【挑战九九 专家点评】40：张金菊老师点评

陈彦胜

评审专家：张金菊

练拳视频集

点评拳友：
欧丽梅、周丽、李茂辉、何远荣、孙振江、黄开荣、徐少勇。
25组邯郸欧丽梅同学好！
半年时间学到这个样子，（身正、脚不丁不八）一般很难，为你点赞！
建议你再细点儿。
一、在预备势上下功夫，多站一会儿，多调身、调气、调心；这样松肩坠肘才好行拳。象金刚捣碓撩左掌时才会象鞭子一样弹出去。
二、注意掌形大小鱼际相合、拳形大指应扣住食指与中指的第二指关节、勾手，勾尖五指合宠便于技击与解脱；
三、注意手脚要到位。如懒扎衣右脚应略后半脚掌，还有定势时塌掌根不要过，右掌心斜下，单鞭左掌也一样，不要过，掌心斜下，不是朝正前方。又如六封四闭跟左脚时，两脚根距离，不要太近。（太近了，动作不灵）
四、注意外三合。（肩胯、肘膝、手脚相合）如：单鞭提左膝时应吸气沉胯肘膝相对。
五、注意眼神，应视敌方。如六封四闭眼应视右前方。
六、注意圆转。我欣尝你的金刚捣碓左蹬右捋有弧线，看的很舒服。若把所有倒换重心的地方松胯沉一下，裆走下弧，手隨着松肩坠，如：蹬捋以后遇左先右，这个转关就圆了。
就说这些吧！相信你，努力学习一定有收获！
28组周丽同学好！
看了你六封四闭、单鞭、白鹤亮翅斜行、半个闪通背五势，感觉整体流畅、拳架正且低、下盘稳固，能留住人的眼神，你下了一定的功夫。为你点赞！
若能在节奏上注意一下快慢相间、在胸腰开合上，下点儿功夫，那就更好了！如：六封四闭，右掤快左引要慢，合沉挤就应快…在最后跟步按掌时就应慢，这样会更稳；又如斜行，右掌左打慢，左掌右打就应快。
在胸腰开合方面，稍把意放在胸腰，而不专注于手就有了。行家说，第一步是用手脚打拳，第二步是用胸腰打拳….处处用胸腰。
开合都是胸腰的事儿。如：闪通背第一动合胸腰合，开也是胸腰开，再合往左上搓，注意这里是斜上搓，而不是跟初收一样上托。再合胸腰合，左脚后扫（个鸭蛋圆），走磨盘肘要上下折叠，遇众先横这也要用胸腰，再合，开，再开胸肌拉开将两手甩开隨着两脚逆缠身螺旋下沉合（胸腰上下合）这样很舒服。要不，没有舒服感。最后还说点儿，你那个鸭蛋圆，沒圆起来，这里左脚应为虚，还应收回来一点儿就圆了。
下次再说吧！祝你更上一层楼！
26组湖南冷水江李茂辉同学好！
看了你1一一8式，很吸引人的眼球。看的出你是很注重预备势的人。整体动作连绵不断，快慢相间，开合有度，很有太极味儿，为你点赞！有几个地方值得注意。
1、勾尖五指合，勾尖勾顶要作出来，便于解脱与进攻；
2、注意动作再圆一点儿。（所有动作非圆即弧）
如：金刚捣礁提左膝左蹬右捋，势子低了，两手要上升点儿，这样弧线就有了。后面同样的地方就不再说了。
3、动作要快而不丢。如：懒扎衣落右脚后丢了一个左引右靠劲。
4、微小的地方，也要注意以腰带动圆转自如。如六封四闭第一动，左右两手同时走一 ，而左手很微妙，你的左手丢了半圈。又如斜行左蹬右捋后，转关的地方只有手而没有腰。注意所有的地方都是以腰带动！腰不动手不发…
好了，祝你步步高升吧！
27组何远容同学好！
