

太极拳与书法艺术: 我国传统文化中的武术与艺术，虽有各自相对独立的内涵、法则，然而文武之道却是相辅相异的。以太极拳与书法艺术为例，两者同源而异流，其形象、神韵、刚柔之气，学练程序、艺术效果等，彼此互通、交流、融会诸方，有 ...; 分类: 太极美文 2014-2-22 08:25

太极拳健身重在心态的调整/杨振铎: 　　在全民健身的今天，太极拳无疑是一个很好的选择。太极拳一直因以慢击快，以柔克刚而闻名，而杨式太极拳则将这种柔发挥到了极致。由于它的动作舒展大方、缓慢柔和、外柔内刚、绵里藏针，所以非常适合人的健身运动 ...; 分类: 养生保健 2014-2-21 09:40

中医养气方强身健体先养气: 我们常说要心平气和，才能使得心情舒畅身体轻松，意思是说，人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机。如果生气或者大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，而人体受寒气侵袭时会“气收”，久病又会伤气 ...; 分类: 养生保健 2014-2-20 15:11

太极拳意气修炼是健康长寿的法宝: 修炼太极拳，尤其是对于中老年人强身健体，防病，提高免役功能，都有着不可估量的作用。所以，我们应当发展其他体育运动一样，大力号召广大的中老年人积极加入修炼太极拳运动。; 分类: 养生保健 2014-2-20 11:13

坚持习练太极拳的妙处: 太极拳柔练经脉，演练时劲起于脚根，发于腿，主宰于腰，形于手指。练的就是下盘的力量和身体的自然和协调。最近专家们发现，练习太极拳不仅有神奇的抗衰老功效，还可有效锻炼身体各部位：; 分类: 养生保健 2014-2-20 10:51

正确健身的基本原则: 健身是很多朋友每天都要做的事，因为健身可以延年益寿，并且有助于健康，让抵抗力提高，确保少生病，不过，健身也是需要了解正确的健身方法，很多朋友看到这里可能有些纳闷，健身也需要讲究这么多?没有错，只有这样 ...; 分类: 养生保健 2014-2-15 19:02

3分钟让你记住十二时辰养生: 一天12个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，生活与经络运行保持一致，便是接天地之气的养生方法，这是老祖宗留给我们的生命法宝！子时（23：00 - 1：00）：上床睡觉去对应经络 ...; 分类: 养生保健 2014-2-15 18:59

高血压是怎么来的？很多人不知道！: 我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。最难送到的几个位置：1）头部顶端2）手指指端3） ...; 分类: 养生保健 2014-2-7 08:35

惊奇的闭目养生13式诀: 闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系 ...; 分类: 养生保健 2014-1-25 09:14

太极拳养生以养气为根: 一、太极拳运动，是当代人养生、健身的首选法国思想家伏尔泰总结的至理名言：“生命在于运动。”然而实践证明“运动必须科学”。人们的健身锻炼，一定要适合其自身的特点。这里特别强调的是，健身要以“有氧运动 ...; 分类: 养生保健 2014-1-17 09:16

远离疾病，看五脏怕什么: 一、“肝将军”怕堵“肝木生发，犹如树木。”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往 ...; 分类: 养生保健 2014-1-16 19:02

太极拳是冬季健身有氧运动之首选: 健身专家表示，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。专家建议大家选择滑雪、慢跑、徒步等户外运动。此外，也可以选择 ...; 分类: 养生保健 2014-1-16 17:49

练太极拳两大方面的好处: 很多人不知道，练太极拳的好处具体是什么，只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示，练太极拳的好处涵盖两个方面，即生理效益和精神效益。因此，很多疾病都提倡通过练太极拳来进行调节，比如神经衰弱、失眠症等。那 ...; 分类: 养生保健 2014-1-16 08:52

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