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起因：
俗话说“练拳不练功，到头一场空”，可是功在哪里呢？我感觉应该到老师日常所讲的拳理和自己练习和感受中去找寻。恰好近日dhb_yt朋友在”名师轶事--修丕勋”一文中留言道："应该再有些练拳心得会更好",这个建议正合我意，仅以此Blog，一来积累记录，二则督促练习。“苟日新、日日新、又日新”，以此为座右铭，与朋友们共勉。 关于：
原乐志老师：原老师是莱州人，吴式太极拳第四代传人，师从修丕勋。
苟日新，日日新，又日新。这句话，是商汤王在青铜器盘上刻写的警辞（商汤《盘铭》,出自《礼记：大学》），意思是：“如果一天能够更新，那么就会天天更新，并且永远保持更新。” 写在前面：
船长本人主要从事“挨踢”工作，经常加班导致身体每况日下，2001年左右，在连续加班一个多月后，连走路都开始摇晃了，早晨跑步肯定吃不消，可是散步又太没劲，因此选择练太极拳来为健身。起初只是用于代替跑步，后却逐渐“上瘾”了：练一套24式，就进入了忘我的境界，身心都得到放松，真是难得的享受，相继又学习了42式、武当太极剑、陈式竞赛套路等，还自学了吴式竞赛套路。但练拳数年后，虽然学习了多种拳架，但对太极拳内在的东西了解地不够......
2007年7月,开始跟随原乐志老师语录学习吴式太极拳老架。吴式老架，貌似枯枝老叶，不如竞赛套路华丽，但却是原汁原味的太极拳，而且原老师经常讲授拳理，又通过实际演练加以佐证，感觉收获很多，对吴式拳的精妙开始有点体会了......
可是本人生性......（唉，就不提了吧），经常偷懒耍滑，而且记忆力也不太好，原老师讲半个小时的拳理，我可能只能记住其中的一两句话，还经常会记错了，而且不一定是原话，还可能是意译 ，但不管怎样，做就比不做好，即日起，开始记录流水账，如有差错之处，请大家谅解，并请各位前辈老师、拳友、朋友们指正、斧正。
计划每周更新一次。 [page] [原乐志老师语录]
习练太极要记住四句话：阴阳互济、螺旋形式、松活弹抖、整体作业
[船长心得体会]
阴阳互济：有阴就有阳，有上就有下，有左就有右
螺旋形式：走弧形
整体作业：一动无不动
[原乐志老师语录]
打拳时，身体要带上三个圈：肩部一个、腰部一个、臀部一个
打拳要匀速，如抽丝般（除陈式拳），如揽雀尾，可以以15度为单位，由点连成弧线...
肘膝相合，不是严格同步，而是在各自的范围内（圈内），大体相合......
[船长心得体会]
45式，先转身后转脚，老架先转脚，后转身
1.手型：前推下按，五指分开；上提后收中指与无名指并拢；
2.发劲：脚间五等分，在第二节发劲；可接半口气 刚刚看到李仲轩写的《逝去的武林》中有段话很不错： ......他说武林里有句取笑形意、太极、八卦姿势的话，叫“太极如摸鱼，八卦如推磨，形意如捉虾”——说到这，尚云祥就笑起来了，说：“ 我有别的解释，太极如摸鱼，要如手探到水里般，慢慢而移，太极推手正如摸鱼般要用手‘听’，练拳时也要有水中摸鱼的劲，有这么一点意 念，就能练出功夫来了。”
“八卦如推磨，除了向前推，还要推出向下的碾劲，八卦掌一迈步要有两股劲，随时转化，明白了这两股劲的道理，就能理解八卦掌的招 数为何千变万化。（注2）”——该说形意拳了，尚云祥却不说了......
节
搂膝拗步，手的动作是“提、按、楼、推”，要注意后手：前手前推，后手是补手，二者方向相反，力道相同，但练拳架
时不可用力。 关于推手：
"接点不接面，接面两不便"
单推手：推对方的云门穴，对方推来时，要沉肘转腰，化掉对方
双推手：要“撑开份”--要做到位，刚开始要把“掤捋挤按”做出来 练太极不是加法而是减法，要把身上的外力、拙劲卸掉，回复到婴儿状态。刚练时，身体就像大树干--一身的硬劲，再往后，就变成“大树枝”，有了弹性，再逐渐变成“小树枝”，最后练成了“树叶”......
用意不用力是太极的基本理念，特别在盘架时，要注意不要以气催，要先有意。 [船长心得体会]
最近对虚实转换有了认识，特别是在做云手时，可以体会到中心有一只脚逐渐转换到另一只脚......
并且，开始注意以意领形了，不是只是四肢在比划。 关于盘架子：
向前时（马步），鼻尖不可超过脚尖，基本相合，用后腿来调节；向后时，如后坐，臀不可超过后脚跟，用前大脚趾来调。 [page]
吴式太极拳老架 原乐志先生传授的"吴式太极拳老架",应为80多式，经细化分解后成94式。
吴式太极拳老架
(原乐志先生授) 预备式
1.太极起式
2.揽雀尾
3.单鞭
4.提手上式
5.白鹤亮翅
6.搂膝拗步
7.手挥琵琶
8.高探马
9.上步搬拦锤
10.如封似闭
11.抱虎归山
12.十字手
13.左右搂膝
14.揽雀尾
15.斜单鞭
16.亮掌（摆掌）
17.肘底锤
18.倒撵猴（5个）
19.看势
20.斜飞式
21.（右抱七星+）提手上势
22.白鹤亮翅
23.（左）搂膝拗步
24.海底针
25.闪通背
26.撇身锤
27.卸步搬拦锤
28.上步揽雀尾
29.单鞭
30.云手
31.单鞭 32.高探马
33.左右分脚
34.转身蹬脚（左蹬腿）
35.(左右搂膝拗步+)进步栽锤
36.翻身撇身锤
37.高探马
38.右分脚
39.退步打虎
40.按掌收势（前蹬腿）
41.蹬脚
42.双峰贯耳
43.歇步
44.二起脚
45.手挥琵琶
46.搬拦锤
47.如封似闭
48.抱虎归山（+十字手）
49.左右搂膝
50.（穿掌）揽雀尾
51.斜单鞭
52.野马分鬃（4个）
53.玉女穿梭（封4角）
56.上步下按（上步双按掌）
57.提步穿手（穿掌）
58.揽雀尾
59.单鞭
60.云手（45度）
61.单鞭 62.高探马
63.下势
64.金鸡独立
65.倒撵猴（4个）
66.看势
67.斜飞式
68.提手上势
69.白鹤亮翅
70.搂膝拗步
71.海底针
72.闪通背
73.撇身锤
74.上步搬拦锤
75.上步揽雀尾
76.单鞭
77.云手（90度）
78.单鞭 79.迎面掌
80.转身十字摆莲
81.搂膝指裆锤
82.上步揽雀尾
83.单鞭
84.下势
85.上步七星
86.退步跨虎
87.转身迎面掌
88.转身双摆莲
89.弯弓射虎
90.（左）揽雀尾
91.后单鞭
92.并脚收势
93.揽雀尾
94.合太极
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