看了你的庇身锤 青龙出水 双推掌，整体动作流畅、拳架正、下盘稳，下了功夫，为你点赞加油！若能在发劲前再放松点儿，会更舒服。如庇身锤第一动，以腰带动开，力在两肘尖，两手指尖相对，虎口要圆，周身要松上下要合，为手上合脚下开作业准备，不然下动就不顺。又如青龙出水，第三动撩左掌收右拳，左臂象挂在肩上一样放松，撩掌才舒服。最后发阻绝劲前，要胸腰折叠，吸气沉胯，合，再开左胸发阻绝劲。（左右要对称）。
又如双推掌提右膝时是横向开纵向合，胸腰折叠，吸气沉胯，而落右脚时是手合肘开…这所有的开合都要走到胸腰上去，不然叫单摆浮阁。
以上里讲发劲方面的。最后注意双推掌是推敌方胸，不要下按太低。好吧，祝你步步高升，拳技大进！
24组河北邯郸孙振江同学好！
看了你1至7势动作熟练，拳架正，比较饱满。为你点赞加油！
若能注意动作的对称性就更好了。如金刚捣碓第一动手升身沉，（边提边塌边转），又如懒扎衣第三动，左引右靠，右手顺缠至眼前中线，肩胯右后靠，这里丢了左前引，又如六封四闭的合掌挑肘，应右肘略高左肘略低，胸肌开对称；又如单鞭第二动，右勾手右掤去左手左下沉至腹前中线胸肌要开形成对称。还要注意单鞭左肩胯靠应扣右脚；
最后应注意眼神，不要看手，而应视敌方。如左蹬右捋时应看左前方哟，还有第二捣礁第一个左掤右捋…眼应看左前方。好啦，祝你天天练，步步高！
23组四川什邡黄开荣同学好！
看了你的单鞭 运手 高探马 右左擦脚 转身左蹬脚 前蹚 击地锤几个动作。能记住动作，有信心坚持练，值得点赞！
请注意以下动作：
1、单鞭接运手收左脚时，两脚根应有一横脚掌的距离；
2、运手时把重心倒好了再提膝，吸气沉胯叉步时呼气，脚到手到，防止重心起伏；
3、高探马定势时命门要饱满并松胯，象坐蹬子一样。
4、左擦脚的方向与右擦脚是一样的。正东方，起势的在手方向，而不是起势的南方。
5、转身左蹬脚之前应吸气沉胯合好劲，转身时螺旋下沉呼气。（两手横向开，左膝上提纵向合）；左蹬脚时，身可略向右前倾一点点，这样就容易稳定，保持平衡。
6、前蹚第一动脚落地手交叉，右手应在上，左手在下。
7、击地锤
右脚尖应开向西北角，这样左蹬右捋的方向才不会错。
好吧，祝你挑战99成功！
22组陕西西安徐少勇同学好！
看了你的视频，动作流畅，拳架正，行体稳，气势圆。下了功夫流了汗，为你点赞！
建议你注意以下动作：
1、单鞭开时右勾手应跟一点点和左手呼应，定势时勾手掤圆；
2、白鹤亮翅第一动拳掌双顺缠右前掤应合住劲（左手大指劲別丢了）；
3、斜行
由于左右打掌时没有胸腰的开合对称劲，所以，劲力欠缺；此势左脚落地没扣意，所以，形成了丁字脚。应该是略带扣意就不丁不八了，两脚尖平行了；另外定势时右掌的劲解掉了。合不等于解，合中应有开。
4、初收、再收提左膝双手下采时，方向应是东北角。解决方法：作第一二动时随胸腰左转右脚扣一点，方向就正确了。脚下功夫很重要。熟话说两脚定乾坤，照奎先师说：脚下不对，上面对也不对！
最后，让我们学习再学习，努力再努力，共同提高吧！

2月7日
点评：张金菊老师

专家评审团
杨合发、郭彦芬、杜国强、项争鸣
杨阁明、郝    巍、胡晓林、郑    滨
冯贵宏、苏道生、邹继爽、刘    辉

赵立峰、刘富华、刘建辉、张金菊

梁翠平、陈彦胜、刘淑君、赵君慧
孙迎春、梁志欣、董桂琴、马军林