最初学练太极拳，只是把它当成一种健身的运动。随着练拳时间的增加，使我了解到太极拳不仅仅是一种健身的运动，它更是一种文化。它集哲学、医学、养生学等于一体，它海纳百川，兼容并蓄。经常性的练太极拳，不但能增强体质，还能够提高人的修养，陶冶人的情操。 下面我就谈谈练太极拳对我身心的改变： 在练拳过程中，薛奇英老师经常强调“直中寓曲，曲中寓直，开中寓合，合中寓开;有上必有下，要上掤下按;有前必有后，要瞻前顾后;有左必有右，要左顾右盼，要八面支撑，不能顾此失彼。收要收的紧，放要放得开。太极拳的动作线路都是非圆即弧，没有直来直去的，这样练出的拳是饱满的，是有韵味的，是有灵魂的。太极拳是把矛盾对立的两种事物统一起来，让矛盾对立的事物相容而共生。太极拳是一种动态的平衡术。拳理如同做人的道理，经常练拳还可以改善人的思维方式，提高处事的能力。” 我原来是个性格急躁，遇事容易冲动的人。日常生活中与人打交道时看见不合理的事情，不管对方能不能接受，都要说出来，常常让人很尴尬。通过经常性的练习太极拳，使我急躁的性格得到明显的改善。我感觉好像是在我的脑子里安装了一个制动，遇事制动系统就启动了，让我对待人和事变得更加从容、理智、沉稳、内敛、豁达，能从多个角度考虑问题。 在练拳过程中，吴颖锋老师时时讲放松，讲从容，讲心静，讲自然，讲超然，讲泰然，讲悠然，讲淡然，讲沉稳，讲内敛。打拳时全神贯注，用意不用力，以意催形，以形导气，使精神从急躁、浮躁、散乱中解脱出来，转变为耐心、静心、专心、凝神聚气。 人常说“人到中年百事忧”。处在这个年龄的我，上有体弱多病的母亲，下有正在上学的孩子，还有永远也干不完的工作和琐碎的家务，常常感到力不从心，真是“身与心俱疲，容将力共衰”。曾经的“少年不识‘愁’滋味”到现在的“而今识尽‘愁’滋味”。通过经常性的练太极拳，使我消除心理疲劳，情绪变得积极开朗，遇事乐观向上。 我曾经患有腰椎间盘突出，犯病时坐卧不宁，来练拳的其中一个原因就是听说太极拳对腰椎有改善作用。练拳时始终要求立身中正，虚领顶劲，气沉丹田，腰松脚实。颈椎、胸椎、腰椎一定要垂直对正。上（百会）下（会阴）对拉拔长，脊椎左右立体旋转，等于是给整个脊柱做按摩，增强了脊柱的弹性。我通过长时间的练习太极拳，腰椎间盘突出的毛病再也没有犯过。 母亲知道我练太极拳，心疼的说：“你每天工作那么忙，还要管娃干家务，有时间就多休息休息，不要去练拳了。”我笑着说：“我这是‘磨刀不误砍柴工’。”母亲哪里知道，练拳其实才是对身心最好的放松和休息。练拳时充盈的气血在体内鼓荡直至四稍，筋骨的对拉拔长节节贯穿，丹田内转带动五脏乃至整个躯体画同心圆。练拳时思想上是放松的，体态上是轻盈的，使人进入无忧无虑无我无他的怡闲境地，整个身心得到极大的享受。每次练完拳后，都没有像做其他运动后的疲惫，而是感到精神振作，心情舒畅，精力充沛，青春焕发，对生活充满了希望。太极拳越练越爱练，越练越想练，让人欲罢不能。这种美妙的滋味是没有深入其中而不能体会到的。 太极功夫是“一层深一层，层层妙无穷”,我将继续“勤、学、苦、功、恒、苦练太极妙”。
本文作者马亚亚 【作者简介】马亚亚，同一太极学校优秀学员兼助教。师从吴颖锋、薛奇英老师习练陈式太极拳6年，是吴颖锋老师的递帖弟子。 责任编辑：太极网安安 |
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