李树发论陈氏小架太极拳

李树发：生于1937年，河南封丘人。一九六七年拜太极拳宗师陈金鳌为师，习练陈氏小架太极拳，以下为习练太极拳的一点体会，分享给广大拳友。

李树发

一、陈氏小架太极拳的力量整合

小架太极拳的力量是以引进落空为妙手，以丹田气为导引，丹田之力如一炸弹，弹药的压力越大，爆炸的力量就越大，定向爆破，一次丹田力，是一个定向爆破点，一个力量的完成，就是一次丹田力量的运转完成。引进落空，是把对方引进落空，把对方的力引进来，你就要有合力，合力到一定程度，山穷水尽疑无路的时候，就是丹田力量爆炸的时候。

二、小架的腰裆力的形成

小架的腰裆力，要做三角状，就像那机枪的支腿一样，必须是斜的，才有支撑力。另运行力量时，要有蛤蟆撑的力向，也就是像那河里的蛤蟆，向水里跳时，四条腿向外的撑力的走向，才是小架太极拳撑炸力量的走向，叫四撑八炸，阴阳开合，圆扣走，就是师傅陈金鳌教的小架太极拳的走合力，每一个力量的运行，必须要有对拔劲，也是拧毛巾的劲道，小腿和大腿的力量，就像手抓着毛巾拧的力量一样，膝盖的力通过缠丝，就叫力的分解，如果是小腿和大腿是一个通力，就叫力的合成，那样，就没有缠丝力，就没有整合力。有很多的人练太极拳，练得腿疼，就是这样形成的，大腿和小腿没有做到力的分解而造成的。

三、小架太极拳力的走向

小架太极拳，也是力从根生，小腿的力量蹬到脚上，叫入地三分，大腿的力量到大腿根，从大腿根经过斜缝肌再到腰肌，通过组合在经过背肌传达到双臂再到手上。

四、解释圆、扣、走

圆就圆裆，合前裆为圆，开后档。扣就是合，走就是化。走的范畴是不定方向的，总结五个字：松、柔、化、进、解。太极拳和对方交手时，不是硬打，是用的化解，怎么样化解呢？化即打，打即化，会化就会打，会打就要会化。圆扣走，在用时，要在最快的速度上，越快越好。也就说招熟而至懂劲。圆扣走是在太极拳八劲的基础上完成的，（棚捋挤按，肘埒採靠）再打时，宁叫一丝进，不叫一丝退。进者生，退者亡。

五、小架太极拳的气息

太极拳对气来说，用的很广泛，也可以这样说：太极拳就是一趟高级气功拳，练太极拳就和练气功一样，就是在动作上，和气功不一样，我练了快五十年太极了，有一些体会，在我四十多岁时，我的眼就花了，但逐步来说，现在八十多岁了，不用带眼镜，到现在，能看清手机上的小字，还有烟盒上最小的字码。那么咋样做到的呢？我想是通过练太极拳，我的气息做到了小周天的循环，任督二脉（任脉属于阴，督脉属于阳）的气息相通，太极拳属于动气功法拳，拳经上讲：能慢尽管慢，身体的内劲和内气能和拳架相吻合，如果在走拳式，拳架过于快了，就不能和体内的气息相吻合，那样，气是气，劲是劲，气和劲就走不到一起去。如练拳，练得慢了，气和劲力走到一起，就做到了意到气到，意是心，心是意，练拳练了这么多年，基本可以感觉到，任脉和督脉气息循环可以做到倒置。在印堂穴和百会穴都有气息的感觉。

通过了多年的练习，在太阳光照耀之下，可以很快从我的眼睛里发出气来，我睁开双眼，就感觉有一层气雾能把太阳遮住，我的双眼感觉有一层暗暗的光，以达到不刺眼的效果。平时练拳，通过气息，把眼光往远处看，向云间看，我把这种练拳法叫“聚精会神”。把这种精聚到眼睛上，练太极拳，首先要练精、气、神。先练丹田气，练到高层次，最后就用到肾气上，人表现出的神气，主要表现在眼神上。通过这么多年的习练小架太极拳，可以做到内气外放，可以用剑指手势做气息导引，会使受气息者有气的感觉，皮肤和皮下经络达到微热或微跳，试验多次，有很多的拳友，在我用气息导引，达到微微颤抖。

