严英：听《云水禅心》 思太极妙趣

    自从学习陈式太极拳以来，我特别喜欢听《云水禅心》这首音乐，主要是因为这首曲子给我习绕陈式太极拳带来了不少灵感，让我的拳慢慢有了思想，有了灵魂，有了丰盈的内涵，在此，我愿将自己的习拳心得分享给大家，希望我们共勉。

一.云的祥和

在行拳走架时，从起势到收势，我们可以想像着自己的身体从头到脚皆被祥云缭绕浑身上下一片祥和，祥云自我们脚底地面随着我们太极动作的起行，缓缓上升，缭绕至膝，至膝，至腰，至腹，至胸，至头顶，它无所不在，我们的躯体犹如被祥云托着，依然忘我，飘飘欲仙，祥云每上升一处，我们的关节便要像羽毛一样轻而细腻，松而沉静，任它七彩变幻，我们身处云中，漫步云海，超然忘我。这样，就可以帮我们做到身静体松，找到四肢百骼虚静之感。

二.水的柔情

俗语说:“天下莫柔弱于水，而攻坚强者，莫之能胜，以其无以易之。弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行。”就是说世间没有比水更柔弱的，然而攻击坚强的东西，没有什么能剩过水，水性之柔，却无坚不催。把水的性格贯穿到整个陈式太极拳架里，我想，从脚底的涌泉穴至头顶的百汇穴，每练到一处，一处皆松柔似水，想像着水的浸润，水的滋养，水的外柔内刚，我们浑身便会外柔似水，内若金刚。并且我们时刻记得水的不争，真诚，包容，甘于奉献，利万物的善性，就会心胸宽似大海，做到胸空矣。最后达到浑身柔情似水，太极蜜意尽在其中。

三.禅学精髄

记得恩师吴颖锋先生说过，太极拳是具有佛性的，他生动幽默却又极具真理性的道出了太极拳修养身心的至高境界，即佛性。记得老师说:“你看那一尊尊佛，皆是慈眉善目，慈悲肃穆，而那些面目狰狞者，张牙舞爪者永远也成不了佛。”我在想，一个人活在世间，可以不信佛，但必须要有佛性。而太极拳是大道，必然也要有这样的佛性，只要我们在行拳走架中，以禅意贯穿始终，手捧莲花，脚踩祥云，内心一片祥和，想着佛的慈悲 ，那么我们就会气血充盈，心平气和，面目祥和，表情就会似一片祥云，那么我们的神志也会变的清透安祥。

四.心的无为

一切源于心，心由境造，无境便无心。谁都知道，打拳时要心静，无杂念，可是一到打起拳来未必都能做到，鉴于这一点，本人愚见，切记，执念是痛苦的根源。就如我们虽然全身心喜爱着太极拳，但切忌过于执着，妄念于它。在行功走架时，不要为了打拳而打拳，说的明白一点就是让拳打我，而不是我打拳。变主动为被动，心中不要有执念，有想法，静静的体悟，忘我最好，一切顺其自然，一切都不要强求，你只要自然呼吸就好，不要太重点考虑气的运行，中医讲在气则滞，气为血之帅，血为气之母，两者宜充足协调，运行正常才好。如果气滞则血淤，血淤会导致百病生。所以心是主载，不贪拳，不求拳，不争拳术高低，身心皆像一朵莲花一样，静静绽放，收放自如，心静则神方可安矣，神安则四肢百骼具安，何乐而不为呢?

从此，让我们手托祥云，万般柔情似水，一颗心似莲花开，行走坐卧皆禅意，用一颗慈悲，上善，宽阔似海的心去练太极拳吧，相信我们终会硕果累累。

【作者简介】严英，女，现年40岁，陕西渭南人。师承陈式太极拳第十二代传人吴颖锋，国家武术六段，国家二级裁判员，陕西省太极协会会员，西安同一太极学校鄠邑区人民路站、余下站总教练。分别于2011年8月，2013年8月，2015年8日参加了第六届，第七届，第八届河南焦作国际太极拳大赛均获青年组拳类和器械类双冠军，并在第八届比赛中因成绩名列前茅，被组委会推选参加最高水平太极拳精英赛荣或亚军。2015年10月，2016年8月先后参加陕西省第七届和第八届中国武术段位制中段位考试大赛暨传统武术精英赛荣获拳类和器械类双冠军。2016年10月参加宝鸡市第二届全国太极拳大赛获拳类和器械类双冠军，并获得陕西省十杰精英殊荣。

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