张通：内家拳珍藏千金之秘（发力）——通达中节功揭晓

内家拳珍藏千金之秘（发力）

——通达中节功揭晓

内家功夫的发力讲究整体劲力，四肢百骸通连一贯，强调筋骨关节的运动及力量；对于肌肉的力量，内家武技也十分重视，肌肉作为发力重要部分，对于它的工作形式、训练方式、内在机理实质的研究，内家武技研究的深度是外门功夫所无法比拟的。

/ 发力是武术的关键 /，不会发力，学什么都是没有用的。一直以来，武林人士都将发力作为千金之秘珍藏，不肯轻示于人！

即使言及，也大都讲的缩首缩尾、躲躲闪闪；或文字内容拗涩玄奇，令人如坠云雾，或不系统，或夸大其辞等等，皆反映了中华武学之精奥只掌握在少数人的手里，并未得到全面推广、普及传授。

传统武术内家拳将人体分成大三节与小三节：

大三节指的是：头部为梢节，身躯及上肢为中节，下肢为根节。

小三节指的是：大三节的每一个部分之中，又都分有三节；

以头部而言：天庭至印堂为梢，鼻至人中为中，下颌为根；

以身躯而言：颈部为梢，胸部为中，脐至小腹为根；

以上肢而言，手为梢，肘为中，肩为根；

以下肢而言：足为梢，膝为中，胯为根；总之，人的一身，处处都有三节。

普通人的运动方式是手脚之动，这是人之习惯。看似力大，其实效果很小。大家可以回忆下小孩赖在地上打滚的场景，大人去按住他，是不那么容易的，原因是小孩是先天运动模式，能全身发力。而不只是手脚发力。

内家拳的发力模式就是这个整体劲力。

如何发出整体劲力？

入门关键为从手脚之动变化为身动，

进一步变化为胯动。

故有三节练之法——/ 通达三节功 /

殊不知，“武学”即“科学”，作为发力的原理，现代科学均能解释、均能运用，只要科学地解述、传授和学习，所有的东西都能伸手可及。

当然人体与现代科技产物的特性都各有不同，虽然它们都遵循了相同的大道，但作为人体，它的发力还是有着自己的特点和特定的要求的，它还是需要您去进行一番苦练、体认和感悟的，它有着一整套训练方法和训练程序。

要想练出各种各样、各个层次、多重复合的力，这些都马虎不得。所以，对于内劲内力，我们要从科学的角度去看清、看透并看淡它，但从修炼、从证的角度出发，又得认真严谨、慎重地对待它。

通达三节功是修习内家拳发力模式的一套最为行之有效的功法，是内家拳发劲入门必修基础之学。

揭秘传统武术－－－通达三节功（中节）

内家拳通达三功－－－虚空落泉千仞直，雷奔入江不暂息

内家拳就是以旋转压缩为共性创出来的，这才是中国的发力方法，拳拳都是整劲，招招都走螺旋，式式都见开合。

拳拳归一路，江河入海流，武术传承千年，历尽沧桑却又让人唏嘘。一门拳法能屹立百年已属不易，其中的心酸自不必说。每个门派都有独到的东西，有时候东西比命值钱！拳无止境，练无终点，唯有不断学习才能真正提高！