拳打万遍，神理自现。在上海精武体育总会宝山辅导中心灯塔站，郑学勤用十四年的坚持，诠释了这句话的真谛。 清晨六点的宝山区某社区广场，三十余名学员已整齐列队。郑学勤站在队伍前方，起势、揽雀尾、单鞭，每个动作如行云流水，在朝阳下划出优美的弧线。作为陈氏太极拳第十四代传人、中国武术五段获得者，这样的晨练场景，已成为她生活中不可分割的一部分。 “初学者请注意，转体时重心要稳，呼吸要缓。”她穿梭在队伍中，不时轻声纠正学员的动作。这位被学员们亲切称为“郑老师”的武术教练，背后有着不凡的武术传承与教学故事。
郑学勤颁奖典礼留影 结缘太极，从强身到传承 2012年，郑学勤第一次接触陈式太极拳，就被其“刚柔并济、内外兼修”的特点所吸引。然而，与大多数初学者一样，她也曾面临基本功不扎实、动作不到位的困境。 “最初学习时，我常常因为一个动作反复练习数十遍。”郑学勤回忆道，“但师父常说‘拳打万遍，神理自现’，这句话成为我坚持下去的动力。” 在师父的悉心指导下，郑学勤逐渐领悟到太极拳的精髓。她不仅学会了陈式太极拳与太极剑，更重要的是，通过“冬练三九，夏练三伏”的坚持，她的身体素质得到显著提升。
郑学勤颁奖典礼留影 令人惊讶的是，长期习练太极拳后，她此前困扰多年的腰椎间盘突出、鼻炎等问题也有了明显好转。这一亲身经历，让她更加坚定了传播太极拳文化的决心。 2020年，经过八年的潜心学习，郑学勤从学员成长为教练，开始投身太极拳教学。她表示：“我希望通过自己的教学，让更多人了解太极拳，感受这一中华优秀传统文化的魅力。”
郑学勤颁奖典礼留影 公益教学，让太极走进社区 2020年3月，郑学勤开始了她的公益教学生涯。作为社区志愿者，她独立策划并实施了针对零基础中老年人及养老院长者等特殊群体的太极拳入门课程。 “教学过程中，我特别注重因材施教。”郑学勤介绍，针对不同年龄段和身体状况的学员，她会调整教学方案。对于年轻学员，她会增加发力动作的讲解；而对于老年学员，则更注重平衡训练和安全性。
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资质证书 郑学勤还与多家社区街道服务中心、养老院建立合作关系，结合不同场地条件与学员身体状况，灵活调整教学方案。她表示：“在养老院教学时，我甚至会为行动不便的长者设计坐式太极拳动作。” 多年来，郑学勤累计授课超过200课时，帮助100余名社区居民及长者改善身体平衡能力、缓解关节压力。她的耐心细致和专业精神，赢得了学员们的广泛信赖。 “郑老师不仅教会我们太极拳，更让我们感受到了传统文化的魅力。”一位跟随她学习三年的学员如此评价。
郑学勤拳照 传承文化，如江水滔滔不绝 作为上海精武体育总会宝山辅导中心灯塔站站长，郑学勤对太极拳的传承有着深厚的责任感。她认为，太极拳不仅是一种武术，更是一种文化和哲学。 “太极拳讲究‘以柔克刚’，这其实是一种人生智慧。”郑学勤在教学中，不仅传授动作要领，更注重讲解每个动作背后的文化内涵。她会向学员讲述太极拳的历史渊源、哲学思想，以及如何将太极拳的智慧运用到日常生活中。 对于未来，郑学勤有着清晰的规划。她希望进一步发展太极拳公益事业，让更多不同年龄段的人了解并受益于太极拳。她还在筹划建立更系统的教学体系，编写适合不同层次学员的教材。
郑学勤器械照 “愿太极传承如长江之水，滔滔不绝；愿太极精神如松柏之姿，坚韧不屈。”这是郑学勤经常挂在嘴边的话，也是她作为太极拳传承人的毕生追求。 如今，郑学勤依然每天清晨出现在社区广场，带领学员们开启新一天的练习。在她看来，太极拳的传播不是一蹴而就的，需要一代代人的接续努力。 “有人问我为什么要坚持公益教学，我的回答很简单：因为太极拳改变了我的生活，我也希望它能改变更多人的生活。”郑学勤说。
郑学勤器械照 太极档案： 郑学勤，上海市武术教练员，中国武术五段，陈氏太极拳第十四代传人，现任上海精武体育总会宝山辅导中心灯塔站站长。 荣誉经历： 2020年10月：获上海市第三届市民运动会“战FuN宝山陈式太极拳”项目三等奖； 2020年10月：获上海市民运动会线上运动会“精武杯”第十届太极拳武术比赛传统陈式太极拳一等奖、陈式太极剑二等奖； 2021年10月：获上海市民业余联赛上海市民武术节“精武杯”第十九届太极拳器械比赛各式太极拳优等奖； 2022年：获“兴业银行杯”上海城市业余联赛上海市传统武术大赛太极拳项目中年组一等奖； 2022年：获上海市民运动会线上运动会“精武杯”第十八届太极拳传统武术比赛陈式太极拳一等奖； 2023年：获“晁氏正骨杯”第九届太极拳网络大赛中年组陈式太极器械一等奖； 2024年：获全民健身线上运动会第三届全球太极拳网络大赛女子太极扇二等奖； 2024年：获全国精武武术传统套路比赛女子中老年F组陈式太极拳金奖； 2025年：获上海城市业余联赛宝山武术心意六合拳选拔赛武术比赛个人项目陈式太极拳三等奖、集体传统太极拳二等奖。 2025年9月：获第12届上海国际武术博览会老年组陈式传统自选套路二等奖、49式陈式太极剑二等奖；同年第十届"大拳师杯"太极拳网络视频比赛，荣获中年组陈式太极拳一等奖，并荣膺“最美太极人”称号。 责编：小田 |
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