| 练习健身气功应选择一个好的环境，使练习者练功时排除干扰，聚精会神，获得良好的健身效果，并防止练功意外的发生。 具体来说，好的练功环境是指场地内外相对安静，不受外界干扰，且树木较多、空气清新、通风向阳、没有污染的地方。一艘睛况下，习练者不宜在高温烈日下练功。下雨、大雾、大风、寒潮时，宜选择1室内练功。因身体不适而在室内练功者，当室外气温适宜时，可开窗练习。秋末、冬季、初春应尽量选择日出后练功，并且要注意避风防寒。大雾天气里不能练习健身气功，因为雾是空气中的水汽凝结物，水汽在凝结成雾滴的过程中，必然将空气中的尘埃、细菌或其他微粒等有害污物凝结到雾滴中，并且由于近地 层空气污染较严重，雾滴在飘移的过程中，又不断地与污染物相碰并吸附它们。据测定，雾滴中含有的各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例，要比通常的大气水滴高出几十倍。所以说，雾对人体健康危害很大。 四种健身气功大多是以动作导引为主要特征的气功功，许多动作都有扩胸与含胸的导引，因此肺部的呼吸运动比较充分，在雾中练习健身气功，会使锻炼者吸入雾中的有害物质，极易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。 |
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