李树发

六、我习练的“筋骨齐鸣”

最早我是在陈家沟村里，见到一个广告，上面写的：筋骨齐鸣这个词，但并不知咋回事，就去问陈沟村的陈伯祥老师，有没有筋骨齐鸣这个功法，陈伯祥老师告知：有。最早见过陈沟村在西安的拳师，陈堂老师，展现过筋骨齐鸣，但陈堂老师只是肩胛骨呼呼作响。

在我身上显现筋骨齐鸣的是在2010年前后，我习拳时，身上会有声响，但没有规律，忽有忽无，这种状况有很长一段时间，2014年，在外面，给活动做表演，我身上的响声就出现很多次，但这种现象，还是没有规律。不是我让它响它就响，还没有达到随心所欲的地步。后来我的徒弟张勇刚知道了我骨响的事情，他就很关注我骨响的进展情况。过一项，就让我演示一下。一直到2017年，徒弟张勇刚让我参加一个活动的时候，要求我给大家表演一下筋骨齐鸣，当时张勇刚就把我表演的视频发到了全国20多家媒体上，有太极网、百度、优酷、土豆、腾讯、头条和西瓜视频等等。当时在网上引起一段时间的反响，发布当天的四个小时内，就达到了4.6万人的浏览量。

李树发老师演示筋骨齐鸣

当时网上说啥的都有，有人讲，老先生的腿，快坏了，快到医院去看看，一定是骨质出现问题了。也有的网友讲到：这老先生的腿功还不错。就这样，一时间说啥的都有。但我自己知道，我慢慢的，我的筋骨齐鸣，已经达到了自如的地步了，后在几次大的活动中，在张勇刚的主持下，我又做了几次表演，都非常的成功。我的左腿，非常自如的在我气息的支配之下，骨鸣声声，一开始，我的右腿还不行，因在2002年，发生了一次事故，让一个汽车把我碰了一下，造成了我的右腿骨劈，打了两个螺丝钉，把我的右腿的经络造成了伤害，到如今都不是好的很彻底。在加上我的右腿有静脉曲张的问题，所以造成我的右腿气息不通，经脉不通，并得了关节炎，曾今拍过照片，里面有积水，在有膝盖骨膜磨损和骨质增生。

习练筋骨齐鸣时，一直是右腿不响，但在最近一段时间，我的右腿也开始响了。这就说明我的右腿通过练拳，也达到了气息和经络通顺了，才有现在的效果。我也想了，我为什么能达到这种程度呢？我感觉通过练习太极拳，使我达到了中气通了，中气通了主要表现是我的肾气强大了。这已经不是丹田气能解决的问题了，因肾气入骨，肾气入骨以后，对关节的骨膜起到了作用。现在已经达到了要叫骨鸣，走上两三式太极拳，就可以听见骨鸣之音。已经做到了随心所欲。但我在最后告诫广大拳友，要想练成筋骨齐鸣，一定要做到中气通，强大的肾气入骨。定要自然而响，不要勉强去响。要想练成骨鸣，三年五年不行，非得好好揣摩，刻苦练习达十年左右，方可。我现已经习练小架太极拳五十三年了。最后祝大家都能把拳练好，使太极拳技艺更上一层楼。

李树发

李树发简历：1937年出生,河南封邱县人。1967年，拜陈家沟陈氏十八世、太极拳名师陈金鳌为师，研习陈氏小架太极拳及门下器械。博学恩师拳法之精妙，至今已逾五十载。恩师逝世后，与同门师兄弟尊崇恩师遗训，积极传播陈氏太极拳的文化精髓，育门下弟子悉太极之理、明太极之道，数十载不移。名下传人、现入室弟子有260余人，遍布大江南北，老、中、青、少皆有，是一支具有潜力的太极新军，为弘扬陈氏小架太极拳打下了良为了更好地弘扬陈氏太极拳，将高妙拳艺传于后人，也为纪念缅怀恩师，于2006年5月在众师兄弟共同努力下，成立西安陈金鳌太极拳学会，任副会长。现为会中名誉会长,太极网首席武术导师、《大拳师·百家讲堂》主讲人，鉴于其在太极拳传承和传播领域的成就，2016年太极网、温县太极拳传承人联合会向其授予“终身成就奖“。

口述：李树发
整理：张勇刚
2019年12月6日于西安

张勇刚与师父李树发合影

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