我们知道，练太极拳时，要求身体放松  --- 松静结合。
     首先来谈谈对松的认识：松，是指形体状态的放松。使肌肉.肌腱.关节等处于相对稳定，松弛状态。练拳过程中，就是要求在上述状态下做套路练习。但在练习时梢节劲不能丢，要轻轻领住（即松而不软或松而不懈）。
     练拳时身体要放松，就需要精神宁静为前提。精神紧张而欲强行放松，是不可能做到的（十三势歌诀中的“意气君来骨肉臣”，既是此含义）。由此可知，形体放松有利于入静，心神安静有利于放松。故松与静是彼此联系，互相影响的。有相得益彰的妙用。此既是练拳时要求松静的本意。
    通过前面的认识，我对放松做以下总结：一是要用意识去放松，意念平和不用拙力；二是要松而不懈，紧而不僵，别松松垮垮。至于静，也有两层含义：一是指意念活动的集中，就是用单一的意念活动抑制、代替、统一其它的意念活动（可使意念集中在动作运行上）。二是脑海中无联想、回忆、思维之类的概念活动，在一种“虚静”的状态中练拳。 

 

                                                    张庆武         2008.