【看了一定会转！】练太极，根据体质选时段，效果更好哦

太极乡音

把握时段练太极

  练太极拳讲究天人合一，不同的身体素质和职业人群，以及健康状况不同的人，应选择一天中不同的时段来习练太极拳，定会取得超常的养生效果。

人在一天中的不同时段，其不同的经脉最旺期是不同的，诸如子时（23:00-1:00）胆经最旺；丑时（1:00—3:00）肝经最旺；寅时（3:00-5:00）肺经最旺；卯时（5:00-7:00）大肠经最旺；辰时（7:00-9:00）胃经最旺；巳时（9:00-11:00）脾经最旺；午时（11:00-13:00）心经最旺；未时（13:00-15:00）小肠经最旺；申时（15: 00-17:00）膀胱经最旺；酉时（17:00-19:00）肾经最旺；戌时（19:00-21:00）心包经最旺；亥时（21:00-23:00）三焦经最旺。

因此，上班族习练太极拳，多数应选择在早上5:00-7:00时段和晚上19:00-21:00时段。中医经脉理论告诉我们，早上5:00-7:00时段，属于辰时，是天地阳气最旺的时候，此时胃经最旺。于是就要提一个简单的问题，是先吃早餐再练拳，还是先练拳再吃早餐？答案是因人而异。体弱者应先练拳再吃早餐。那是因为先练拳可将胃经疏通，大大增加消化吸收能力，这时再吃荤食为主的早餐，能增强体质。体壮者应先吃早餐再练拳，早餐且以素食为主。那是因为尽管练拳疏通了胃经，但却以消耗能量为主，从而避免营养过剩，导致心血管系统疾病发生。晚上19:00-21:00时段，属于戌时，是心包经最旺的时候。心包是心的保护组织，又是气血通道。戌时，心包经兴旺，可清除心脏之外邪，使心脏处于完好状态。心包经又主喜乐，背景音乐的欢快旋律，有助于心包经兴旺。身患病痛的人习练太极拳，更应对症选择适合自己的最佳时段，祛疾强体，健康身心。

钟默存

练功要看时间，同样也需要挑一件合适的衣服，透气清凉，吸汗散热。佛要金装，人是要靠衣服来装饰的，不得不承认，所谓的气质或仙风道骨没有一身仙气飘飘的衣服来衬托，终归会流于平庸。去文士武倍看看吧，一定不让你失望。https://item.taobao.com/item.htm ... amp;id=535803624736

钟默存

钟默存 发表于 2016-8-11 10:17
练功要看时间，同样也需要挑一件合适的衣服，透气清凉，吸汗散热。佛要金装，人是要靠衣服来装饰的，不得不 ...

文士武倍网址https://jianshenclub.taobao.com/?spm=2013.1.1000126.d21.3hqRK9