河南东武太极文化传播有限公司及河南东武太极拳研修院，由中国武术八段、当代太极拳名家张东武老师与夫人徐勤兰女士（中国武术七段、国家级武术教练、少林派一代宗师素法大师之女）发起成立，是当前国内外著名的陈式太极拳培训机构。东武太极研修院，以“传承国粹，分享健康，研习太极，修炼身心”为宗旨；全方位公开传授“陈氏太极拳、械系列套路，陈氏太极推手、散手等秘传技法，以及陈式太极养生功等专业课程”。
本院将于2026年10月2日至6日举办第二十六届陈式太极拳高级培训班。本届培训开设《新架二路及推手班》、《40式国标太极剑》、《老架一路提高班》，张东武老师亲任培训班总导师，东武太极研修院竭诚欢迎四海宾朋的光临！ 一、新架二路及推手 陈式太极拳新架一路是以柔为主，动作比较柔和缓慢，二路拳则主刚，刚多柔少，动作窜蹦跳跃，快速威猛，松活弹抖，意气风发，是意、气、力、形在瞬间的高度统一表现，更具武术的本质特点，是建立在一路拳基础上而进行的高一级技术提高训练。因其节奏鲜明、爆发力强、速度快、刚脆迅猛的风格淋漓尽致，故又称“炮拳”或“炮捶"。练习时要求动作开合有序、蓄发相变、刚猛而不失其松沉，步灵跟稳，快而不乱，以手带身，劲整气足。是提高身体耐力、爆发力以及灵敏性和心肺功能的有效训练方法，故适合一路拳基础扎实者练习，是太极拳中最具武术外在特征的一套拳法。
学习推手的意义：推手是太极拳的重要组成部分，练拳是体，推手是用，体用互根，方得其妙。没有推手的体会，难以把太极拳练到更高的境界，也无法真正领悟太极拳的精髓。推手不仅是太极拳训练的重要组成部分，更是通往太极拳高深境界的必经之路。
太极推手，也称打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习。太极拳套路与推手，太极拳的拳架与推手有着相辅相成的关系，互相补充，相得益彰，拳架要经得起推手的检验，推手也是调校拳架的一种方法。 太极拳能否达到“人不知我，我独知人，人为我制，我不为人制”的奇妙境界，关键在于能否做到知己知彼。 习拳架是为了求得知己的功夫，习推手是为了求得知人的功夫。能知己，才能知彼。
清代流传的拳谱中有一首《打手歌》这样写道：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶”。 练拳偏柔、偏刚的毛病普遍。偏柔少刚．难当强敌；偏刚少柔．常遭跌破。 不会打拳的人也可能会推手。但因为没有中正、圆满、虚实、刚柔之分是推不好的，无基础之墙极容易倒塌。 只有具备了立身中正、内外合一、虚实刚柔，简言“懂劲“了，才能运用八劲，克敌制胜。 本次精进培训班由太极名师张东武老师亲自授课，多名明星教练协同配合，希望各位广大的太极拳爱好者，提前安排好时间积极报名参加培训。
培训内容：新架二路套路学习、发力强化训练、五种传统推手法、技法应用及擒拿走化，太极八法学习及技法掌握，单式功力训练，双人技法应用训练。 培训时间：2026年10月2日——10月6日； 培训费用：2980元/人； 主教练： 张东武。
二、陈式 40 式太极剑（国际标准套路） 陈式 40 式太极剑由国家体育总局武术运动管理中心（原国家体委武术研究院） 组织专家团队，在传统陈式单剑基础上，保留核心技法、删减重复动作、优化节奏与结构，精简、改编而成。被国际武术联合会（IWUF） 列为陈式太极剑国际标准套路；列入全国武术比赛、段位考试、国际交流的指定陈式剑套路；国内体育院校、武术协会统一教学范本。整套演练约 3–4 分钟，演练时以身运剑、剑随身走、步随剑行、缠绕回旋、圆活连绵；发力时脆快有力，快慢对比明显；要求 “以意导气、以气催力、劲贯剑梢”。套路整体剑法丰富、技法清晰；步法稳健、身法多变；结构紧凑、布局均衡；节奏上起势→过渡→高潮→收势完整，观赏性强。
张宇浩，陈式太极拳第十三代传人，国家级运动健将，河南大学武术学院在读研究生，张东武、徐勤兰老师嫡子。自幼习练传统武术，功底扎实。近年来，张宇浩不忘其父亲谆谆教诲，不断激励鞭策自己，刻苦练功、认真训练在各项赛事中皆取得优异成绩，屡获殊荣。历经多次国内外大赛锤炼使其在竞赛套路上拳风细腻，见解独到，风格突出。
培训内容：陈式40式太极剑； 培训时间：2026年10月2日——10月5日； 培训费用：2280元/人； 主教练：张宇浩。
三、老架一路提高班 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，陈氏太极拳老架一路是陈氏太极拳的入门拳，基础拳，更是修炼陈氏太极拳首先必学的套路，反复研究不断学习，老架一路也是整体提高太极拳水平的重要手段。
培训内容 1、《精讲老架一路》及强化训练桩功、缠丝功、重心转换、腰胯运用、步型步法、功架定式等基础功法。 2、掌握陈氏太极拳老架一路运动规律、劲力转换，练拳做到思路清，方向明； 3、规范提高陈氏太极拳老架一路套路，学习通过系统的“正架”，使拳架中正安舒，自然大方，显著提高自身功法。
培训内容：老架一路； 培训时间：2026年10月2日——10月5日； 培训费用：2280元/人； 主教练：李卫波。
相关事宜如下： 一、培训时间： 2026年10月2日-10月6日。 二、报到时间： 2026年10月1日。 三、费用及优惠： 9月20日前报名优惠300元。 太极推手：2980元/人 （课程时间：10月2日——6日，共5天） 40式国标剑：2280元/人 （课程时间：10月2日——5日，共4天） 老架一路：2280元/人 （课程时间：10月2日——5日，共4天） （费用包含培训费、服装费、结业证，不含食宿及路费） 四、报到地点： 东武太极研修院·经开区太极馆（河南郑州航海东路与第二大街交叉口向南100米兴华大厦A座11楼）。 五、缴费账户 汇款银行账户——徐勤兰。 账号如下： A.中国工商银行南阳路支行-卡号9558 82170200 1261 177 B.支付宝13598876682 C.线上支付
六、招生对象： 具备完全行为能力，身体健康，无传染性疾病的广大太极拳爱好者，张东武老师弟子及再传弟子优先。 七、咨询电话： 0371-86598789 徐老师13598876682（同微） 李教练13598880955。
责编：小田 |
 | 扫码关注太极网 公众号 千万太极人的选择 |
太极网微信矩阵粉丝数百万，官微“太极拳”，每日更新太极拳资讯、文章、视频。
|
