学太极，关键的东西，一张纸足够。 身备五弓，浑身掤松。 练太极拳要身法中正不用说，别说练拳，人平常行走没有歪着走的。 身备五弓，四肢的弓容易做到，唯有身躯的弓难，做不到挺肚子，做过了成砣子，要恰到好处就一定要掤松。 浑身掤松，松要撑开伞的松，不要收伞的松，松要内掤不丢，要有弹性。 ＂顺项贯顶两膀松＂，这句话很重要，初学阶段，浑身掤松是做不到的，那就先松肩，肩松开了就有含胸拔背的条件，能含胸拔背就有松腰卷腹机势，有了松腰卷腹，开胯圆裆就好办了，做到了上面这些，虚实转换两腿渐变脚双轻就都好做到了，所以良性循环从松肩开始。 学拳，理解能力很重要。 我看到有人练拳时身形端正，动作也规范，眼神也平视，可看着怎么那么别扭呢?像移动的雕塑。对了，他可能就是看到有人说过这句话。 人是活的，怎么能像雕塑浑身僵硬呢?李雅轩前辈说：＂浑身要布满神气。＂ 有前辈说前进后退不离腰顶，完了，有人就练到腰椎间盘突出。为的是养生，结果是养病。不能说这些话是错的，它想表达的意思你要会理解。 所有的要领，都要在掤松的状态下完成，过了就紧了，不到就懈了，找恰到好处的感觉。 写出来一张纸足够，做到了养生足够。 太极书很多，正确的东西大同小异，核心的东西是一样的。我认为，看一堆的书不如找个明白老师。 责任编辑：太极网安安 |
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